Შვრიის დიეტა ამისთვის წონის დაკარგვა

ბევრი ჩვენგანი ბავშვობაში უბრალოდ არ გადაეცემა ფაფა. ამიტომ, დღეს, როგორც მოზარდები, ჩვენ გავაგრძელებთ მის askance. სწორედ რომ ვთქვათ, მახსოვს უსიამოვნო შეგრძნებები ბავშვობაში. და მხოლოდ რამდენიმე უნდა ვისწავლოთ, რომ შვრიის - ძალიან სასარგებლო და აუცილებელია ადამიანის ორგანიზმის პროდუქტი დაიწყო მოიცავს იგი თქვენს დიეტა. გარდა ამისა, არსებობს უამრავი ადამიანი, ვინც on ფაფა ჰქონდა დასაკარგი რამდენიმე ზედმეტი კგ. და მე დაეხმარა მათ ამ შვრიის დიეტა წონის დაკარგვა, სხვათა შორის, ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო.

შვრიის დიეტა დიეტა: დადებითი და უარყოფითი მხარეები

შვრიის - წყარო ბოჭკოვანი, სახამებელი, დიდი რაოდენობით ვიტამინები და მინერალები. გამოყენებით, რომ ყოველ დღე, თქვენ შეგიძლიათ არა მარტო წონაში არამედ მკურნალობა დასუსტებული კუჭის, დაეღწია ტოქსინები და მავნე ტოქსინები, აუმჯობესებს კანის ტონს და მდგომარეობის თმის და ფრჩხილების. მოკლედ, სარგებელი ამ მარცვლეულის ძლივს გადაჭარბებულია.

შვრიის დიეტა წონის დაკარგვა, მიუხედავად ყველა მისი სარგებელი, აქვს გარკვეული უარყოფითი მხარეები. პირველ რიგში, ეს არის მონო დიეტა და უზრუნველყოფს სხეულის მხოლოდ კომპლექსური ნახშირწყლები და მცენარეული ცილები, ცხიმები. და ეს, უნდა ითქვას, არ არის საკმარისი ნორმალურ ცხოვრებას. მიუხედავად ამისა, ხორცის ვალდებულია იყოს ჩვენს რაციონში. მეორეც, ასეთი დიეტა არ არის ძალიან ადვილია შეასრულოს, და ეს მიუხედავად იმისა, რომ შვრიის არის კარგი იდეა ავსებს. მესამე, დიეტა გრძელდება არა უმეტეს სამი კვირის განმავლობაში და ვერ შეძლებს დასაკარგი იმ დროს დიდი რაოდენობით ჭარბი წონა. საშუალოდ, ამ პერიოდში შეიძლება წონაში 4-5 კგ. ვინ მინდა.

როგორ საზ შვრიის დიეტა

ასე რომ, თქვენი ყოველდღიური მენიუ საუზმე, სადილი, ვახშამი და საუზმე შედგება მხოლოდ ერთი შვრიის. მოთხოვნით, რომ ეს შესაძლებელია დივერსიფიკაცია მცირე რაოდენობის ხმელი ხილი (prunes, გამხმარი გარგარი, ქიშმიშის), მაგრამ ეს არის უკეთესი თუ ჭამა შვრიის იქნება მხოლოდ ერთი. არსებობს ორი გზა, სამზარეულო: ცხელი და ცივი. პირველ შემთხვევაში, შვრიის და ხორბლის დაასხით მდუღარე წყალი და მოვხარშოთ გარკვეული დროის განმავლობაში. კლავს და გააკეთა საკმარისი დაასხით მდუღარე წყალი და დაველოდოთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ ისინი მზად არიან. მეორე შემთხვევაში შვრიის დიეტა საღამოს დაასხით ცივი წყალი. მთელი ღამის განმავლობაში ისინი ნაყენი და იქნება მზად გამოყენება. დიახ, ბურღული, შესაბამისად, ვერ შეძლებს საზ.

გაითვალისწინეთ, რომ შვრიის არ შეგიძლიათ ნებისმიერი მარილი და სანელებლები. მხოლოდ მარცვლეულის და წყალი. ნებადართული არ არის ასევე სამზარეულო ფაფა რძის ან სხვა რძის პროდუქტები.

შვრიის დიეტა წონის დაკარგვა: როგორ უნდა გადარჩეს

ეს დიეტა არის ძალიან ჰგავს წიწიბურა, მათ შორის მეთოდით მომზადება მარცვლეული. შვრიის, მოხარშული წყალი, რომ თქვენ შეიძლება ჰქონდეს ზომიერი მთელი დღის განმავლობაში. დიდი ნაწილი ზედმეტი იქნება, ასე რომ უკეთესი ჭამა ხშირად, მაგრამ ნელა. რა თქმა უნდა სასმელი მთელი დღის განმავლობაში დაახლოებით ორი ლიტრი სითხე. ამ გზით თქვენ არა მხოლოდ posposobstvuete წონის დაკარგვა, არამედ გადარჩენა თავს საწყისი ყაბზობა, რომელიც შეიძლება მოხდეს ჭამა შვრიის მარტო. ბოლო კვება - 18.00. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მკაცრად მიყვებიან ამ დიეტა, შეგიძლიათ წონაში 4-5 კგ. დაიცავით დიეტა არ არის უფრო მეტი, ვიდრე სამი კვირის განმავლობაში, მას შემდეგ, რაც ამ დროს მიიღოს მოკლე შესვენების. ერთი თვის შემდეგ, დიეტა შეიძლება განმეორდეს.

შვრიის ბულიონი slimming

Wow, შეგიძლიათ წონაში და შვრიის ბულიონი, თუმცა, ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გარკვეული დრო. მომზადება ბულიონი ასეთია: ერთი ჭიქა შვრია (ფანტელები არ არის შესაფერისი) და დაასხით ლიტრი წყალი და ასეც brew დღეში. თხევადი მაშინ მოიყვანა მოვხარშოთ და მოხარშული ნახევარი საათის განმავლობაში. მზად ბულიონი არის გაფილტრული და ადიდებულმა შვრია გარდაიქმნება პიურე გამოყენებით ბლენდერი, და შემდეგ დასძინა, ბულიონი. ყველა საფუძვლიანად შერეული. მიიღეთ ინფუზიის დაკარგვის წონა ადრე კვება ერთი ჭიქა დილით, შუადღისას და საღამოს. შეინახეთ ბულიონი მზად არის მაცივარი. ხანგრძლივობა შვრიის ბულიონი - მინიმუმ თვეში. ისინი აცხადებენ, რომ დახმარებით ამ ხალხური საშუალება მხოლოდ ერთი თვის, თქვენ შეგიძლიათ წონაში 13-15 კგ. შემოწმება?