Ტესტოსტერონის ქალებში, გზები, რათა გააუმჯობესოს

ტესტოსტერონის ქალებში მიერ წარმოებული საკნები საკვერცხეები და თირკმელზედა ჯირკვლების. განაცხადა ჰორმონის ეკუთვნის ჯგუფის androgens, განსაზღვრავს დონეზე სექსუალური სურვილი, დადებითად მოქმედებს ფორმირების ორგაზმი, აძლიერებს ძვლის სისტემის და ინარჩუნებს მოცულობა კუნთების მასა. წონაში მენოპაუზის ექიმების უკავშირდება შემცირება testosterone სხეულში, რომელიც არეგულირებს ლიპიდური ცვლის.

Forty საზღვარგარეთ ქალი გადალახავს დაკარგვა ანდროგენების, estrogen და პროგესტერონის. კვლევები აჩვენებს, რომ ჰორმონალური სტატუსის ოცი ორმოცი წელი ერთი და იმავე პირის ძალიან განსხვავდება. ტესტოსტერონის ქალებში გაუნახევრდებათ. ზოგიერთი ექსპერტი მიეკუთვნება გავრცელების დეპრესიის მენოპაუზის არის შემცირებული androgens.

ჯანმრთელი ქალის ორგანიზმში აწარმოებს ნაკლები testosterone, ვიდრე მამაკაცი, დაახლოებით 0.7-3.6 გრ dl წინააღმდეგ 0.95-4.3 გრ დლ.

თანამედროვე მიდგომა ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპიის ეფუძნება ჩართვის androgens მინიმალური, რათა აღდგეს სექსუალური ფუნქცია ქალთა და ნორმალიზაციის ფსიქოლოგიური სახელმწიფო მენოპაუზის შემდეგ.

როგორ სტიმულირება ძალა testosterone

ქალი მენოპაუზის ის მოითხოვს სპეციალური სამედიცინო მიდგომა. პირველ რიგში, თქვენ უნდა მიაწოდოთ იმ პაციენტს უნდა შეცვალოს კულინარიული შეღავათებით გამოიწვიოს ჯანსაღი ცხოვრების წესის და აქტიური დასვენების. კვება უნდა იყოს დაბალანსებული ისე, რომ შესაძლებელი იყო, რომ სტაბილიზაცია ჰორმონების. Diet, რომელიც მიზნად ისახავს ჩართვის ყოველდღიური დიეტა საკმარისი რაოდენობის დიეტური ბოჭკოვანი. უნდა წარმოქმნილი მინერალების შემცველობა პროდუქტები, განსაკუთრებით კალიუმის და მაგნიუმის, ჩართული სინთეზის ბუნებრივი ჰორმონების.

• ეს მკაცრად იკრძალება განახორციელოს, რა თქმა უნდა შიმშილით ჯერ ბიოლოგიური ჰორმონალური ცვლილებები. მხარდასაჭერად სხეულის რეკომენდირებულია გამოყენება საკვები მცენარეების შინაარსი fitoestragenov: ალუბალი, კარტოფილი, alfalfa, ბრინჯი, ხორბალი, ვაშლი.
• თუ თქვენ გაქვთ დაბალი ტესტოსტერონის ქალებში, მიზანშეწონილია დადოს დიეტა ბოჭკოვანი სელის, თევზის ნავთობი, ავოკადო. მთავარი შეავსონ სხეულის ცილის უნდა შედგებოდეს წითელი ხორცი და თევზი. უკვე შესწავლილი დადებითი გავლენა ფორმირების testosterone ქორჭილა, ქაშაყი, ორაგული, saury, sardines, anchovies, halibut.
• საერთო შემადგენლობის ყოველდღიური დიეტა წილი 40% ცილა, 15% ცხიმი და 55% ნახშირწყლებს, ძირითადად ბოჭკოვანი. ყოველდღიური კალორიების პროდუქცია რეკომენდირებულია სპექტრი 2000 კკალ, სადაც ცილების ამოღებულ 800 კკალ. უნდა გვახსოვდეს, რომ ცილის stimulatory გავლენას წარმოება testosterone, და ცხიმები ჩართული რეგულირების ჰორმონალური ფუნქციები.
• განსაკუთრებული როლი სექსუალური ჯირკვლების თამაშობს ვიტამინი E, ძლიერი ანტიოქსიდანტი, ახანგრძლივებს ახალგაზრდული, შენარჩუნების libido ღირსეული დონეზე. ორმოცი წლის ქალი menu ყოველთვის დღემდე ასკილის, ქაცვის, გარგარი, შვრიის, კაკალი.
• ტესტოსტერონის ქალებში დამოკიდებულია ნაწილობრივ სისტემატური გამოყენება დიეტური ვიტამინი C. ფაქტობრივად, ასკორბინის მჟავა, სხვა მომგებიანი ქმედებები, აფერხებს წარმოების ფერმენტის, რომელიც ცვლის ბუნებრივი testosterone სტრუქტურის შექმნას estrogen.
• მიზანშეწონილია აირჩიოს სპეციალური კარგად გადაიტანა მცენარეული. ზოგიერთი მათგანი ამტკიცებს ოფიციალურ მედიცინაში. ისინი შეიძლება შეძენილი რეცეპტის გარეშე სააფთიაქო.
• კვების ბევრი ეთანხმებით, რომ ქალს უნდა დავუშვათ, საღამოს 50 გრ ღვინო, ნატურალური წვენი წითელი ყურძენი. ამავე დროს, ექიმები კატეგორიულად მოვითხოვთ უარყოფას ხელოვნური ალკოჰოლის და მოწევა.

ტესტოსტერონის ქალებში მძლეოსნობის დატვირთვის კუნთების Hips და ძუძუს, რჩება ოპტიმალური დონის. to exercise აირჩიეთ dumbbells შესაძლოა მძიმე, ეყრდნობოდა რამდენიმე მიდგომები.