Baked ვაშლი: სასარგებლო თვისებები

Baked ვაშლი კლასიკური დესერტი, რომლის გემოც ბევრი იცნობს ბავშვთა ასაკის. ხშირად ეს კერძი არაჟანი, შაქარი, კარაქი, დარიჩინი, whipped კრემი. სხვადასხვა დანამატებით, რათა კერძი კალორია და ცხიმები, მაგრამ თქვენ უნდა იცოდეს, რომ გამომცხვარი ვაშლი ღუმელში ან aerogrill ბევრი სასარგებლო თვისებები. ისინი შეიცავს ცოტა კალორია, მაგრამ ბევრი მინერალები და ვიტამინები.

ერთ-ერთი ნაწილი დაბალი calorie ვაშლის იმყოფება დაახლოებით ასი კალორია, რაც ძალიან დაბალი მაჩვენებელი, რაც ამ პროდუქტის იდეალური დიეტური საკვები. გარდა ამისა, გამომცხვარი ვაშლი მხოლოდ სავსე დიეტური ბოჭკოვანი და მარტივი ნახშირწყლები, რომლებიც ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. პატარა თასი ხილი შეიცავს მხოლოდ 9 გრამი ნახშირწყლები, რომ უბრალოდ მწირი, იმის გათვალისწინებით, რომ ყოველდღიური განაკვეთი მათი ზრდასრული დაახლოებით 350 გრამი.

თუმცა, მიუხედავად ასეთი მოკრძალებული თანხა ენერგეტიკის და იძლევა დამატებითი ძალა, მით უმეტეს, თუ თქვენ უნდა ვეცადოთ გამომცხვარი ვაშლი დილით, დროს სადილი ან საუზმე. გარდა ამისა, გარკვეული დესერტი შეიცავს მინიმუმ სამი გრამი დიეტური ბოჭკოვანი ყოველდღიურად განაკვეთი 30 მეცნიერები კვლევამ აჩვენა, რომ ვაშლის ბოჭკოვანი აჩვენა მისი ეფექტურობა დროს საბრძოლო სიმსუქნის ლაბორატორიის ვირთხები. Under ვარაუდები მკვლევარები, დიეტური ბოჭკოვანი, რომელიც გამომცხვარი ვაშლი, ეხმარება თავიდან ასაცილებლად ბევრი დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია ცვლის.

გარდამტეხი მიმდინარე საფუძველზე დიეტა საკვები ვაშლის გაიზრდება მოხმარების კაროტინს - ვიტამინი ა ერთი ნაწილი პროდუქტი შეიცავს დაახლოებით სამი პროცენტი სადღეღამისო დოზა განაცხადა ნივთიერება. ვიტამინი A იცავს თვალები ასაკობრივი დეგენერაციული ცვლილებები, ასევე ხელს უშლის თვალის ინფექციების. გარდა ამისა, გამოყენების რკინა ვაშლი კბილი გაამწვავა კანის უჯრედების მემბრანების ლორწოვანის შეიძინოს წინააღმდეგობა.

სიყვარული ვაშლის, გამომცხვარი aerogrill, შეავსოს დიეტა კალციუმის და რკინის, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ელემენტები არ არიან იმდენად შეიცავს. კალციუმის არის ძალიან საჭირო კბილები, ძვლები და ნერვული დაბოლოებები, რკინის ეხმარება ორგანოს რეპროდუცირება ჰემოგლობინის ხელს უშლის ანემია. რა თქმა უნდა, ახალი ვაშლი შეიცავს უფრო ღირებული ნივთიერებების, განსაკუთრებით ვიტამინი C, მაგრამ ეს არის სრულიად განსხვავებული პროდუქტი სხვა არომატი მახასიათებლები.

როგორ საზ გამომცხვარი ვაშლი

ერთი ნაწილი საჭირო მჟავა ან მოტკბო ვაშლი (2 pcs.) და შაქრის ფხვნილი (3 სთ. L.)

ხილი უნდა გარეცხილი საფუძვლიანად და შეწყვიტა მათი apex. ცენტრში არის ხვრელი funnel ფორმა, რომელიც მიიღებს თესლი. ამ ხვრელი უნდა შეავსოთ icing შაქარი და დახუროს cut ქუდი (გარდა შაქარი შეიძლება დააყენა ნიგოზი და თაფლი). მას შემდეგ, რაც მოსამზადებელი სამუშაოები დააყენა ხილი ღრმა თასი და დაიხურა თავზე კიდევ ერთი ფირფიტა. Bake იყოს ძალა 0.8 კილოვატი ოთხი წუთი. მზად გამომცხვარი ვაშლი sprinkle ფხვნილი და ემსახურება.