Shichko-Bates მეთოდი: აღწერა და მიმოხილვა

დასაწყისში გასული საუკუნის, მსოფლიოში მოისმინა სენსაციური განცხადება გააკეთა ამერიკის თვალის ექიმი უილიამ Bates. მისი თქმით, ხედვა შეიძლება დაბრუნდა ნებისმიერ ასაკში. არ არის საჭირო მიმართო გამოყენება ოპტიკური მოწყობილობები და მედიკამენტები. მისი თქმით, Bates, საკმარისია მხოლოდ შეასრულოს სპეციალური წვრთნები. ცნობილი ოფთალმოლოგი შეიმუშავა საკუთარი მეთოდი აღდგენას ხედვა. ეს უნიკალური გზა მოგვიანებით მოიპოვა პოპულარობა ქვეყნის მთელს მსოფლიოში. აქამდე, ეს მეთოდი არ მიუღია ოფიციალური აღიარება. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ის სარგებლობს დიდი რაოდენობის ხალხი, იმ იმედით, რომ გააუმჯობესოს მათი ხედვა.

მიმდევრები Bates

ეს არის ის, თუ როგორ ადამიანი, რომელიც სანუკვარ მიზანს, მას სურს, რომ მივაღწიოთ, არ სურს ამ სპეციალური ძალისხმევას. სწორედ ამიტომ, განვითარებად ახალი არა შრომა, მაგრამ ამავე დროს ეფექტური ტექნოლოგიები, რომლებიც ყველა სფეროში ადამიანის საქმიანობაში. იგივე შეიძლება ითქვას Bates მეთოდი. იყო გამო გაუმჯობესების გზა მიმდევრები არასამთავრობო ნარკოტიკების სამკურნალო ორგანო.

ყველაზე წარმატებული მეთოდი განვითარებას შეიძლება მიეკუთვნოს Shichko. მიმოხილვა თვითმმართველობის პროგრამირების მიმართულებით მიღებული უმაღლესი მომხმარებლის რეიტინგები. მეცნიერ-ფიზიოლოგი გენადი ალექსანდრეს Shichko არის ავტორი არაერთი სამუშაოები მოშორების ცუდი ჩვევები. ერთ სამუშაოები ის ერთად ტექნიკის კლასიკური მეთოდით Bates. ერთი შეხედვით ჩანს, რომ მეცნიერი აიღო ახალი ტიპის ოპერაცია. თუმცა, ცვლილება მავნე ვიზუალური ჩვევები კომუნალური ჩართული და Bates. მაგალითად, თვალის შტამი, შესაბამისად ამერიკული ოფთალმოლოგი, უნდა შეიცვალოს დასვენების და იშვიათი მოციმციმე - ნაწილები და ა.შ. აქედან გამომდინარე, შეგვიძლია დავასკვნათ, (at Bates), რომელიც სხვადასხვა პათოლოგიური დამოკიდებულება და მავნე ვიზუალური ჩვევები დაკავშირებული.

Shichko საშუალებას სწრაფად გახდა პოპულარული შორის, ვისაც სურვილი დაბრუნდეს ნორმალური ხედვა ბუნებრივია. ზოგიერთი მკვლევარი, ის აღმოჩნდა, რომ იყოს ძალიან ეფექტური, და მისი ტექნიკა იყო საფუძველი შექმნას უახლესი თანამედროვე ტექნიკა.

მიმდევრები ამ დოქტრინა გახდა VG ჟდანოვის, და NN Afonin. მისი ნამუშევრები, მათ წარმატებით გაერთიანდება სიმბიოზს ორ ტექნიკას, რომლებიც იწოდებოდეს: მეთოდი Shichko-Bates. კომენტარები დაკავშირებით გაზიარების ამ მეთოდების განაცხადა, რომ დააჩქაროს სამკურნალო პროცესში რვა ათჯერ.

ძირითადი პრინციპები Bates მეთოდი

ცნობილი ამერიკელი ოფთალმოლოგი ვარაუდობდნენ, რომ განსახლების ხორციელდება გამო გავლენა ვიზუალური კუნთების თვალის. ეს განცხადება ეწინააღმდეგება ოფიციალურ მედიცინაში, უნდა აღინიშნოს, რომ ამ პროცესში შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როდესაც იცვლება ობიექტივი გამრუდება.

მისი თქმით, Bates, შემცირდა ხედვა ხდება არა იმიტომ, რომ გამოჩენა ფიზიკური დარღვევები. ეს დაკავშირებულია სტრესი მდგომარეობის ფსიქიკაზე. გარდა ამისა, თითოეული ტიპის თვალის არეულობის, თუ მიოპია და astigmatism, სიელმე, ან შორსმჭვრეტელობა, არის ტიპის ფსიქიკური სტრესი. ამ მხრივ, სათანადო დასვენების შეეძლო თერაპიული ეფექტი.

მისი თქმით, Bates, ჯანსაღი თვალი არ გაუკეთებია ძალისხმევა უნდა განიხილოს ნებისმიერ თემაზე. ეს შესაძლებელია, იმის გამო, რომ დაძაბულობის კუნთების. რა ხდება იმ შემთხვევაში, თუ პირი არის მცდელობა, რომ რაღაც გარკვეული ძალისხმევა განაცხადი? შემდეგ გამკაცრდეს ვიზუალური კუნთების. თუ ასეთი პროცესი ხდება მუდმივად, თვალის არის დეფორმირებული. მისი squeeze მჭიდრო კუნთების. შედეგად, თვალის კარგავს თავდაპირველ ფორმაში და ვერ აღდგენა, მაშინაც კი, გარეშე ყურადღების ცენტრში. სხვა სიტყვებით, Bates ამტკიცებს, რომ პირი, რომელსაც დაბალი ხედვა არის მუდმივად სახელმწიფოს დაძაბულობის, რომელიც უბრალოდ არ შეამჩნია.

აღვადგინოთ ნორმალური ხედვა ცნობილი ოფთალმოლოგი მოუწოდა თავის პაციენტებს აცვიათ სათვალე. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი, მისი აზრით, მიუხედავად იმისა, რომ აუმჯობესებს ხილვადობა გარე სამყაროსთან, გაზარდოს დაძაბულობა. ეს აფერხებს სისხლის მიმოქცევას თვალები და ამძიმებს ვიზუალური პათოლოგია.

ჩატარებული კვლევების სფეროში ოფთალმოლოგია, სრულიად უარყოფს მეთოდი Bates, რომელიც შემოთავაზებული აღდგენას ხედვა გარეშე სათვალე. მაგრამ რეგულარული ვარჯიში, შექმნილია ცნობილი ოფთალმოლოგი, აძლევს კარგი შედეგი. ტექნიკა მათი შესრულების ამომწურავად განიხილება წიგნი Bates.

დიახ, ეს მეთოდი არ მიიღო მხარდაჭერით ოფიციალურ მედიცინაში. ექიმი, როგორც წესი, განსაზღვრონ მათი პაციენტები და რეკომენდაციას გამოყენების სათვალეები დიეტური დანამატები ერთად blueberries. არასოდეს უაღრესად მომგებიანი მრეწველობის წარმოების სათვალე, ლინზები და მხედველობის კორექცია ლაზერით არ ეთანხმება შესაძლებლობა აღდგენა ნორმალური ხედვა ბუნებრივი არასამთავრობო სამკურნალო.

ტექნიკა Shichko-Bates

მეთოდი აღდგენა, შემოთავაზებული ამერიკული ოფთალმოლოგი, უკვე თანდათანობით შემუშავებული. მაგალითად, ცოტა ხნის წინ ძალიან პოპულარული მეთოდი Shichko-Bates. იგი აქტიურად ხელს უწყობს კანდიდატის ფიზიკა-მათემატიკის მეცნიერებათა და სოციალური აქტივისტი VG Zhdanov.

Shichko-Bates მეთოდი გაჩნდა შესართავთან ორი სფეროებში. ეს საკმაოდ ეფექტური თეორია ამერიკული ოფთალმოლოგი და სამკურნალო მიერ შემოთავაზებული ფსიქოანალიტიკოსი. ეს საშუალება მისცა გაძლიერება ფსიქოლოგიური კომპონენტი წვრთნები.

Shichko მეთოდი მოიცავს შენახვა გარკვეული ჩანაწერები საღამოს. ეს დაადასტურა, რომ ფრაზა, რომელიც ქმნის საფუძველს ახალი ცხოვრების სტაციონარული პროგრამა, გაძლევთ ჯანმრთელობის აღდგენა, განსაკუთრებით ხედვა.
ცნობილი ფსიქოანალიტიკოსი აღმოაჩინეს ფენომენი განადგურების მავნე პროგრამების თავის ძილის დაწერის შემდეგ პირი samovnushayuschih ფრაზები. Shichko მეთოდი ეფუძნება გავლენა ცნობიერების პაციენტის დაწერილი სიტყვები მათ. ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრად უფრო ეფექტური მოისმინა, თქვა, ან წაიკითხა. საჭირო პარამეტრების ამავე დროს უნდა იყოს სრულ სასჯელს გარეშე შემცირება. შევსების შემდეგ რძის პაციენტი სთხოვა, რათა წვრთნები Bates - palming. ამის შემდეგ, დაისვენოთ თქვენს თვალში, თქვენ უნდა წასვლა საწოლი.

მეთოდი Shichko-Bates "აღდგენა" VG Zhdanov გაცემული ფორმა ლექციებს. მან დაიწყო მგზავრობა წარმოდგენები მთელი ქვეყნის მასშტაბით, სთავაზობს მკურნალობის myopia და სუსტი, თმის ცვენა, და ბევრი სხვა დაავადებების, აგრეთვე მავნე ჩვევები.

წვრთნები თვალები

ყველაზე ჩვენგანი ატარებენ ბევრი დრო უკან კომპიუტერის მონიტორზე, არა hearsay იცის თვალის დაღლილობის. აღდგენას ხედვა აუცილებელია ამოიღონ ფსიქიკური სტრესი. კარგი ხედვა ვერ მოხერხდა გარეშე დასვენების საშუალებას. და აქ მოვიდა დახმარების პროცედურა Bates. ცნობილი ოფთალმოლოგი წვრთნები მიზნად თითოეული ტიპის მხედველობის დაქვეითება. მეთოდის გამოყენებით Shichko-Bates წვრთნები შეიძლება გაკეთდეს და ძირითადი. მათ დაეხმარება ყველა სახის დაავადებები.

palming

ეს არის ერთ-ერთი ძირითადი წვრთნები მიერ შემუშავებული Bates. მიზანშეწონილია ამის გაკეთება, როგორც ხშირად როგორც შესაძლებელი. ეს განსაკუთრებით იმ მომენტები, როდესაც ვგრძნობ, დაღლილი თვალები. უნდა palming და ძილის წინ. სავარჯიშო კეთდება მოკლე დროში (სამიდან ხუთ წუთში). განხორციელების პროცესში, პალმის სახლი უნდა მოტყუება თვალში, არ გამანადგურებელი მათ. თითების მჭიდროდ ერთად, ისე, რომ სინათლის არ შეაღწიონ თუნდაც პატარა ბზარი. ამ სავარჯიშოს დროს არ უნდა იყოს ნებისმიერი ფიზიკური დატვირთვა.

Palm Pre რეკომენდირებულია რუბლს შეადგენს ერთმანეთის წინააღმდეგ, რადგან ისინი არ მიდიან სითბო. დროს palming თვალებში დახურულია წინ უნდა იყოს შავი ყუთი. როგორც ჩანს, მხოლოდ დასვენების გონება და სხეული. მისაღწევად ასეთი სახელმწიფო უნდა გვახსოვდეს რამ, რომ შავი. ასევე შეგიძლიათ კონცენტრირება თქვენი სუნთქვა, მიღების გონებრივი ასი.

დასაწყისში palming გარდაუვალია ადრე თვალში გამოჩნდება ნათელი images. ისინი ადასტურებენ, რომ overexcited. აუცილებელია წარმოადგინოს შავი ფერის, რომელიც სეირნობისას ნათელი წერტილებით. ეს დაძაბულია კუნთების ძლიერი.

მოგონებები

ეს არის კიდევ ერთი ძირითადი წვრთნების მიერ შემუშავებული Bates. სასიამოვნო მოგონებები დიდი დაისვენოთ კუნთების სახე და ადამიანის ფსიქიკაზე. ვფიქრობ, თქვენ შეგიძლიათ მათი საყვარელი ფერები და საინტერესო მოგზაურობა.

Relax თვალი და გონება დაეხმარება მწვანე. ასევე, შეგიძლიათ მახსოვს ციფრები ან ასოები შავი.

ფსიქიკური წარმომადგენლობა

ეს არის მესამე ძირითადი წვრთნები Bates მეთოდი. თუ იგი დარწმუნდება, არა მხოლოდ უნდა გვახსოვდეს, ნებისმიერი რამ, მაგრამ წარმოადგინოს. ასეთი მანიპულაცია prodelyvat და სიტყვა. მიზანშეწონილია წარმოადგინოს მთლიანად სუფთა ფურცელი თეთრი ქაღალდი და შემდეგ გონებრივად წერენ მასზე ნებისმიერი ფრაზა, აყენებს ბოლომდე დასრულდება. შემდეგი ეს ნიშანი ნიშნები უნდა ფოკუსირება, მოძრავი მოჩვენებით სიაში.

როტაცია

ეს არის ბოლო ძირითადი წვრთნები Bates მეთოდი. ეს არის გამომავალი palming. ქვეშ დახურული თვალში ხელში მსუბუქად ხრახნიანი რამდენჯერმე, და შემდეგ დაძაბულია. მხოლოდ ამის შემდეგ ხელები გაიწმინდა. თვალები უნდა დარჩეს დაიხურა. მაშინ აუცილებელია, რომ შეარყიოს მისი უფროსი და ქვემოთ და მხარის მხრიდან. ეს ხელს შეუწყობს აღდგენას მიმოქცევაში. ეს მოჰყვა ღრმა სუნთქვა და სწრაფი სწრაფი მოციმციმე.

ეს მოძრაობები გავაძღობ საკვები ნივთიერებების და ჟანგბადის ვიზუალური კონუსები ნაპოვნი ბადურა თვალის, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან photoreception. სწორედ ამიტომ, შემდეგ გათავისუფლებას Palming ფერები მსოფლიოში ბევრად უფრო წვნიანი.

აერთიანებს ტექნიკის

მისი თქმით, VG ჟდანოვის, ეფექტური აღდგენა შესაძლებელია რეგულარული journaling და თვითმმართველობის hypnosis წვრთნების დროს Bates. უკვე მეშვიდე დღეს, პაციენტები დაიწყოს ამის გაკეთება გარეშე სათვალე.

Shichko მეთოდი "აღდგენა" გამოყენების, რომლებიც ხორციელდება წვრთნები Bates, იწვევს სხვადასხვა რეაგირება. ზოგი ფიქრობს, რომ ეს არ არის ხელს აღდგენას მხედველობა. Shichko მეთოდი იღებს და განიხილავს პირიქით. ზოგიერთი ადამიანი, იგი გახდა ერთადერთი გზა კარგი ხედვა.

Shichko მეთოდი, ერთად Bates მეთოდი, შეუძლია დადებითი შედეგი, მაგრამ მისი ეფექტურობა დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე. მათ შორის არიან:

1. დიაგნოსტიკა. იმ შემთხვევაში, თუ ხედვა მცირდება გამო სტრესი და თვალის სტრუქტურა არ იცვლება, შანსი აღადგინოს ხედვა გამოყენებისას ტექნიკით არის ძალიან მაღალი.

2. suggestibility. პირი იქნება დიდი შანსი აღდგენის პროცედურა Shichko-Bates, თუ მას კარგად ექვემდებარება წინადადება.

3. სურვილი და სისტემატური. არაფერი მოხდება იმ შემთხვევაში, თუ არაფერი კეთდება. მხოლოდ ეს ძალისხმევა ხელს შეუწყობს მივაღწიოთ სასურველ შედეგს. და უნდა ჩაერთონ სისტემატურად აღდგენას ხედვა.

Bates წვრთნები და საშუალებას Shichko ხედვა თუ არა სრულად აღდგენა, მაინც მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს მას.

აღმოფხვრა თამბაქოზე დამოკიდებულების

თითოეული ადამიანი ეწევა, ზოგჯერ მაინც ვიფიქროთ, თუ როგორ შეიძლება თქვას სიგარეტი. აქ დახმარების შეიძლება მოვიდეს Shichko მეთოდი. მოწევა, შესაბამისად ცნობილი ფსიქოლოგი, - დამოკიდებულება, რომელსაც ადამიანი ვერავინ დაეღწია, მაგრამ თავს. მისი მეთოდი Shichko განვითარებული მეტი ცამეტი წლის. შეწყვიტოს მოწევა, ამ მეთოდით, ეს შესაძლებელია. პირი უნდა კონცენტრირება ყველა მათი ძალისხმევა samoizbavlenie. სხვა სიტყვებით, პაციენტი უნდა განხორციელდეს მუშაობა. დამატებითი ძალა და ამით ხდება საზოგადოებრივი აზრი და გარე გარემო. როდესაც გამოიყენება მოწევის Shichko მეთოდით, თქვენ უნდა გაიაროს რამდენიმე ეტაპად:

- ცნობიერების ყოფნა პათოლოგიის როგორც ფუნქცია და თამბაქოს მიღება მყარი გადაწყვეტილებები დავაღწიოთ მას;
- ჩატარების ანალიზი შეგრძნებების დროს სიგარეტის მოწევის პროცესი;
- ჩაწერა მათი ემოციური სახელმწიფო სპეციალური რძის;
- ახორციელებს კონკრეტული ტესტები ეფუძნება შესწავლა ინდივიდუალური თვისებები და გარემოში უარის სიგარეტი;
- ჩანაწერის რძის შედეგების სახით აღნიშნავს, ამსახველი ცვლილება ცხოვრების შემდეგ მოშორების ნიკოტინზე დამოკიდებულების.

აღმოფხვრა ალკოჰოლის დამოკიდებულების

გენადი Shichko და მისი მეთოდი გამომაფხიზლებელი up მთვრალები სამუშაო და გარეშე წამალი პოპულარულია გარკვეულ წრეებში. მეცნიერი იყო ფსიქოლოგი, გარდა ამისა, ეს არის ბიოლოგიურ მეცნიერებათა კანდიდატი. Shichko მუშაობდა უფროსი მეცნიერ ინსტიტუტის ექსპერიმენტული მედიცინის. ამ დაწესებულების ფსიქოლოგი მისცა 30-ზე მეტი წლის განმავლობაში მისი ცხოვრების. ამ პერიოდში მან დაწერა რამდენიმე სამეცნიერო ნაშრომის, მათ შორის ერთი მონოგრაფია პირობითი რეფლექსის, ასევე მუშაობა მეორე სასიგნალო სისტემა და მისი მექანიზმები.

იმისათვის, რომ გამოფხიზლება მთვრალები და ლოთია, მე არ განვითარდა ეფექტური მეთოდი Shichko. წიგნი, რომელშიც იგი აღწერს, აძლევს იდეა ძალიან ტექნიკა მოშორების ამ დამოკიდებულების.

მისი თქმით, Shichko, ალკოჰოლიზმი - დაავადება არ არის. პირი, რომელსაც აქვს ჩვევა ალკოჰოლის მოხმარება, - დაპროგრამებული ინდივიდუალური. Shichko მეთოდი გამორიცხავს ალკოჰოლის მიღება არ არის სამკურნალო და საგანმანათლებლო მუშაობა. გასაკვირი არ არის, რომ მათი პაციენტები ფსიქოლოგი მოუწოდა მსმენელს.

იგი დაიწყო პროცესი მოშორების ცუდი ჩვევები კითხვარი. ამან საშუალება მოგვცა განვითარდეს ინდივიდუალური ტაქტიკა მიდგომა თითოეულ ადამიანს. გარდა ამისა, ამ პროცესმა და მოგონებები სასმელი უფრო ნათლად დაწყებული ცნობილი გახდა, რომ მათი მდგომარეობა.

განსაკუთრებული ყურადღება დაეთმო იმ diary, რომელიც შეავსოთ ადრე აპირებს საწოლი ასევე გაძლევთ საშუალებას , რათა შეწყდეს სასმელი. Shichko მეთოდი ამ შემთხვევაში ეფუძნება ფიზიოლოგიური ტვინის უნარი კონცენტრირება. ფსიქოლოგი შეადგინეს ზიზღმა ალკოჰოლის სასმელი პირი. ამავე დროს, იგი ცდილობდა, რომ აქვს უარი ალკოჰოლის იყო პაციენტის აბსოლუტურად nemuchitelnym.

მოხსნის ალკოჰოლის საჭიროებების წარმოადგენს პირველ ეტაპზე. შემდეგი ამოცანაა - შეცვალოს დამოკიდებულება ალკოჰოლის. საჭიროება ძლიერი სასმელი პირი აღარ იქნება, და ალკოჰოლიზმის ამ შემთხვევაში არ ქრება. საბოლოო აღდგენა მოეთხოვოს ჩვევების მოიხმარენ ალკოჰოლის შემცველი სასმელი. პაციენტი ამ შემთხვევაში მთელი ციკლი გათვალისწინებული საქმიანობის შესახებ სიმართლე ალკოჰოლის და მისი გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე და საზოგადოებაზე. დასკვნები უნდა დაფიქსირდეს შენახვა diary. მხოლოდ ამ შემთხვევაში, კაცი ponder წარმოდგენილი ფაქტები, წონა მათ და დარწმუნებული ამაოებას დესტრუქციული ჩვევები. როდესაც ეს საბოლოოდ გავძლიერდებით იდეა უნდა შევინარჩუნოთ ფხიზელი ცხოვრების წესი.

აღსანიშნავია, რომ შედეგების ეს მეთოდი იყო უბრალოდ საოცარი. ყველაზე უფრო გამაგრებული სვამს, რომელიც არ დაეხმარება სხვა მკურნალობა, სროლა სასმელი შემდეგ მხოლოდ ათი დღის განმავლობაში.

მოშორების ზედმეტი კილოგრამ

გვიან 70-იან წლებში გასული საუკუნის ამერიკელი ფსიქოთერაპევტი პირველად გამოიყენება როგორც დამოუკიდებელი მეთოდი აუდიტორია სასწავლო წონის დაკარგვა. მისი მიზანია, რომ ზეგავლენა მოახდინოს ქვეცნობიერი უფრო ეფექტური და სწრაფი აღქმა ახალი ჯანსაღი ჩვევები.

Shichko მეთოდი წონის დაკარგვა მსგავსია, რომ ზემოთ აღწერილი. იგი დასაქმებულია უამრავი ადამიანი, რათა შეამციროს მისი წონა. რა არის არსი ამ ტექნიკით? მისი თქმით, ფსიქოლოგები, overeating, საკმარისი დანარჩენი, და ნაკლებობა განხორციელება არ არის მხოლოდ ცუდი ჩვევები. ეს ქმედებები, სამწუხაროდ, დაიწყო აცვიათ ხასიათი სტერეოტიპი ქცევა. მრავალი თაობის ადამიანი ქვეცნობიერი პროგრამა მიიღოს root, რომლის არსი იყო overeating, დასასვენებლად მწვრთნელი, და აღმოფხვრის ფიზიკურ დაძაბვას. ორგანიზმის ბუნებრივი რეაქცია ამ ჩვევები overweight. დავაღწიოთ ზედმეტი კილოგრამ მხოლოდ reprogramming ქვეცნობიერი.

ჩვეულ ბევრი ადამიანი წონაში ძალიან რთულია. ეს მოითხოვს ნებისყოფის. Shichko მეთოდი დაკარგვის წონა მოიცავს მთელი რიგი წვრთნები. ისინი ყველა, რომელიც მიზნად ისახავს ინდივიდუალური ნებისყოფა. ტექნიკა ასეთია. პაციენტი აძლევს თავად გარკვეული ბრძანება. ეს მოითხოვს თქვენგან ამის გაკეთება, რადგან არ slim ჯანმრთელ ადამიანს. "ჩაწერილია" ბრძანება შევიდა ქვეცნობიერი, და თუ ეს მეორდება ბევრჯერ, რომ ეს იქნება "წაშლას" სტერეოტიპი "უფრო და ჭამა ნაკლებად უნდა გადავიდეს." შედეგად, შეცვალოს ადამიანის ქცევა, და ზედმეტი წონა წავა, თავად.

Shichko აღნიშნავს, რომ გავლენა ქვეცნობიერი გონება იქნება ბევრად უფრო ეფექტური, თუ ის ხორციელდება ადრე აპირებს საწოლი და იღვიძებს დილის საათებში. ამ პერიოდის განმავლობაში, ცნობიერება კი დუმს და არ არსებობს შანსი, რომ მივაწვდინოთ ძალიან სიღრმეში ფსიქიკაზე. დაპროგრამებული წესები უნდა შეესაბამებოდეს რეალურ ცხოვრებაში. თუ გადაწყვეტთ, რომ აწარმოებს დილით, რა თქმა უნდა ამის გაკეთება, თუ ჩვენ თავად წესის შემცირება საკვების მიღება, ეს, რა თქმა შეამციროს ოდენობით გამოიყენება პროდუქტების.

კარგი ვიზუალური აღქმა პრეზენტაციის შეიძლება მომზადებული სურათები რომელიც ასახავს ყველა დაგეგმილი ქმედებები, რომელიც მიგვიყვანს slim ფიგურა. შედეგად ტექსტი უნდა "თამაში" შემდეგ იღვიძებს და ადრე აპირებს საწოლი.