Საფუძვლები ძიუდოს ტექნიკის, წვრთნისა და აღჭურვის ბრძოლა. Martial Arts

ძიუდოს - სპორტი, რომელშიც თქვენ უნდა დაამარცხონ მეტოქე, ტექნიკური, ტაქტიკური და ფიზიკური სარგებელი. ყველაზე ტექნიკის საფუძველზე კოორდინაცია მოძრაობები და dexterity. ბრძოლა იწყება ხელში ჩაგდება მტრის სარჩელი, რომელსაც kimono. როგორც წესი, scramble ხდება გლუვი და მკვრივი ზედაპირზე. ამ საბრძოლო ხელოვნების ტექნიკა შედგება სამი ნაწილისაგან:

1. ბრძოლა იდგა.
2. ადგილზე საბრძოლო.
3. Toss.

ძიუდოს - დიდი გზა, რათა დავიცვათ თავი, რადგან ეს სპორტი ეფუძნება ბრძოლა ახლო მეოთხედი. რა წესები ძიუდოს? ტექნიკა ნებადართული ამ საბრძოლო ხელოვნების, მიგვაჩნია, სტატიაში.

მოთხოვნები judo

ძიუდოს დაკავშირებულია ფართო სპექტრი ტექნიკური და ტაქტიკური ელემენტებით, რომელიც მოითხოვს განვითარების საავტომობილო შესაძლებლობები. ეს ფუნქცია იწვევს შემდეგ.

1. გამძლეობა განვითარების საუკეთესო შედეგების მისაღწევად.
2. მზარდი დინამიური ძალების ყველა კუნთების ჯგუფები, განსაკუთრებით უკან და იარაღი, ეს აუცილებელია, რათა მივაღწიოთ მაღალ შედეგებს ძიუდოში.
3. რეაქციაზე შეხება მნიშვნელოვანია ძიუდოში, და ეს უნდა განვითარდეს.
4. სისწრაფე და მოქნილობა საშუალებას მისცემს დაეუფლონ ბევრი ტექნიკა.

ფსიქოლოგიური ასპექტები

ფსიქოლოგიური ასპექტი loading გამოთქმული-სისხლძარღვთა სისტემის და სასუნთქი გზების. ბრძოლის დროს, მუდმივად იცვლება დატვირთვის მაჩვენებელი. გარდა ამისა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, უკანა შიშველი choke, რომლებიც გამოიყენება ამ ბრძოლაში.

ფსიქოლოგიური ფაქტორი

ფსიქოლოგიური ფაქტორი გავლენას ახდენს უნარი გავუსწრო ქმედებები მოწინააღმდეგე. ტაქტიკური წარმატება განპირობებულია უნარი შეაფასოს სიტუაცია, რაც შეიძლება მალე და სწრაფი გადაწყვეტილებების მიღების პროცესში. მორალური და მტკიცე მომზადება - განუყოფელი ნაწილია სასწავლო.

ძიუდოს ტექნიკა

ძიუდოს ტექნიკა ეფუძნება სხვადასხვა ტექნიკას, რომელიც საშუალებას, რათა დაამარცხონ მტერი. ამავე ტექნიკა იყოფა, რომლებიც ხორციელდება ბრძოლა იდგა, და ის, რომ შეიძლება გამოყენებულ იქნას ადგილზე საბრძოლო. გარდა ამისა, დიდი მნიშვნელობა ენიჭება რულონებად, რომელიც დაეხმარება წასვლა ბრძოლის ცრუობს.

ამ ბრძოლაში მნიშვნელობას ვანიჭებთ ყველა თვისებები ბრძოლაში, ძიუდოს ეხმარება მოიგოს მცირედი შეცდომა მტერი. აქედან გამომდინარე, შესაძლებელია შემდეგ ძირითად ტექნიკას.

1. Rack (sizei). როდესაც rack უნდა დააყენოს თქვენი ფეხები მხრის სიგანე, სხეულის სიმძიმის ცენტრი გადაეცემა forefoot. მუხლებზე, მხრებზე, მუცლის კუნთების სიმშვიდეს. ასეთი სტენდი შეიძლება მკვეთრად წასვლა თავდასხმა ან შეასრულოს უსაფრთხოების ტექნიკის საჭიროების შემთხვევაში. დამცავი ტიპის მაგიდა არის პატარა განსხვავდება ჩვეულებრივი: ფეხები ფართო გარდა, სიმძიმის ცენტრი ბოლოში მაგისტრალური ოდნავ მოხრილი წინ, ფეხები მოხრილი იმ მუხლებზე.
2. Grab (kumikata). ასრულებს მიღება უნდა ხელში ადრე. ამ შემთხვევაში, უფრო ის კომპეტენტურად მზადდება, უფრო დიდი შანსი წარმატებული დასრულების ველზე. გამოცდილი მოწინააღმდეგე ხელს უშლის კომფორტული ძალაუფლება და, შესაბამისად, შეასრულოს მიღების რთული იქნება. ამიტომ რეკომენდებულია, მოამზადებენ დაუყოვნებლივ შეასრულოს მრავალი სახის ხელში ჩაგდება.
3. მოძრავი (syntan). სტატიკური მეთოდი ბრძოლა, როდესაც აღების ან მიმღები ამის გარეშე მოძრაობა სასამართლო. ეს არის ძალიან იშვიათი წინააღმდეგ ბრძოლაში პროფესიონალები. ასრულებს მოძრაობები უნდა იყოს თანმიმდევრული, პირველი გადაადგილება ფეხით, და მაშინ ორგანო. შორის მანძილი ფეხები უნდა იყოს უცვლელი. სხეულის წონა არასდროს არ უნდა დაეცემა ერთი ფეხით.
4. Pivots (taisabaki). ასეთი მოძრაობები გამოიყენება თავდასხმის და თავდაცვის.
5. დაცემა (ukemi). ისევე, როგორც ბევრი სხვა მომენტები ბრძოლა, უფლება, შეასრულოს შემოდგომაზე მხოლოდ ამის შემდეგ ფრთხილად და ხანგრძლივი მომზადება. მიუხედავად იმისა, რომ Cubs არ გაითვალისწინოს მნიშვნელობის ცოდნა დაეცემა სწორად, რომ ეს უნარი შეიძლება იყოს დარწმუნებული, რომ თავდასხმა დროს ბრძოლაში. სათანადო წვეთი შეიძლება შესწორებული ადრე შეცდომა და არ დაუშვას მტრის, რათა შეტევა უნდა დამთავრდეს. გარდა ამისა, შესაძლებელია აღმოფხვრას რისკი დაზიანება.

აღნიშნული ელემენტები ტექნიკა - საფუძვლები ძიუდოს, რომელიც თქვენ გსურთ გაიგოთ ამ საბრძოლო ხელოვნების.

ძიუდოს ტექნიკის, ისვრის

არსებობს 70-ზე მეტი მეთოდები მტერი ისვრის. თითოეული მათგანი აქვს საკუთარი მახასიათებლები და სწორი აღსრულების თითოეული ვარჯიში უნდა შესრულდეს. დამახასიათებელი ძიუდოს? ისვრის იყოფა რამდენიმე ჯგუფი და მათი ტექნიკით შეიძლება ითქვას, ოთხი მნიშვნელოვანი რაოდენობა, რომლებიც თან ახლავს თითქმის ყველა სახის.

1. Kuzushi - გაუწონასწორებელია. იმისათვის, რომ სწორად განახორციელოს ბალანსგარეშე მოწინააღმდეგე გრძნობს სიმძიმის ცენტრი. ეს მსახიობი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია ოთხივე, რადგან ის საშუალებას აძლევს განახორციელოს ყველა ისვრის. მაგალითად, ნიშანია დაკარგვა ბალანსი შეიძლება, რომ მოწინააღმდეგე ხდება on დავდივართ ხოლმე სიმაღლეზე. ეს იყო ამ ეტაპზე ყველაზე ეფექტური იქნება გააფართოვოს ნაბიჯია.
2. Tsukur - შესასვლელში მსახიობი. თითოეული შეყვანის უნდა იყოს, როგორც ძლიერი, როგორც ეს დამოკიდებული იქნება სირთულის ჩააგდოს. ტრენინგის დროს, მნიშვნელოვანია, რომ გადაიხადოს სამი რამ: სიღრმე, პოზიცია და სიჩქარე. პოზა დროს მიდგომა მსახიობი უნდა იყოს სწორი, მხარდამჭერი ფეხი მოხრილი და მიდგომა სიჩქარე მაქსიმალურად, რაც არსებობს შესაძლებლობა რეაგირება მტერი.
3. Kake - ჩააგდოს. ბევრი მიიჩნევს, რომ ჩააგდოს არის ყველაზე იოლი ნაწილი მიღება, ასევე შესრულებული წინა ნაბიჯები გთავაზობთ უპირატესობა მოწინააღმდეგე. თუმცა, კარგი კონტროლი გადაყარეთ და მისი დიდი სიჩქარე უზრუნველყოფს დიდი სარგებელი მიღება. ამიტომ აუცილებელია შეასრულოს მიღება ხშირად. სასურველია, თუ მტერი ეწინააღმდეგება (ბევრი სპორტული სკოლები ტრენინგს სტატიკური მტერი, რომ არის, ეს არ გადავა და არ ეწინააღმდეგება).
4. გარდამავალი. ზოგიერთ შემთხვევაში აუცილებელია განახორციელოს გადასვლის შემდეგ ჩააგდოს. იმ შემთხვევაში, თუ მიღება გაიმართა, როგორც წესი, ბევრი რჩება იდგა, რომელიც ითვლება დემონსტრირება საკუთარი ბალანსი და თქვენი მოწინააღმდეგე. ზოგიერთი მწვრთნელები მათ, ვისაც მაშინვე მიდის ne-waza ტექნიკა, როგორც ეს საშუალებას გაზრდის დაცვა (გარდა ამისა, ასეთი ნაბიჯი იძლევა ტაქტიკური უპირატესობა იმ შემთხვევაში, თუ მოსამართლე არ შეაფასოს ippon).

როგორ დაეუფლონ ხელოვნების ძიუდოს? დაყრის, honing თითოეული მათგანი, რომელიც საშუალებას მისცემს დაეუფლონ ყველა ტექნიკას და მისცეს საშუალება მიიღოს სართული ნებისმიერ მოწინააღმდეგეს, მიუხედავად იმისა, სიმაღლე, წონა და არსებული ვითარება ბრძოლაში.

მისაღები oogosi

Oogosi - გადაღებული მეშვეობით ბარძაყის. იგი არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სროლა ტექნიკა. მისი ტექნიკა ასეთია.

1. მარჯვენა ფეხი არის განთავსებული თქვენს წინაშე თავდამსხმელი მარჯვენა ფეხით იცავდა.
2. დაყრდნობით მარჯვენა ფეხით, აქციოს მარცხენა ხორციელდება, ორივე ხელში გაიმართა ფერდობზე დამცველი.
3. Swing მარცხენა ფეხი შესაძლებელს ხდის დაასრულებს თავის მხრივ, თავდამსხმელი, უბრუნდება თავის დაცვა. მიუხედავად იმისა, რომ გარდამტეხი თავდამსხმელი მარჯვენა იღებს მოწინააღმდეგე ქამარი და სინჯავს მჭიდროდ მის ბარძაყის, ოდნავ წარმართონ თქვენი მუხლებზე.
4. ამის შემდეგ, straighten ფეხები, და თავდამსხმელი leans forward, დასრულების მსახიობი.

ასეთი დარტყმა მეშვეობით ბარძაყის აქვს მარტივი განხორციელება ტექნიკა და დაეუფლონ მათ სრულყოფას, რაც შეიძლება ვარჯიშის დროს.

ძიუდოისტთა ეროვნული ნაკრები

ძიუდოს გახდა გავრცელებული ბევრ ქვეყანაში, მათ შორის რუსეთში. მეტი 40 წლის განმავლობაში რუსეთის სპორტსმენების მოახერხა გამარჯვება ბევრ საპატიო ჯილდო. მაშინაც კი, საბჭოთა პერიოდში გაიხსნა სამბოს ფედერაციის. ეს იყო 1972 წელს ითვლება დაბადების თარიღი სპორტი სსრკ.

ძიუდოს ფედერაციის დაშლის შემდეგ საბჭოთა კავშირის ცენტრი გახდა განვითარების ხელოვნების რუსეთის ფედერაციაში. აღსანიშნავია, რომ მას შემდეგ, დამყარების ფედერაციის პირველი ოლიმპიური თამაშები ძიუდოს სპორტსმენების, რუსეთმა ვერ გაიმარჯვებს ერთი მედალი. ოთხი წლის შემდეგ, გუნდი უკვე მოიტანა ოთხი მედალი სიდნეის და მოგვიანებით, 2011 წელს, რუსეთის მებრძოლები აღინიშნება ტრიუმფი შემდეგ მსოფლიო ჩემპიონატის, რომელიც მოხდა მიუნხენში. ამის შემდეგ, რუსეთის ძიუდოისტთა ნაკრების თითქმის ყველა კონკურსის მსოფლიო დონის მოიგეთ პრიზები.

ძიუდოს ერთ - ერთი ყველაზე პოპულარული საბრძოლო ხელოვნების რუსეთში. ამიტომაც არის, რომ რუსეთის ძიუდოისტთა ნაკრების მუდმივად განახლებისა მისი წევრობის, როგორც ყოველ წელს იხსნება ახალი ნიჭი.

სკოლა

იმისათვის, რომ მივაღწიოთ კარგ შედეგს ძიუდოს უნდა პროფესიული გადამზადება. ბოლო წლების განმავლობაში, განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა განვითარების ძიუდოს რეგიონში, რამაც შექმნა სწავლების ძიუდოს ცენტრების ბევრ ქალაქებში.

ამ სტატიაში, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს იმ ფაქტს, რომ რუსეთი, დიდი რაოდენობით კონკურსები რეგიონული და გლობალური მასშტაბით. 2016 წელს იგი დაგეგმილია პირადი და გუნდური პირველობა ძიუდოსა ყაზანში.

როგორც წესი, სასწავლო იწყება ბავშვობაში, ასე რომ ამ ახალი ინფორმაციის ასაკის და მოძრაობები არის ადვილი. გარდა ამისა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ძიუდოს არის დაკავშირებული დიდი მორალური და ფიზიკური exertion სხეულზე. მომზადება განმავლობაში განვითარების ორგანიზმის იოლ გადავლახოთ სირთულეები.

მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სკოლა - ძიუდოს არ არის მხოლოდ ადგილი, სადაც გსურთ გარკვეული შედეგი კონკურსში. იმის გათვალისწინებით, რომ ფსიქოლოგიური და ფიზიოლოგიური ტრენინგი, რომელიც შედის ტრენინგი, შეგიძლიათ დაიწყოს განხორციელებისას ნებისმიერ ასაკში, თუ არსებობს სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები. სკოლა, ძიუდოს ყველა ძირითადი ქალაქი რუსეთში.

სარჩელი judo

სარჩელი, რომელიც დააყენა ძიუდოში, მოუწოდა judogi ან kimono. იგი შედგება შემდეგი კომპონენტებისაგან:

• შარვალი;
• ქამარი;
• ქურთუკი.

სასწავლო, შესაბამისად აღიარებულ სტანდარტებს, შეიძლება მოხდეს მხოლოდ kimono ძიუდოში. Shoot სარჩელი გავლის დროს საბრძოლო ან სასწავლო აკრძალულია. ამავე დროს, დროს workout მწვრთნელი შეგიძლიათ დაუშვებს მოხსნა kimono შეასრულოს გარკვეული წვრთნები. მაისური სარჩელი შეიძლება ნახმარი მხოლოდ იმ შემთხვევაში თუ თქვენ უნდა წონაში ვარჯიშის დროს ან შეინარჩუნოს გარკვეული სხეულის ტემპერატურის. წინდები ან ტუფლები ეკრძალებათ წესების შესაბამისად და ეთიკური შეხედულებები დამფუძნებელი სპორტი (რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნეს მხოლოდ გარკვეული დაზიანებები ფეხით). აღსანიშნავია, რომ ქალთა ქვეშ kimono ძიუდოს უნდა აცვიათ ტანვარჯიში leotard, მიღებული წესები.

ტექნიკა დამწყებთათვის

ძიუდოს აქვს ასზე მეტი tricks. მაგრამ დამწყებ შეგიძლიათ მხოლოდ გარკვეული ძიუდოს ტექნიკის დამწყებთათვის. ეს არის იმის გამო, რომ არასათანადო განხორციელების ზოგიერთი შეიძლება უფრო მეტი ზიანი, ვიდრე კარგი. Beginners უნდა იცოდეს შემდეგი:

1. როგორ დააყენა ფეხზე.
2. რა ნაწილი kimono უნდა ტარდებოდეს.
3. როგორ არჩევანის უფლება მომენტში ხელში და როგორ უნდა მიდგომა მას.
4. სწორი პოზიცია.
5. როგორ ავირჩიოთ pivot ფეხით.

ყველა ტექნიკას ამ ერთ საბრძოლო საფუძველზე ტაქტიკური უპირატესობა. სხვა სიტყვებით, თუ მოწინააღმდეგე გაიხსნა გავლის ან ცდილობს ხელში, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თითქმის ნებისმიერი მიღება.

მიღებები ბავშვებისთვის

ბავშვების განათლება - განსაკუთრებული მომენტი ყველა სპორტული. Athletic ძიუდოს ეხება კონტროლი, სადაც ეს მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ქმედუნარიანობის გარკვეული ხრიკების, მაგრამ მორალური და ფიზიკური მომზადება. სწორედ ამიტომ, ბევრი მწვრთნელები, რომლებიც მუშაობენ ბავშვთა ასაკის (დაახლოებით 5 წლის განმავლობაში) დიდ ყურადღებას ფიზიკურ მომზადებას: განვითარების მოქნილობა და ძალა შესრულება. ეს რაოდენობა არის ძალიან მნიშვნელოვანი ბრძოლა.

ასეთი მიდგომა იმის გამო, რომ ყველა მეთოდი უნდა იქნას გამოყენებული შეგნებულად და გარკვეულ დროს. ხაზგასმულია, რომ ბავშვი უნდა ვისწავლოთ ძიუდოში, შეგიძლიათ დარეკოთ შემდეგ:

1. ძირითადი წესები საბრძოლო.
2. ტაქტიკური უნარები, როგორც პოზიციას, მტერი შეიძლება დააყენა რთული სიტუაციის ან მომგებიანი.
3. Proper სამაგიდო სწრაფ გადასვლას თავდასხმა ან დაცვა.
4. სისწორე ხელში ჩაგდება.

მწვრთნელები გამოიყენება ძიუდოს ტექნიკის ბავშვებისთვის, რომ არ არიან საშიში შესრულება და შეიძლება შესრულდეს, დონის შესაბამისად ფიზკულტურის (ეს უნდა გვახსოვდეს, რომ ბევრი ტექნიკის შეიმუშავეს მოზარდები, და შეცდომები შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანებები). ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მეთოდი ტრენინგი - ინდივიდუალური ან ჯგუფური.

მტკივნეული tricks

Kansetsu-waza - განუყოფელი ნაწილია ძიუდოში, რომელიც იყენებს ტკივილი ძიუდოს ტექნიკის. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ფორმა საბრძოლო ხელოვნების არ საჭიროებს გამოყენების მტკივნეული მეთოდები, რათა დაამარცხონ მტერი, ისინი შეიძლება იყოს გადამწყვეტი ბრძოლა. უმეტეს შემთხვევაში, ტკივილი ტექნიკა, რომელიც მიზნად ისახავს იდაყვის ერთობლივი.

დამახასიათებელი ძიუდოს ტექნიკას, რომელიც შეიძლება იქნას გამოყენებული ამ ფორმას საბრძოლო ხელოვნება - ეს იყო აღწერილი სტატიაში. აუცილებელია თუ არა დაეუფლონ ტექნიკას ძიუდოს? გადაწყვეტილება მხოლოდ თქვენთვის.