Protein Bar - ცილის ბარი შემადგენლობისა და მიმოხილვა

ყველამ იცის, ადამიანის ანატომია და ესმით განსხვავება ცილების ან ამინომჟავები, მაგრამ თანამედროვე საზოგადოებაში იცის, - სპორტსმენების უნდა ცილები. რატომ, რატომ - ეს არის მეორე ნაწილი კითხვა. პასუხის გაცემა, ჩვენ უნდა იხელმძღვანელოს ამ თემას. Pro ცილის ბარები ცნობილია, რომ ეხებოდეს სპორტული კვების, მაგრამ მნიშვნელობა მათი გამოყენება უმრავლესობა ჩვეულებრივი ადამიანი კიდევ უფრო ბუნდოვანია. ამ პოსტის შევხედავთ შემადგენლობა და ემხრობა გამოყენების Protein ბარი.

ბარი, მდგომარეობაში, როგორც განუყოფელი ნაწილი სპორტული კვების: ეს არის, ვინც უნდა გამოიყენოს ეს, თუ არა, რომ ეს არის მათთვის, ვისაც წონაში ან წონაში თქვენთვის? რა არის Protein ბარი, თუ ის გაიმარჯვებს და inferior in მახასიათებლები შედარებით სხვა ბრენდების ბარები? მოდით ვისაუბროთ, რომ ამ მუხლით.

შემადგენლობა ცილის ბარი

ბარი, მიმოხილვა გემოვნების თვისებები, რომელიც საკმაოდ პოზიტიური, გააკეთა რუსეთში Ironman ბრენდის. მისი ბიოქიმიური შემადგენლობა 50 გ შეიცავს 8 გრ ცილის, 6 გ ცხიმი და 23 გრ ნახშირწყლების. აღსანიშნავია, რომ თუ ვიცავთ ნახშირწყლებით უფასო ჭამა გეგმა, მაშინ 23 გრ ნახშირწყლების თითო 50 გრ ნებისმიერი კვება არის საკმარისი. გარდა ამისა, სტრუქტურა მოიცავს ბიოტინი, ფოლიუმის მჟავა, ნიკოტინმჟავა და ვიტამინები. Caloric ბარი 173 კკალ.

ნუ ცილის ბარი სასარგებლო?

ბარი, შემადგენლობა, რომელიც ზემოთ ნაჩვენები, ეს არ არის ბევრი სხვადასხვა ხარისხის თვალსაზრისით სხვა შოკოლადის, რომელიც არ ეხება სპორტული კვების და მდგომარეობაში, როგორც საკონდიტრო.

დიახ, მის შემადგენლობაში არიან ვიტამინებისა და მეტი ცილის ვიდრე სხვა შოკოლადის, მაგრამ იმ თვალსაზრისით, კვების პროდუქტი სავსეა შაქარი. მეორეს მხრივ, არის ეს შესაძლებელი, რათა გემრიელი candy, დათმოს შაქარი? Sweeteners არ შეიცავს ნახშირწყლებს, მაგრამ როდესაც მათ სურთ ჭამა, მაგრამ არ შემოიფარგლება, ჯერ კიდევ არ განმარტა, მათი გავლენა სხეულზე.

მოდით შევადაროთ ცილის ბარი ცილის ბარი შემადგენლობის სხვა შოკოლადის ბაზარზე. მაგალითად, ენერგეტიკული ღირებულება ბარი Mars - 190 კკალ და აუდიო sweet შეიცავს 2 გ ცილის, 10 გ ცხიმი და 21 გრ ნახშირწყლების. Protein ნაკლები ცილის ბარი, მაგრამ carbs იმდენი. მაგრამ თითქმის როგორც საკვები ბარი Snickers - ის შეიცავს 5 გრამი ცილა, 10 გრამი ცხიმი და 27 გრ ნახშირწყლები ერთი ტკბილი. ეს გასაგებია, თუ გავითვალისწინებთ, რომ "Snickers" ბევრი არაქისი, მდიდარია ცილის და ცხიმები.

რას ნიშნავს ეს? ის ფაქტი, რომ ოდნავ უფრო მაღალი რაოდენობის ცილა ბარი ცილის ბარი არ ხდის ნამდვილი სპორტული კვების პროდუქტი. უფრო მეტიც, ასე უშედეგოდ ვიფიქროთ, რომ ეს დიეტა პროდუქტის წონის დაკარგვა. იმის ნაცვლად, რომ ნახშირწყლები, რომლებიც ნაპოვნი ბარები, შეგიძლიათ ჭამა რამდენიმე ვაშლი ან ნაწილი ფაფა. ბოლო კერძი ზუსტად დააკმაყოფილა, როგორც ეწინააღმდეგებოდა ერთი ბარი.

Protein Bar, როგორც ჯანსაღი snack დროს დიეტა

როგორიც არ უნდა იყოს ძლიერი იქნება პირი, როდესაც თქვენ უნდა წასვლა დიეტა, ეს არის ბრძოლა საკუთარი სხეულის, ეს არ არის, რათა მინიმუმ რამდენიმე გრამი ცხიმი. ეს არის პირის folds - ბოროტი და მახინჯი სპექტაკლი, მაგრამ იმ ორგანოს - ამ თანხის სითბოს და ენერგიას. სწორედ ამიტომ, ეს ასე ადვილი "დაღწევას" დიეტა: ტვინის თავად იწვევს თქვენ ჭამა გემრიელი, ისე, რომ სხეულის არ დაშავებულა. ყველაზე ადამიანი, ყველაზე გემრიელი და ტკბილი აკრძალული ხილი საკონდიტრო ნაწარმი - ბარები, ნამცხვრები, candy, cupcakes. ეს არის მარტივად განმარტა - სხეულის ეპყრობა სწრაფი carbs როგორც ენერგია ბატარეის, "ძალა", რომელიც დაუყოვნებლივ.

ამასთან დაკავშირებით, არ სურს "ნახტომი" დიეტა და ამავე დროს საჭიროებებზე რეაგირების ორგანიზმის საკვები, ბევრი დღევანდელი "dietchiki" ხდის ხელსაყრელი თავს და მოტყუებით ორგანოს - ცილის snack candy. ცილის ბარი რეკომენდირებულია ფორუმის და ბლოგების, როგორც დიეტური პროდუქტი, მაგრამ მის შემადგენლობაში ვარაუდობს სხვაგვარად.

მჭირდება სპორტსმენი ცილის ბარები?

თანამედროვე bodybuilder - კაცი, რომელიც იძულებულია იზრუნოს მათი სხეულის ბევრად უფრო საფუძვლიანად, ვიდრე პროფესიონალი მოდელი და ფილმის ვარსკვლავი. გულისთვის გამოჩენა წელიწადში ორჯერ სპორტსმენი ეწევა მდე 5 ჯერ ოთახში და უნდა დაიცვას მკაცრი დიეტა, მდიდარია ცილები. რა თქმა უნდა, მე მინდა, რომ უნდა დაგეგმონ და გემრიელი. მაგრამ ჭარბი ნახშირწყლები ან ცხიმები დიეტა არის უაღრესად არასასურველი - სხეულის fat კუნთების ნათლად ჩანს.

ეს არის ამ მიზნის "სპორტული candy". Protein ბარი - ბარი, მდგომარეობაში, როგორც პროდუქტი სპორტსმენების, რომლებიც არ საკმაოდ ჯდება აღწერა ცილის ბარი. შეადარეთ სტრუქტურის ცილის ბარი და სხვა ბარები, წარმოდგენილი ბაზარზე, როგორც სპორტის პროდუქტი.

შემადგენლობის სხვა ცილის ბარები

სანამ ჩვენ შევხედოთ შემადგენლობის სხვა ტკბილეული უნდა აღინიშნოს, რომ მწარმოებლები იყოფა sportpita ბარები ცილის, დაბალი ნახშირწყლების, მაღალი ნახშირწყლების, ხორბლის, ენერგია.

რა არის ბარი თქვენ დამოკიდებულია თქვენი მიზნით. ძალიან გავრცელებულია ცილის ბარები პროდუქტები ბრენდის Weider. ბარი "32% Protein bar" შედგება 19 გ ცილის, 6 გ ცხიმი და 18 გრ ნახშირწყლების. შეუძლებელია, რათა გემრიელი candy ბარი და შაქარი, და ასევე უკეთ შეიწოვება ცილის ნახშირწყლები. ეს ბარი უკეთესი კუთხით ცილის შემცველობა, მაგრამ ღირს უფრო ძვირი შიდა Protein ბარი - 120-დან 160 რუბლი.

როგორ ჭამა ცილის ბარები

შეცდომა ის არის, ვფიქრობ, რომ ცილის ბარი შეიძლება eaten ნებისმიერ დროს და ნებისმიერი რაოდენობით, რადგან ეს არის სასარგებლო. ენერგეტიკული ღირებულება ასეთი ბარები, ისევე როგორც ნებისმიერ ტკბილი და ცილის ნაკლებია, ვიდრე, მაგალითად, ერთი კვერცხი. რამდენად ხშირად შემიძლია Protein Bar Protein ბარი? მიმოხილვა ცხადყოფს, რომ საუკეთესო დრო განაცხადის იქნება ნახევარი საათით ადრე სასწავლო ან თხუთმეტი წუთის განმავლობაში. მწარმოებელი შეხედულებები მომხმარებელთა ეთანხმება. გამოიყენეთ ცილის ბარი, როგორც snack შორის კვება, ან როგორც ცალკე "კურსი" ადრე ან შემდეგ ფიტნეს კლასები. არ ჭამა დღეში მეტი ორი ბარები.

დასკვნა

Protein bar ? რა შეიძლება ითქვას, რომ შიდა პროდუქტის Protein ბარი? ბარი, კომპოზიცია რომელიც მოიცავს 5 გრამი ცილა, არ არის მაღალი ცილის და შეიცავს ამავე დროს 23 გრ ნახშირწყლების. ეს ხდის დაკავშირებული არ არის დიეტური საკვები პროდუქტების, არამედ, გემრიელი snack.

Protein bar . თუ აინტერესებს მათი ფიგურა და ცდილობენ წონაში, არ ბოროტად გამოყენების Protein ბარი. ბარი, შემადგენლობა, რომელიც შედგება ოდენობით ნახშირწყლების კვების შესადარებელი შესრულების ჩვეულებრივი candy, როგორიცაა "Snickers" ან "Mars". ნორმა დღეს - არაუმეტეს ორი ცალი, როგორც ცალკე snack.