Polenta ძუძუთი: დანიშნულება, სარგებელი და ამწვავებს

დაბადებიდან ბავშვი ზრუნავს მხოლოდ იზრდება ყოველ დედა. ყოველ დღე არსებობს ათასობით კითხვები: როგორ სათანადოდ იზრუნოს, bathe, კაბა, feed. On საკითხი კვება უნდა სერიოზულად. იმისათვის, რომ ბავშვი მიიღო კარგი კვების დედის რძეში, დედის მენიუ უნდა იყოს დაბალანსებული და მრავალფეროვანი.

რომ არის, ის შეიცავს ყველა საჭირო მიწოდება ვიტამინების, მინერალებისა და სხვა სასარგებლო ნივთიერებების აუცილებელია სათანადო ზრდა და განვითარება.

კვების პირველ თვეებში

ახალშობილის კუჭ-ნაწლავის სისტემის ჯერ კიდევ ვითარდება, უცხო საკვები დედის დიეტა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის და სხვადასხვა დარღვევები. მაშინაც კი, ჩვეულებრივი სიმინდის ფაფა ძუძუთი არ ჯდება ყველა. სწორედ ამიტომ, პირველ თვეებში რეკომენდებული დიეტა და მკაცრად შეზღუდული კომპლექტი პროდუქცია. დაახლოებით სამი წლის ასაკში, შეგიძლიათ თანდათან დაუბრუნდნენ ნაცნობი საკვები.

მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ იქ არის აბსოლუტურად ყველაფერი. არაფერი მკვეთრი, შებოლილი, დამარილებული. გარდა ამისა, მინიმუმ კონსერვანტები და პროდუქტების, რომ გამოიწვიოს დუღილის იმ ნაწლავის. ჭამა ხილი და ბოსტნეული შესაძლებელია, მაგრამ მხოლოდ მას შემდეგ, გათბობის მკურნალობის, და მცირე რაოდენობით. გაცნობა ახალი პროდუქტი, ეს უნდა დაიცვან ბავშვის რეაქცია ორგანოს. თუ ყველაფერი კარგადაა, შეგიძლიათ გაგრძელდება ის არსებობს, თუ არ გამორიცხავს, ხოლო.

შეუძლია ან არ შეუძლია?

სამწუხაროდ, ზოგიერთი საკვები შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის, ძლიერ და სხვა არასასიამოვნო სიმპტომები ახალშობილი. moms ხშირად განიცდიან, რომელიც შეიძლება შეჭამეს და რა არ შეუძლია. ისინი არ არიან დაინტერესებული იშვიათი და ეგზოტიკური ხილი, და ჩვეულებრივი, ნაცნობი ყველა ბავშვობიდან პროდუქცია. მაგალითად, თუ არა სიმინდის ფაფა ხოლო ძუძუთი? ამ კითხვაზე პასუხს ვერ ერთმნიშვნელოვნად. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ინდივიდუალური მახასიათებლები ბავშვი, მისი ასაკის და მეთოდი სამზარეულო. მას შემდეგ, რაც ყველა, თუნდაც ნაცნობი ჩვენთვის საკვები შეიძლება თავდაპირველად არ აღიქვამს სხეულის პატარა კაცი. პირველ თვეებში ცხოვრებაში არ უნდა ექსპერიმენტი. უმჯობესია დაველოდოთ crumb არის ცოტა ძველი.

რამდენად სასარგებლოა ფაფა

როგორც ცნობილია, მარცვლეულის კერძები - ერთი იმ რამდენიმე, რომელიც შეიძლება იყოს ჩართული მენიუ დაუყოვნებლივ დაბადების შემდეგ. მათ დასახმარებლად სხეულის ფეხზე, მისცეს ბევრი ენერგია, გააუმჯობესოს საჭმლის სისტემა და ნაწლავები, დაეხმაროს წონაში.

დადასტურდა, რომ სიმინდის ფაფა ძუძუთი არის ძალიან სასარგებლო. ყოველივე ამის შემდეგ, იგი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებები, როგორიცაა:

• ვიტამინი A - ხელს უწყობს რეგენერაციას ქსოვილების, არის ჩართული მეტაბოლური პროცესების, აუცილებელია ნორმალური ფუნქციონირების ფარისებრი ჯირკვლის, სასარგებლო ეფექტი ხედვა.
• B ვიტამინები მონაწილეობენ ნივთიერებათა ცვლის პროცესებს, გააუმჯობესოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის, გააძლიეროს კედლები სისხლძარღვების, ნორმალიზებას საქმიანობის გულში, რომლებიც ჩართულნი არიან უჯრედულ მეტაბოლიზმს, აუმჯობესებს გონებრივი მუშაობის, აძლიერებს მეხსიერებას, გაუმკლავდეს სტრესი, არეგულირებს ძილის, პასუხისმგებელია სილამაზე და ფრჩხილის ზრდა, თმის, განახლების კანის უჯრედებში. აქ არის რამოდენიმე შესანიშნავი შედეგების აძლევს სიმინდის ფაფა ძუძუთი კვების დროს. მაგრამ მშვიდი და ისვენებდა დედა - პირობას ნორმალური ზრდა, განვითარება და კარგი განწყობა ბავშვი.
• ვიტამინი E - ძლიერი ანტიოქსიდანტი, ხელს უწყობს მოხსნა ტოქსინები სხეულიდან, უზრუნველყოფს ნორმალურ ფუნქციონირებას რეპროდუქციული სისტემის, არეგულირებს თირკმლის, ხსნის ჭარბი სითხის, ხელს უშლის დაღლილობის.
• რკინის არის ჩართული სისხლში, ხელს უშლის ანემიას, ხსნის ქოლესტერინის, ხელს უშლის დაღლილობის, აუმჯობესებს კანის ტონს.
• კალიუმის ნორმალიზებას ცვლის, მხარს უჭერს ნორმალური ფუნქციონირებისათვის გულის, არეგულირებს არტერიული წნევის, წარმატებით იბრძვის შეშუპებას, ამარაგებს ჟანგბადით ტვინის, დასძენს ძალა, იზრდება გამძლეობა ვარჯიშის დროს.

ეს არის კიდევ ერთი პლუს სასარგებლოდ სიმინდის ფაფა, რამდენად სასარგებლოა ძუძუთი.

მაგნიუმი ზრდის ორგანიზმის ენერგეტიკულ პოტენციალს, ბრძოლა სტრესი, დეპრესია, არეგულირებს ძილის, ტონა, არბილებს, ხელს უშლის ალერგიული რეაქციები.

რა თქმა უნდა, ეს არ არის ამომწურავი ჩამონათვალი. შემადგენლობა ასევე მოიცავს სიმინდის სელენი, თუთია, ფოსფორის, გოგირდის, ნატრიუმის, იოდი, კალციუმი, ნატრიუმი, სპილენძი, და სხვა აუცილებელი კომპონენტები იზრდება ორგანიზმში.

მითები ძლიერ

შეცდომით სჯეროდა, რომ სიმინდის ფაფა ძუძუთი იწვევს ძლიერ. პირიქით, მადლობა მაღალი შემცველობა აქტიური კომპონენტები სიმინდის მარცვალი დათრგუნა დუღილის პროცესები ნაწლავის. მისი გამოყენება მითითებულია ენტეროკოლიტი ახალშობილებში. მისი თქმით, პედიატრთან, იგი აუცილებლად უნდა იყოს დიეტა მეძუძური დედები. გარდა ამისა, იმის გამო, რომ მაღალი შემცველობით ბოჭკოვანი, სიმინდის ფაფა, ხოლო კვების კარგი ეფექტი ნაწლავის პერისტალტიკის, ხსნის ტოქსინები და ეხმარება სწრაფად აღდგენის შემდეგ ორსულობისა და მშობიარობის.

უკუჩვენებები

მიუხედავად არაერთი სასარგებლო თვისებები, სიმინდის ფაფა ძუძუთი კვების დროს შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა თქვენი ბავშვი. იმისათვის, რომ ამ შედეგების მაღალი სახამებლის შემცველობა. ამიტომ შესვლის croup უნდა იყოს ეტაპობრივი, ყურადღებით ადევნებს თვალს რეაქცია ბავშვის სხეულის.

მიდრეკილება ალერგიის ჩვილი ასევე უნდა მხედველობაში მომზადება ყოველდღიური მენიუ, ახალგაზრდა დედა. იმის გამო, რომ კაროტინს, ნაპოვნი სიმინდის ფაფა, ზოგჯერ უარყოფით რეაქციას. ამ შემთხვევაში, გამოყენების ამ პროდუქტის უნდა იყოს დროულად, თავი შეიკავონ.

ისევე როგორც სხვა მარცვლეულის პროდუქტები, სიმინდის წებოვანა შეიცავს. ჩვილ ამ კომპონენტი შეუწყნარებლობის სიმინდის gruel ძუძუთი უკუნაჩვენებია. როგორც ნებისმიერი სხვა. ჩადება მენიუს ამ შემთხვევაში მხოლოდ კონსულტაციის შემდეგ ექიმს. ასევე შესაძლებელია, გამოყენების ახალი სიმინდი, ტკბილი ჩხირები და ფანტელები.

თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები კუჭ-ნაწლავის სისტემის ბავშვის ასეთი მარცვლეული ასევე უნდა იქნას აცილებული.

მომზადება სათანადოდ

პირველად სიმინდის ფაფა ძუძუთი ახალგაზრდა დედები მენიუ უნდა იყოს აუცილებლად. მაგრამ ეს აუცილებელია, რათა მომზადდეს სწორად. ამ პერიოდის განმავლობაში, უნდა შეზღუდოს მარილი და შაქარი, ამოიღონ სანელებლები, საწებელი და სხვადასხვა კონსერვანტები. მარცვლოვანები უნდა აირჩიოს ხარისხი, რა თქმა უნდა გაითვალისწინოს გასვლის ვადები. Cook უკეთესი წყალი.

მომზადება ფაფა ჩვენ გვჭირდება:

• 0,5 ლიტრი წყალი;
• ნახევარი ჭიქა სიმინდის grits;
• მარილი, შაქარი გემოვნებით;
• უცხიმო იოგურტი ან კარაქი refueling.

ბურღული ჩამოიბანეთ ქვეშ წყალი, შეავსოთ წყლით, prisolit და simmer, აღვივებს რათა თავიდან ავიცილოთ სიმსივნის იქმნება. თუ სასურველი, მზა კერძი შეიძლება ბრალად ზეთი და შაქარი.

გარდა ამისა, ასეთი არეულობა, შეგიძლიათ დაასხით ქათმის ბულიონი, დაუმატეთ წვრილად დაჭრილი კამა. მაგრამ კერძი არ უნდა იყოს გაბედული. დამახსოვრება ბავშვი!

საუზმე, სიმინდის ფაფა კარგად გამომცხვარი ვაშლი და ქიშმიში. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ კაკალი და შავი ქლიავი.

როგორ გემრიელი

ხშირად ახალგაზრდა დედები შეშფოთებულია მიმდინარეობს overweight. დაკომპლექტდა ორსულობის კილო მიდიან ნელა, და სპორტული მომზადების არ არის ხელმისაწვდომი. ამ შემთხვევაში, დაეხმარება დაბალანსება მენიუში. მარცვლეულის კერძი, სხვათა შორის, ასევე ხელი შეუწყოს წონის დაკარგვა. განსაკუთრებით სასარგებლოა სიმინდის ფაფა ძუძუთი კვების დროს. მიმოხილვა მრავალი დედები დაამტკიცოს, რომ ის დაბალი calorie და მისი რეგულარული მიღება ხელს უწყობს წონის დაკარგვა და ეხმარება სწრაფად დაიბრუნოს ძველი ფორმა გარეშე დიდი ძალისხმევა.

მთავარი ის არის, რომ საზ ეს გარეშე ყველა სახის საწებელი, არა ფრაის და როგორც კითხულობს მიდგომა მოხარშული ქათმის ან საქონლის ხორცი ერთად steamed ბოსტნეული. ისინი უკეთესი წყვილი, ან პან საკუთარი წვენი. დესერტად, ეს არის გამორიცხული, რომ დაამატოთ ცოტა ქიშმიშით ან გამხმარი გარგარი. სცადეთ! არსებობს უამრავი ვარიანტი, გარდა ამისა, ეს მართლაც გემრიელი!