Diet "10" - down კილო!

"10" დიეტა რეკომენდირებულია ადამიანი დაავადებულია გულის დაავადება ეტაპზე კომპენსაცია ან სუსტი გულის უკმარისობა. იგი ასევე გამოიყენება ჰიპერტენზია, ქრონიკული გლომერულონეფრიტი და პიელონეფრიტი. Diet ხელს უწყობს მუშაობის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, რითაც ამცირებს ტვირთი მომნელებელი ორგანოების და თირკმლების, აწესრიგებს ნივთიერებათა ცვლას და დიურეზი. გარდა ამისა, ეს დიეტა არის 10 კგ თვეში დაგეხმარებათ დაკარგავს ძალიან მარტივია, ასე რომ შეიძლება გამოყენებულ იქნას პირთა დაავადებული სიმსუქნე.

ყოველდღიური ნორმა კალორია დაახლოებით 2350-2600 კკალ. ყოველდღიური დიეტა უნდა იყოს 80-90 გ. ცილის, რომლის 60% ცხოველური წარმოშობის ცხიმები - 70 გ. (მცენარეთა 30%), ნახშირწყლები - 350-400 გ, ნატრიუმის ქლორიდი -. 7.5 c. (ნაწილი გაცემული პაციენტის podsalivaniya საკვები გემო და დარჩენილი შეიცავს ბუნებრივი პროდუქტები). მოხმარების დღეში თხევადი მოცულობა არის ბრძანებით 1-1.2 ლიტრი. კვება უნდა იყოს მომზადებული გარეშე გამოყენება მარილი ზომიერი machining. Eating ხდება 5-ჯერ დღეში.

Diet "10": დაშვებული და აკრძალული საკვები

1. გირჩევთ გუშინდელი საცხობი ხორბლის და ჭვავის, ისევე როგორც nesdobnoe cookies და ნამცხვრები. წაშლა პური ახლად გამომცხვარი pastries, ისევე როგორც სხვადასხვა ბლინები, კარაქი და puff საკონდიტრო.
2. ფრინველი და ხორცის ჭამა უცხიმო ჯიშები (ხბოს, ძროხის, ღორის ხორცი, ინდაური, ქათამი, კურდღელი) შემდეგ precooking და მოჰყვა გამოწვის ან საცხობი, ან ცალი დაჭრილი. დიეტა აუცილებელია მთლიანად აღმოფხვრა ცხიმოვანი ხორცი (ბატი, იხვი), კონსერვი, ძეხვი და ყველა სახის ხორცი.
3. გირჩევთ მჭლე მოხარშული თევზი, მოჰყვა გამოწვის, ან დაჭრილი ნაჭერი. უნდა გამორიცხოს ცხიმიანი სახის თევზი (ზუთხი, სვია), ისევე როგორც კონსერვები თევზის, ხიზილალა, შებოლილი და დამარილებული თევზი.
4. დაშვებული გამოყენების კვერცხი - 1 pc. დღეში, და ნებისმიერ სამზარეულო.
5. ეხლა რძის პროდუქტების რეკომენდირებულია მთელი რძე (იმ პირობით, რომ იგი არ იწვევს მეტეორიზმი), რძემჟავა სასმელი, მარილიანი ყველის, ნაღები, ხაჭო, არაჟანი. აღმოფხვრის საჭიროება მარილიანი ყველი.
6. განსაკუთრებული fat შემცველი პროდუქტები რეკომენდირებულია unsalted მცენარეული ზეთი და კარაქი. გამორიცხავს cooking ხორცი და ცხიმი.
7. გირჩევთ ნებისმიერი მაკარონი და მარცვლეული, მოხარშული რძე ან წყალი (pudding, ფაფა). პროდუქტები გამორიცხული პარკოსნები (ლობიო, ბარდა).
8. Of მცენარეული დიეტა "10" ურჩევს, ფერი და თეთრი კომბოსტო, როდესაც გამომცხვარი და მოხარშული კარტოფილი, ჭარხალი და სტაფილო. პომიდორი, კიტრი, სტაფილო, მწვანე ხახვი, სალათის ფოთოლი, ოხრახუში და კამა შეიძლება eaten ნედლეული. გამორიცხული კიტრის ბოსტნეული სახით კიტრის და დამარილებული სოკო, ბოლოკი, მჟაუნა, ბოლოკი, ისპანახი.
9. მდებარეობა წვნიანები ჯდება ვეგეტარიანული ბოსტნეული, კარტოფილი, მარცვლეული, მათ შორის რძის და ხილი. დაუცველი თევზი, ხორცი ბულიონები, მათ შორის legumes.

10. desserts და ხილი დაშვებულია ჭამა ხილის სასმელები, რბილი ხილი და ბოსტნეული მათი ნედლეულის სახით, mousses, ჯემები, რძის კრემები, თაფლი, ჯემი, Candy, marshmallows, შოკოლადი არ არის candy. კენკრა და ხილი გამოირიცხება უხეში მარცვლეული და roughage, ნამცხვრები, შოკოლადი.

11. საწებელი დიეტა "10" უფლებას გამოიყენოს იმ საფუძველზე ბოსტნეულის ბულიონი იმყოფება, ისევე როგორც კრემი, რძე, ტომატის და spice შეიძლება გამოყენებულ იქნას მიხაკი, დარიჩინი, ვანილი. მაგრამ გამორიცხავს სოკოს საწებელი და თევზის ბულიონი, ისევე, როგორც ხორცი. გარდა ამისა, ეს არ რეკომენდაციას გამოყენების დიეტა წიწაკა, მდოგვი და horseradish.

12. სასმელი დაშვებული ყავა - დე ფაქტო, სუსტი ჩაი, წვენები ხილი და ბოსტნეული, და decoction of ასკილის. გამორიცხავს ორგანული ყავა, ძლიერი ჩაი, კაკაო და გამაგრილებელი სასმელი.

რა თქმა უნდა, ეს დიეტა არის 10 კგ, 10 დღის განმავლობაში მხრიდან და კუჭის არ განადგურება, მაგრამ თუ დაიცვას თავისი წესები, ეს შესაძლებელია, რათა მივაღწიოთ საკმარისად კარგი შედეგები. მთავარია აქ - დრო და მიდრეკილება!