Საინტერესო რეცეპტები: bake სკუმბრია ღუმელი

ყველაზე დიასახლისები ურჩევნია მარტივი cooking მეთოდები, რომლებიც არ საჭიროებს სპეციალური ცოდნა და, რაც მთავარია, ბევრი დრო არ არის წაართვეს. რა თქმა უნდა, ჩვენ არ ვსაუბრობთ საკვები, შემოიფარგლება დამატებით მდუღარე წყალში. ეს სრულიად მიუღებელია! ასეთი საკვები არ შეიცავს სასარგებლო და მისი რეგულარული გამოყენება ექნებათ არეულობის მუშაობის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, ჰორმონალური malfunction და მეტაბოლური დარღვევები. აქედან გამომდინარე, სრული დაცვით დიეტა იმდენად მნიშვნელოვანია. ამ სტატიაში ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა საზ სკუმბრია, გამომცხვარი წელს ღუმელი, რეცეპტი , რომელიც არ მოითხოვს დიდ დროს და მატერიალური ხარჯები.

თავისთავად, ამ გზით სამზარეულოს ტექნიკა ისეთივე ძველია, როგორც მსოფლიოში, მაგრამ ბევრი მიზეზი უყურადღებობა ის, ამჯობინეს Fry მათ ზეთი. და ეს არ არის ყოველთვის სასარგებლოა. თიხის ან კერამიკული ფირფიტა, ქაღალდის, ტაფები საცხობი კერძები ძალიან გავრცელებული და ისინი გვხვდება თითქმის ყველა კულინარია ტრადიციები მსოფლიოში. მაგალითად, საქართველოს ketsi. როდესაც სამზარეულო ქოთანში არის რისკი, რომ საკვები შეიძლება დამწვრობა, მინიმალური და პროცესი არ იქნება ადვილი.

ასე რომ bake სკუმბრია ღუმელი ბოსტნეული. ეს კერძი შეიცავს მინიმუმ კალორიებს და ეს არის ძალიან გემრიელი. ჩვენ გვჭირდება ერთი მაღალი სკუმბრია, ერთი პომიდორი, ხელმძღვანელი ახალგაზრდა ნიორი, ერთი რამ ახალგაზრდა zucchini, ერთი პატარა ხახვი, სამი tablespoons ზეითუნის ზეთი ან ნებისმიერი სხვა მცენარეული ზეთი. სანელებლები გემოვნებით: წითელი წიწაკა და შავი პილპილი, ქინძი, allspice, ორეგანო, thyme, რეჰანი, მარილი და ლიმონის წვენი.

მომზადება დაწყების თევზი დათბობა და ასუფთავებს მას მოხსნის წიაღის და შავი ფილმი. მას შემდეგ, რაც ჩვენ bake სკუმბრია ღუმელი სრულიად, იგი იქნება საჭირო, რათა ამოიღონ gills, არა შეწყვეტასთან ხელმძღვანელი. შემდეგი, აურიეთ სანელებლები ნაღმტყორცნებიდან და ფუნტი. ასე რომ, ისინი უფრო არომატული. Sprinkle შიგნით თევზი და მიღებული ნარევი sprinkled ერთად ლიმონის წვენი. თუ არსებობს ცაცხვი, მაშინ კიდევ უკეთესი. ჩვენ, რათა რამდენიმე შემცირება თავზე თევზის კომპენსაცია, ფაქტიურად მხოლოდ კანის ჭრილობის. ასევე რუბლს შეადგენს სანელებლები. სუფთა და ჩამოაჭრის julienne ხახვი. ნიორი განუბაჟებელი, მაგრამ მხოლოდ ანალიზი ინდივიდუალური კბილი. შეურიეთ იგი ხახვი და მცენარეული ზეთი.

Zucchini არ გაწმენდა, ისევე და მოჭრილი ან დაჭრილი შევიდა ნაჭერი, რომელსაც სისქე დაახლოებით ორი სანტიმეტრი. გარდა ამისა, მარილი და პილპილი, დავასხათ კარაქი და აურიეთ. ჩვენ გავაკეთოთ იგივე ერთად პომიდორი. კერამიკა საცხობი grease ზეთით და გავრცელებული კი რაოდენობის სხვადასხვა წრეების ლიმონი, რომელიც იქნება ასახული თევზი. ეს კეთდება იმისათვის, რომ შევინარჩუნოთ ის sticking, როდესაც ჩვენ bake სკუმბრია ღუმელი. თუ ეს კეთდება კილიტა, ეს შესაძლებელია გარეშე ასეთი მეთოდებით. დაახლოებით თევზის გახრწნის ბოსტნეული. თანაბრად დაასხით ნარჩენებისგან სკუმბრია ზეთი. ჩვენ დასვა preheated ღუმელი ორასი გრადუსი. მიახლოებითი სამზარეულო დრო - ორმოცდახუთი წუთის განმავლობაში. მაგრამ მაშინ, როცა ჩვენ bake სკუმბრია ღუმელი, მნიშვნელოვანია, რომ კონტროლის მზადყოფნის ხარისხის პროდუქცია.

ემსახურება კერძი შეიძლება იყოს უფლება ბანკში, რომელშიც ის არის მოხარშული. ეს გამოიყურება სკუმბრია, ღუმელში გამომცხვარი (სურათები ზემოთ), უბრალოდ დიდი!