Როგორ შეავსოთ მათი მუშტებით გარეშე მათი ჯანმრთელობის. გაძლიერება გავლენა

თანამედროვე ცხოვრებაში, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, არა მხოლოდ მოითხოვს უნარი სწორად აირჩიოს სიტყვა, არამედ აღუდგეს საკუთარი თავისთვის და სხვა უტყუარი სიტყვის. ზოგჯერ, ასეთ შემთხვევაში, არაფერი, მაგრამ კარგი strike ხელს არ შეუწყობს. Strikes ძირითადად იარაღის, არამედ იმიტომ, რომ კითხვაზე, თუ როგორ უნდა შეავსონ მათი მუშტებით, შეშფოთებული არა მხოლოდ სპორტული მამაკაცები. რა თქმა უნდა, ძირითადი უნარ-ჩვევების ტექნოლოგია საჭირო, მაგრამ რბილი ნაწილი ორგანოს შოკი არაფრის გარეშე ზიანს აყენებს საკუთარ თავს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ისევე, და პირიქით.

გარდამტეხი პირდაპირ საგანი თუ როგორ უნდა შეავსონ მათი მუშტებით სწორად და ეფექტურად, აუცილებელია ითქვას, რომ ეს უნდა მოხდეს თანდათანობით და სისტემატურად. თავდაპირველად, ეს ყველაფერი იწყება შერჩევა საჭირო აღჭურვილობა. ასე რომ, უმეტეს შემთხვევაში სხვადასხვა შიგთავსით აქსესუარები, მოუწოდა makiwara, ისევე, როგორც მყარ ზედაპირზე.

ძირითადი makivary დაფარულია რბილი მასალა, დაფები, ისევე როგორც დამონტაჟებულია კედელზე ან სხვა ზედაპირზე დასტის ჟურნალები. Stuffed მისი მუშტებით - არის შედეგი საკმაოდ რთულ და, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ეტაპობრივი მუშაობა. მკვდარი გაჩერება დისკო (ბოძზე) მატერიალური ან დაფარული თოკზე, აგურის კედელი, სართული დაზარალებული კონტაქტში ორი წინა Knuckles (ინდექსი და შუა თითები). გაიზარდოს ძვლების ბეჭედი თითი და პატარა თითის არ არის რეკომენდებული, რადგან ეს ნაწილი არ გამოიყენება განაცხადის ნორმალური გავლენა, მაგრამ ასევე აქვს ბევრი ნერვის დაბოლოების. მაგრამ, სანამ შეავსოთ მუშტებით გამოყენებით makiwara, თქვენ უნდა ვეცადოთ, რომ განახორციელოს გრძელვადიანი აღდგენითი წვრთნებს კოჭების: იდგა მუშტებით და squeezing მათ, Push-ups on კოჭების ერთად ბოძიდან სართული. სხვათა შორის, ბოლო exercise არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზა ბრძოლის ზედაპირზე ყუმბარა padding.

რეგულირება გამოყენებული ძალის დარტყმა makiwara და საკონტაქტო სართული შემდეგ ბიძგი-ups tearing - მთავარი ბეჭდვის პარამეტრები. მნიშვნელოვანია ისიც უნდა გვახსოვდეს, რომ უფლება clenched მუშტი მომენტში გავლენა და ხელის პოზიცია, რომელიც უნდა შემუშავდეს ავტომატურ დონეზე, რათა დაიცვას მხრივ ტრავმა. სასწავლო პროცესი, Vol. H. და ბეჭდვის უნდა განხორციელდეს სპეციალური ჭრილობა ბაფთით.

Sam სატკეპნი პროცესი შედგება შემუშავება ორი მიმართულებით. პირველ რიგში, ტკივილი ნერვის დაბოლოების ზედაპირზე კანის Calloused knuckles შემცირდება, და მეორე - აძლიერებს ძვლის ამ ეტაპზე. ეს უკანასკნელი არის იმის გამო, რომ მიკრო შემდეგ აღძრულ შეჯახების ერთად მყარ ზედაპირზე Knuckles და შემდგომი ზრდა ძვლის მასის.

აქვე უნდა გვახსოვდეს, რომ არა მხოლოდ კითხვაზე, თუ როგორ უნდა შეავსონ მათი მუშტებით, თქვენს წინაშე ვდგავარ, კაცი, ამზადებს თავად აქტიურად დაიცვას საკუთარი თავი ნებისმიერ დროს. ყველა სხეულის ნაწილების გარდა ხელმძღვანელი და groin, სარგებლის თავს გარკვეულწილად შეფუთვა. Iron Fist უნდა ერთად ცოდნა სწორი დარტყმები, და საერთო ფიზკულტურის.

ზემოთქმულიდან შეიძლება დავასკვნათ,. ჩაყრის მუშტებით და სხვა სხეულის ნაწილების, ასევე ფიზიკური და ფსიქოლოგიური მომზადება ბრძოლა დიდი მნიშვნელობა აქვს დღევანდელ მშფოთვარე მსოფლიოში, სადაც ნებისმიერი კუთხე შეიძლება ველოდოთ თავდამსხმელი.