Inversion მაგიდასთან ხერხემლის თიაქარი: გამოყენების და უკუჩვენებები. სიმულატორი ხერხემლის გაჭიმვის

Kinesiotherapy - მკურნალობა ხერხემლის და სახსრების განხორციელება. Motor წვრთნები - განუყოფელი ნაწილია ეფექტური მკურნალობის და პრევენციის სხვადასხვა სახის დაავადებების ასოცირდება კუნთოვანი სისტემა. ბრძოლის ხერხემლის თიაქარი შეიმუშავა რიგი სპეციალური წვრთნები. ზოგი გამოყენების სპეციალური ტრენაჟორების.

სიმულატორი წინააღმდეგ ხერხემლის თიაქარი

Inversion მაგიდასთან ხერხემლის თიაქარი ითვლება მაღალი საკმარისი. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ნაზი და ეფექტური გზა მონაკვეთი ხერხემლის და გაზრდის მალთაშუა სივრცე. თქვენ არ უნდა ბევრი დაძაბული ვარჯიში ოთახში, თქვენ უბრალოდ უნდა მოტყუება ქვემოთ მოკლე დროში inversion მაგიდასთან. Responses მის შესახებ უამრავი და თითქმის ყველა rave.

Contrail სიმულატორი ხერხემლის გაჭიმვის: ფასდაუდებელი დახმარების თქვენი ჯანმრთელობის

დახმარებით ამ მოწყობილობის 15 წუთის შეიძლება განიმუხტოს დაძაბულობა ხერხემლის შემდეგ მძიმე დღეში მუშაობის. გამოყენების inversion რეისები

• დასვენების უკან კუნთების;
• აღმოფხვრას კუნთების სპაზმი;
• გაზარდოს სისხლის ნაკადის ტვინში და გული;
• აღდგენა ხერხემლის იოგების;
• დაიდო მალთაშუა სივრცე გადაჭიმული;
• წნევის ამოღებულ ზურგის ტვინის ნერვების, გამომწვევი ტკივილი პაციენტს;
• სისხლის მიმოქცევის სტიმულირება;
• პრევენციის ვენების ვარიკოზული;
• შეასწორებს პოზა, განვითარებადი მოქნილობა;
• აქტივობის მომატება ლიმფური სისტემა: ამცირებს შეშუპება, ანთება, აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლის გაცვლა ორგანიზმში, შესაბამისად, ზრდის იმუნიტეტს, ამცირებს ცელულიტს და overweight.

Inversion მაგიდასთან ხერხემლის თიაქარი: გამოიყენოთ სწორად

ყოველ დროს, სანამ დაიწყება, რა თქმა უნდა, ყოველთვის შეამოწმეთ ყველა პარამეტრების სიმულატორი. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი.

1. როტაცია. ყველაზე მაგიდები აქვს სამი ან ოთხი პოზიცია პარამეტრები როტაციის დან სწრაფად ყველაზე დაბალი სიჩქარე. დამწყებთათვის, ყოველთვის ნელი გზა როტაცია. შემდეგ, რაც დამოკიდებულია მათი წონა და პირადი უპირატესობა, შეგიძლიათ თანდათანობით გაზრდის სიჩქარე.
2. სიმაღლე. აუცილებელია, რომ loosen უზრუნველყოფის ხრახნიანი, ერთი მხრივ, უნდა გაიყვანოს latch და სხვა გადატანა მთავარი shaft დონე აღემატება ზრდა 2-3 სმ. გარდა ამისა, retainer კულტურა და გამკაცრდეს ხრახნიანი.
3. შემაკავებელი ქამარი. იგი შეიძლება გამოყენებულ იქნას შეცვალოს კუთხე მიდრეკილება. თუ აპირებენ შეასრულოს სრული inversion, ეს ქამარი შეიძლება მთლიანად გაშლა.
4. პლატფორმა ფეხზე. აუცილებელია შეცვალოს პოზიცია პლატფორმა ისე, რომ ფეხით მყარად, გარეშე განიცდის ფიზიკური დისკომფორტი.

როდესაც დარწმუნებული ვარ, რომ ყველა პარამეტრების სიმულატორი სწორია, თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ პირდაპირ დასაქმებას.

საწარმო სატვირთავი და დამაგრების

თქვენ უნდა დავუბრუნდეთ მაგიდა, ფეხები ორივე მხარეს პლატფორმა, მჭლე წინააღმდეგ ქვედა ნაწილი სხეულის, თემა ფეხები შორის დამჭერები და დადგეს პლატფორმა. ტერფის უნდა მტკიცედ დაპრესილი უკანა ტერმინალებით. დამატებითი აუცილებელია გაიყვანოს სახელური საკეტი ფეხზე შეჩერება და გადამოწმების ძალა ჩაწერა. არასოდეს დაისვენოთ წინააღმდეგ მის უკან მაგიდასთან სანამ დარწმუნებული ხართ, რომ ფეხზე გაიმართა უსაფრთხოდ, ეს შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი დაზიანებები.

დაბალანსება

ნელა დააყენებს თქვენს ხელშია და ისინი მის მკერდზე. თუ ყველა პარამეტრების simulator დგინდება შემდეგნაირად, მაგიდაზე უნდა დააყენა ოდნავ off სართული და შეჩერება. დამატებითი როტაცია მაგიდა გამო ხელის მოძრაობა.

inversion

მაგიდა მიიღოს ჰორიზონტალური პოზიცია, ხელში უნდა დასვა ზემოთ თავის არეში ნელა. აღდგება პირვანდელი ვერტიკალური პოზიცია, ვარდნა იარაღი down. სრული inversion არის შესაძლებელი, როდესაც ქამარი unbuckled შეზღუდულად. ხელები უნდა დაიწყოს თავის არეში. შედეგად, თქვენ გათიშეთ თავდაყირა, არ არის სწავლის მეტი უკან. როცა დაბრუნდება საწყის პოზიციას არ უნდა დააყენოს თქვენი უფროსი და ცდილობენ მოხსნას ტორსი, ხელის მოძრაობები უნდა იყოს საკმარისი.

უკუჩვენებები

მიუხედავად იმისა, რომ დასაქმების inversion მაგიდა ითვლება gentler ვარიანტები საქმე ხერხემლის თიაქარი და არ ითვალისწინებს გამოყენების განსაკუთრებული ფიზიკური ძალისხმევა, უკუჩვენებები სია არის ძალიან ფართო. სანამ ყიდვა და გამოიყენოთ inversion მაგიდასთან ხერხემლის თიაქარი, თქვენ უნდა კონსულტაციები ექიმს თუ არა აქვს დაავადებების, როგორიცაა:

• ყურის ინფექციები;
• სიმსუქნე (წონის გამო 136 კგ, სიმაღლე 198 სმ);
• მუცლის ან hiatal თიაქარი ;
• ორსულობის;
• გლაუკომა;
• ბადურის დაზიანება;
• შეშუპება სახსრებში;
• კონიუნქტივიტი;
• და მაღალი არტერიული წნევა;
• მენჯის ტრავმა, კისრის და უკან;
• იშემია;
• ოსტეოპოროზი;
• ბოლო მოტეხილობა, ქინძისთავები, იმპლანტანტები ძვლების და სახსრების.

სად გამოვიყენოთ: სპორტული დარბაზი ან სახლში?

Contrails ტრენერები - პროფესიული აღჭურვილობა. ისინი აღჭურვილია სპორტული კლუბები და სამედიცინო ორთოპედიული ცენტრები მთელი მსოფლიოს მასშტაბით. დასაწყისისთვის, სასურველია ერთი ასეთი ცენტრები ზედამხედველობის ქვეშ პირადი ტრენერი ვინც გეტყვით, თუ როგორ გამოიყენოთ inversion მაგიდასთან ხერხემლის თიაქარი, შეასწავლიან თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას, და განსაზღვრონ ინდივიდუალური დატვირთვის გათვალისწინებით, თქვენი ფიტნეს. მას შემდეგ, რაც რამდენიმე სხდომები, აზრი შესაძენად მთავარი მწვრთნელი პირადი სარგებლობისათვის. ახლა თქვენ შეგიძლიათ indulge წელს ხელსაყრელ დროს.

წარმოების inversion მაგიდასთან საკუთარი ხელით რთული იქნება. არჩევანის უფლება მასალები, რათა დეტალები სწორი ზომა, ვფიქრობ, ყველა დეტალი და შევიკრიბოთ ასეთი რთული სტრუქტურა მხოლოდ რეალური ექსპერტი.

როგორ აირჩიოს სრულყოფილი inversion მაგიდასთან?

იმისათვის, რომ შეიძინოს ყველაზე ეფექტური inversion მაგიდასთან ერთად ხერხემლის თიაქარი, არჩევანი უნდა იქნას სერიოზულად და გაითვალისწინოს მრავალი ფაქტორი:

1. წონა დიზაინი. ქვედა წონა, ასე რომ, რა თქმა უნდა, ეს უფრო მოსახერხებელია ტრანსპორტირება და გადაადგილება სახლი. თუმცა, არის სტაბილურობის დაკარგა ამ მაგიდასთან. მასიური სიმულატორი, თქვენ იგრძნობთ დარწმუნებული და მშვიდი.
2. მასალა უნდა იყოს ძლიერი და გამძლე. Wear ნაწილები უნდა იყოს დამზადებული ლითონის, პლასტმასის უკან დისკური და არასამთავრობო slip სახელურები.
3. კატეგორია მაგიდასთან. სიმულატორი შეიძლება სტაციონარული ან გადასატანი. სტაციონარული, რა თქმა უნდა, უკეთესი. ის დგას, უძლებს მეტი წონა აქვს დამატებითი პარამეტრები და მიიჩნევს, ხანგრძლივი და ინტენსიური გამოყენება.
4. ბუნება მართვა. სიმულატორი ხერხემლის გაჭიმვის მექანიკური კონტროლი შედარებით იაფია და ელექტრონული - უფრო კომფორტული. ამ მხრივ, რათა ნათელი რეკომენდაციით რთულია, თითოეული გადაწყვეტს თავისთვის რა იქნება უფრო მოსახერხებელია.
5. დებულება. მაგიდა უნდა ჰქონდეს ფუნქცია არეგულირებენ სიმაღლე კაცი. ეს არ არის დასაშვები გამოყენება სამკურნალო მიზნით დაურეგულირებელი მაგიდა, შედეგი ასეთი საქმიანობა შეიძლება იყოს უარყოფითი.
6. Catchers. აუცილებელია, რომ კლიპების მარტივი და დამზადებული ხარისხის მასალები. ძალიან ვიწრო და მჭიდრო cuffs შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და დასაქმების უწყვეტი ტანჯვა.
7. იმისათვის, რომ აირჩიოს კარგი inversion მაგიდა მიმოხილვები თითოეული მწარმოებელი კომპანია უნდა შეისწავლოს დეტალურად. თუ საქონელი ცუდი ხარისხის, უკმაყოფილო კლიენტების არის საჭირო წერენ და განხილვა.

იყიდება მკურნალობის ხერხემლის თიაქარი მიდგომა აუცილებელია კომპლექსური: მედიკამენტების გამოყენება და მალამოები, ფიზიოთერაპიის, მასაჟი, ტარება bandage, ძილის ორთოპედიული მატრასებით და, რა თქმა უნდა, განახორციელოს თერაპია. კატეგორიები სპეციალური ტრენაჟორები, კონსულტაციების შემდეგ სპეციალისტი, იმის გათვალისწინებით, ყველა ჩვენებები და უკუჩვენებები არის აუცილებელი ბევრი სარგებელი: გაზრდილი ფუნქციონალური კუნთოვანი სისტემა, ხსნის ტკივილს, შეხორცების პროცესი სწრაფად მიდის აღმართთან.