Სალათი ერთად avocado - გემრიელი, სასარგებლო, ორიგინალური

ავოკადო არის საოცარი ნაყოფი, რომლის მშობლიური ქვეყანაა მექსიკა, ცენტრალური ამერიკა. უკვე დიდი ხანია დადგინდა, რომ ყოველდღიური მენიუში პატარა ნაჭერი კიბოს შესანიშნავი პრევენციაა, აძლიერებს მეხსიერებას, ხელს უწყობს ყურადღების კონცენტრაციას. სალათის არომატი რეკომენდირებულია ანემიის, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების პრევენციისთვის.

მას შემდეგ, რაც თითქმის შაქარი არ არის, ნაყოფი სასარგებლოა დიაბეტით. არარსებობის ქოლესტერინის საშუალებას იძლევა, რომ ის შეჭამოს ადამიანები, რომლებიც დაიცვან დიეტა, რომელსაც აქვს სისხლძარღვთა დაავადებები. სასარგებლოა მათთვის, ვისაც აქვს კუჭის ან ნაწლავების პრობლემები.

ამ ხილისგან დამზადებული კერძები, როგორც ბოსტნეულის გასინჯვა, არა მხოლოდ სასარგებლოა. ავოკადო აძლევს ნებისმიერ პროდუქტს ეგზოტიკური სუნის, რაც მათი გემოვნების უნიკალურია.

სპეციალური მოთხოვნა ამერიკელი სტუმრების მიერ მარხვის დღეებში სარგებლობს. ეს არის ამ დროს, რომ avocado სალათ მთლიანად უზრუნველყოფს ორგანოს საჭირო მიკრო და მაკრო ელემენტები, ვიტამინები, ნატრიუმის, სპილენძის, ფოსფორის, კალციუმის.

რეცეპტები მჭლე სალათები ერთად avocado დიდი. აქ არის მარტივი მათგანი. დაჭრილი, მოხარშული ხილი შერეული დაჭრილი ან გახეხილი კიტრი დიდი grater. დაამატე მწვანე ხახვი, სანელებლები, თუ სასურველი - წიწაკა. სეზონი ზეითუნის ზეთი. მისცეს სალათი მაწონი, შეგიძლიათ ლიმონით წვენდეს.

ანალოგიურად, მარილი სალათი ავოკადო და სხვა ბოსტნეულით ან ხილით მზადდება: პომიდორი, კომბოსტო, კივი, ვაშლი, თუნდაც ლიმონი.

დივერსიფიკაცია ყოველდღიური მენიუ დაეხმარება საოცრად გემრიელი, მაგრამ ძალიან მარტივი სალათი ერთად avocado. პირველი რეკომენდირებულია refuel. ეს მოითხოვს

• ნახევარი ჭიქა ზეითუნის ზეთი ან სხვა მცენარეული ზეთი,
• რამდენიმე კოვზი (გემოვნებით) ღვინის (შეგიძლიათ balsamic) ძმარი,
• კოვზი თაფლი,
• მარილი,
• შაქარი,
• პეპრიას გემოვნებით.

ყველა ინგრედიენტი შერეული mixer ან ხელით. მზა საწვავი მოთავსებულია მაცივარში.

საჭირო იქნება სალათი, ავოკადოს თხელი ნაჭრები, თხელი, ფორთოხლის ნაჭრის ნაჭრები , წითელი, დაჭრილი თხელი ხახვი ბეჭდები. თუ სასურველია, შეგიძლიათ დაამატოთ შემწვარი ნუშის, ფხვნილისა და სალათის ფოთლები. მათი ჯიში შეიძლება ასევე შეირჩევა საკუთარი გემოვნებით. ყველა კომპონენტი შერეულია, და სანამ ემსახურება სამკერვალოები.

შეგიძლიათ უფრო კომფორტული მჭლე სალათი შეაგროვოს ავოკადო. იგი დასჭირდება ზღვის კოქტეილს, მაღაზიაში იყიდა ან საკუთარი გემოვნების მიხედვით, ასევე სხვადასხვა ფერის ალკოჰოლური სასმელების ქერქის მეოთხედი.

მოხარშული ზღვის პროდუქტები შერეულია დანარჩენი ინგრედიენტებით, გაჟღენთილია სოიოს სოუსიდან, ზეითუნის ზეთი (თანაბარი რაოდენობით). სალათი შეიძლება დამარილებული, წიწაკა გასინჯოთ თეთრი ან ლიმონის წიწაკა.

არანაკლებ გემრიელია ფენოვანი ტორტი-სალათი ავოკადო და ქათმის მკერდი. პირველი ფენა სალათის ფოთლები იქნება. მათ შეუძლიათ შეარჩიონ გემოვნება, ფოკუსირება მათ პრეფერენციებზე. ქვედა ჩაყარა შემწვარი, დაჭრილი ქათმის მკერდი, თავზე დააყენა დაჭრილი avocado ნაჭერი, sprinkled ერთად ლიმონი, შემდეგ ზეთისხილი გარეშე pits, დაჭრილი შევიდა წრეებში. ზემოდან, ეს ნამცხვარი ყაყაჩოებით ან გახეხილი მარილიანი ყველით. საწვავის მოსაპოვებლად შეგიძლიათ ზეთისხილის, მზესუმზირის, სხვა მცენარეული ზეთი, იოგურტი.

საუზმეზე, შეგიძლიათ სწრაფად მოამზადოს გემრიელი და ჯანსაღი სალათი რძეში ავოკადოსთან ერთად. ამისათვის loaf არის დაჭრილი გასწვრივ ნახევარი, მაგრამ არა ბოლომდე. ერთი ნახევარი ამოღებულია ერთი ნახევრიდან, მეორე კიდეები კი სათესლეებთან ერთად საპოხი. შედეგად თასის ივსება ნარევი avocado ერთად ქათმის (კვერცხი, კიტრი, ყველი). ერთი სიტყვით, ნებისმიერი სალათი ავოკადო. გადაისხა ერთად გასახდელი, დაფარული სახურავი მთელი ნახევარი loaf. ადრე ემსახურება, loaf არის დაჭრილი შევიდა ცალი. ისინი ხელნაკეთი ტანსაცმლით სავსე სალათით ივსება.

ავოკადოები კარგად შეესაბამება მრავალფეროვან პროდუქტს, ასე რომ ნებისმიერი დიასახლისი შეუძლია შექმნას საკუთარი, განსხვავებით სხვა, რეცეპტი.