Ტონი მაგიდები: მიმოხილვები, განცხადება, რეკომენდაციები

პროგრესი ჯერ კიდევ არ დგას, დღეს კი გიმნაზიის გაკეთება შეგიძლიათ პრაქტიკულად გარეშე ძალისხმევა. თქვენ ყველა გააკეთებს პასიურ ტრენაჟორებს სახელწოდებით "ტონუსის მაგიდები". ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა, თუმცა ისინი გასული საუკუნის 30-იან წლებში გამოიგონეს. ბერნარ სტეფერის მომზადების ამ მეთოდის განვითარება. მაგრამ წარმატება და პოპულარობა მან მიიღო მხოლოდ გამოგონების 50 წლის შემდეგ. დღეს, ბევრი ფიტნეს ცენტრები და ჯანმრთელობის კლუბები, toned მაგიდები აქვთ აღებული მათი ადგილი პატივი. სანკტ-პეტერბურგში არის შესანიშნავი კლუბი "ტონუსის სტილი". ეს არის კლასები ამ ტრენაჟორების შესახებ. ისინი ასევე აღმოაჩინეს სხვა დიდ რუსულ ქალაქებში.

ტონუსის ცხრილების მრავალფეროვნება

ტონი მაგიდები (მათ შესახებ სპეციალისტების მიმოხილვა განსხვავდება პოზიტიური მიმართულებით და დამტკიცება) უფრო ეფექტურ შედეგს იძლევა,
თუ გაკვეთილი ხორციელდება კომპლექსში. არსებობს 8, 6 და 3 ცხრილის კომპლექტი.

რა სიმულატორები არიან ისინი?

1. მუცლის კუნთების შემთხვევაში. იგი ეხმარება შექმნას წელის, გააძლიეროს კუნთების წელის. ერთი საათის კლასები ამ მაგიდასთან შეცვლის 4.4 კმ ფეხით სწრაფი ტემპით.
2. იყიდება Hips და წელის. ვითარდება დიაფრაგმა, აღადგენს კუნთების ელასტიურობას. ნახევარი საათი კლასების შეცვლის 90 sit-ups.
3. იყიდება Hips და buttocks. აძლიერებს მეტაბოლიზმს, გამოიყენება ცელულიტის პრევენციულ ღონისძიებად.
4. სიმულატორი დასვენების საშუალებას. ამცირებს ტკივილს უკანა მხარეს, აღადგენს სახსრების მოძრაობას.
5. სიმულატორი Hips და buttocks. ის გამოიყენება როგორც პროფილაქტიკის წინააღმდეგ ფეხის შეშუპება, ის ზრდის სისხლის მიმოქცევას.
6. სიმულატორი წელის. აუმჯობესებს სასიამოვნო წონა, აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას.
7. სიმულატორი Hips. აძლიერებს ფეხების კუნთებს, აცილებს ცელულიტს.
8. ხელსაწყოს კუნთების აპარატი. აუმჯობესებს პოზას, აღადგენს რესპირატორულ ფუნქციას.

როგორც ხედავთ, ყველა ტონუსის მაგიდა მიზნად ისახავს კუნთების გარკვეულ ჯგუფს, რომელიც კომპლექსში განსაკუთრებულ შედეგებს აძლევს.

როგორ მოვამზადოთ ტონალური მაგიდები?

ასე რომ, გადაწყვიტა თვალები დახუჭე მაგიდაზე. მიმოხილვა შეიძლება ბევრი რამის შესახებ სწორი ტრენინგის შესახებ. მაგალითად, რეკომენდებულია კლასების დაწყების კვირეულის სამი სამუშაო დღე. მათი ხანგრძლივობა უნდა იყოს 60 წუთი. ამ რეჟიმში, თქვენ დაკარგავთ საშუალოდ 250-350 კალორიას. და ტრენინგის უპირატესობა ორი სასწავლო სესიის შემდეგ შეიძლება შეინიშნოს. ერთი თვის შემდეგ თქვენ არ აღიარებთ საკუთარ თავს. კანის გაუმჯობესდება, დაძაბულობის უკან შეწყვეტს შეშფოთებას, კონტურები waist გამოჩნდება. ამ შედეგების მუდმივად შენარჩუნების მიზნით, მომავალში მხოლოდ ორი სასწავლო სესია საკმარისი იქნება.

ტონუსის ცხრილების უპირატესობები

რა არის უპირატესობა ტონირებული მაგიდები? ადამიანების ჩვენებები, რომლებმაც თავიანთი მოქმედებები საკუთარ თავზე სცადეს, მიუთითებენ, რომ არსებობს უამრავი პლიუსი. მოდით გამოვყოთ ძირითადი პირობა.

1. არ არსებობს სტრესი გულის შესახებ. მხოლოდ კუნთების მუშაობა. აქტიური ვარჯიშის დროს, ტოქსინები გათავისუფლდება სისხლში, რაც იწვევს ტკივილს და დაღლილობას. ამ ტრენაჟორების პასიური ტრენინგისას ეს არ მოხდება.
2. ლიმფური და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებული გაუმჯობესება მზარდი ზეწოლის გარეშე.
3. მათ შეუძლიათ სხვადასხვა ასაკის ადამიანებს გაუმკლავდნენ. და ფიზიკური მომზადება არ თამაშობს როლს.
4. ისინი აქტიურად ებრძვიან დამატებით სანტიმეტრებს, სადაც ნებისმიერი დიეტა უძლურია.

როგორც ხედავთ, ტონიანი მაგიდები შესანიშნავი გზაა მათთვის, ვისაც ყოველთვის უნდა იყოს ფორმაში, მაგრამ არ მოგეწონებათ დამღლელი სამუშაოები.