Secrets of the Masters: როგორ ვისწავლოთ გავაკეთოთ somersault

ეს არ არის საიდუმლო, რომ მხატვრების არ დაბადებული, ისინი პროცესში ხანგრძლივი და grueling workouts. რა თქმა უნდა, ვინმე უნდა გააკეთოს somersault მარტივი "ნაჭერი ტორტი", მაგრამ ხალხი არ აქვს წარმოდგენა, რა არის და როგორ უნდა ვისწავლოთ ამის გაკეთება somersault.

პირველ რიგში, თუ თქვენ გადაწყვეტილი, რომ გადავლახოთ მათი შიში და ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ ამის გაკეთება somersault, გაგრძელება მიმართ მიზანი, გვახსოვდეს, გარკვეული ზომები. დასაწყისისთვის, როგორ ასრულებს somersaults, და იყოს ძალიან ფრთხილად და გვახსოვდეს, რომ თქვენი ფეხები უნდა იყოს ჯგუფში. Masters ამბობენ, რომ გასაღები წარმატებით განხორციელება ამ ელემენტს ძალა და natrenirovannosti თქვენი ფეხები. ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს, დაზღვევა. Sex საუკეთესო დაფარული რბილი საგებები, მაგრამ თუ თქვენ განახორციელოს სახლში, და ეს არ არის შესაძლებელი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი საბანი. საფუძვლიანი მზადება განახორციელოს, როდესაც ის გადამწყვეტ დროს ასრულებს ამ შეასრულა, თქვენ წინსვლა ნდობის და დაივიწყოს ყველა თქვენი შიში და უნდობლობას თვითონ და მათი შესაძლებლობები.

როგორ ვისწავლოთ გავაკეთოთ somersault წინ:

ტექნიკური თვალსაზრისით წინ somersault პრაქტიკულად არ განსხვავდება ტექნოლოგია შესრულების ჩვეულებრივი roll ნაბიჯია. სწორედ ამიტომ, რომელმაც მომზადება საკმარისი ასრულებენ somersaults, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გაგრძელება შეასრულოს somersault წინ. მთავარია - ეს არის დაზღვევა და რწმენა საკუთარი ძალა. თუმცა, არსებობს სხვადასხვა სახის flip წინ, საწყისი მარტივი ყველაზე რთული ჯგუფს flywheel გარდამავალია 180 გრადუსი. რა თქმა უნდა, არავინ აიძულებს თქვენ შეასრულოს კომპლექსური ხრიკები, რადგან ეს თქვენ უნდა მოამზადებენ იმისთვის, რომ თუნდაც ყველაზე რთული ელემენტები ჩანს ელემენტარული, რომ თქვენ, და თქვენ აუცილებლად გადავლახავთ ყველა დაბრკოლებას გზაზე წარმატება.

ასევე გახსოვდეთ, რომ საუკეთესო გზა somersault არის უმნიშვნელო გამორბენის წინაშე მინიშნება ბიძგი ამაღლება ხელში, და უკვე მივიღებთ ორ ფეხზე - გადაჯგუფების, უბიძგებენ ორივე ფეხები თქვენს მხრებზე, და თქვენი მუხლებზე არ უნდა იყოს, რათა ერთად, რომ თავიდან იქნეს აცილებული ტრავმული touchdown. და თუ თქვენ გაქვთ რაიმე არ აღმოჩნდება უფლება პირველად, არ უნდა იყოს მორალურად, რადგან მუდმივი ვარჯიში რა თქმა უნდა დაგეხმაროთ, რათა მივაღწიოთ უპრეცედენტო წარმატება ამ რთული ამოცანა სწავლების თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ somersault.

როგორ ვისწავლოთ გავაკეთოთ somersault Arabic:

ადამიანი იცნობს ამ ტექნიკით უშუალოდ ამტკიცებენ, რომ ასრულებს somersaults Arabic ძალიან მარტივია, რაც მთავარია, ისწავლონ სწორად ასრულებს ყველა ინდივიდუალური ელემენტები ამ სახის flip. თუმცა, როგორც ნებისმიერი სხვა სპორტის, მაშინ თქვენ უნდა მოთმინება და თავშეკავება, რადგან შეასრულოს backflip თქვენ ალბათ არ იმუშაოს პირველად. თუმცა, იმისათვის, რომ ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ ამის გაკეთება somersault, შემდეგ რაოდენობა უნდა ჩაითვალოს:

არაბთა somersault შესრულებული შეეხედა. რომ არის, თქვენ დაიწყოს განხორციელება ამ ელემენტის ჩვეულებრივი გარეშე, ნელ-ნელა ფეხით ერთად bouncing მაშინ უფლება, მაშინ მარცხენა ფეხით. მაშინ აიყვანეს ტემპი, სიჩქარე და სიმაღლეზე, და სარდაფით, ამავე დროს, თქვენ უნდა ჩართოთ ერთეულის მარჯვნივ 90 გრადუსი, იდეალურად. ამავე დროს, უნდა შეარჩიო მათი ფეხები ხელები მის მუხლებზე შეასრულოს "გადახვევა". ამის შემდეგ, თქვენ გახსნა მათ და მიწის ნაკვეთები. დამოკიდებულია სიმაღლეზე წინამდებარე არბილებენ სადესანტო წევრი შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელშია. თუმცა გახსოვდეთ, რომ აუცილებელია მიწაზე თქვენს სიმაღლეზე.

წარმატება აღსრულების ნებისმიერი ელემენტები flip პირდაპირ დამოკიდებული სიზუსტე და ძალა მინიშნება thrust. სწორედ ამიტომ, რათა თავიდან ავიცილოთ სხვადასხვა სახის დაზიანებები პრაქტიკაში somersaults საუკეთესო ქვიშის, მიწისა და ბალახის, თუ თქვენ არ შეუძლია ამის გაკეთება სპეციალიზებული სპორტული დარბაზი.