Სათანადო ტექნიკით Armwrestling. Secrets Armwrestling მანქანები მოძრაობები, ხელში, პოზიცია

სწორი ტექნიკით Armwrestling არა მარტო მიიღოს ნებისმიერი ადამიანის ნამდვილი გამარჯვებული ამ სპორტის, არამედ სატუმბო თქვენი biceps. ჯანსაღი ცხოვრების წესი, ყოველთვის კარგი თქვენი სხეულის, პრაქტიკულად ნებისმიერი სწავლება, არ აქვს მნიშვნელობა, რა კუნთების მათ მიზანში მხოლოდ დაეხმარება გააძლიეროს იმუნური სისტემის და გაუმჯობესების გამოჩენა. რა თქმა უნდა, იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ყველაფერს გააკეთებს უფლება.

ალბათ ყველა ბიჭი ოცნებობს ბავშვი აქვს იგივე ძლიერი ხელები, როგორიცაა bodybuilders. და გააცნობიეროს ეს ოცნება ცხოვრებაში არის დაეხმაროს მკლავჭიდში.

ოდითგანვე

ეს უკვე დიდი ხანია ბრძოლა ხელში ითვლება ერთ ერთი ყველაზე პოპულარული მეთოდები დავის და საზომი ძალები. უკვე შემდეგ გახდა ცალკეული სპორტი. მიუხედავად იმისა, რომ სტატიკური და unaesthetic ამ ბრძოლაში, ფაქტობრივად, ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სპორტული (ქალებსა და მამაკაცებს) არის მკლავჭიდში. ტექნიკა, ნიუანსებს და საიდუმლოებას აქ, ძალიან მნიშვნელოვანია, როგორც ნებისმიერ სხვა სპორტი. მაშინაც კი, იმის გამო, რომ ზოგიერთი ფსიქოლოგიური ტექნიკა შეუძლია დაარღვიოს მოწინააღმდეგე და მისცეს თავის ნდობა.

ნებისმიერ სპორტის (და მკლავჭიდში არ არის გამონაკლისი) არის საჭირო ძალიან მაღალი ხარისხის და სასწავლო. საკმაოდ ხშირად ადამიანები შეწყვიტოს მათი კარიერის დიდი ხნით ადრე პირველი თვითშემოქმედების, როგორც სასწავლო ეტაპზე დაშავდა. არ დაეყრდნონ თვითმმართველობის დავალებით და ცდილობენ მოემზადონ. საუკეთესო ვარიანტი იქნება რეკორდი სპეციალური განყოფილება.

რა თქმა უნდა, დამწყებ არ დასხდნენ დაუყოვნებლივ "მაგიდასთან" იმიტომ, რომ ტექნიკა Armwrestling გულისხმობს არა მხოლოდ ბრძოლა, არამედ მთელი კომპლექტი წვრთნებს: კუნთების მასა, გამოყენების სპეციალური კვების სისტემები, ინდივიდუალური რეჟიმი თითოეული სპორტსმენი.

ყველა workouts, რომ ფოკუსირება ძალა განვითარება, forearms, ბეჭები და biceps, იდეალურია ამ შემთხვევაში. ასეთი წვრთნები შეიძლება შეიცავდეს მუშაობა ბარი, ბარი, dumbbells და ტ. D.

ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ამ სპორტის მნიშვნელოვანი რეაქცია კი გაყოფილი მეორე, რომლითაც სპორტსმენი ცემა მისი ოპონენტი, შედეგი შეიძლება იყოს გადამწყვეტი. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, სპეციალური ტექნიკის, რომ შესაძლებელია მოგების მეწყერი გამარჯვება.

მიღებების

ამ სპორტის, არსებობს ბევრი სხვადასხვა ტექნიკა, მაგრამ გამოყოფს 3 ძირითადი:

• Triceps. შემდეგ დაუყოვნებლივ დაწყების ბრძოლაში სპორტსმენი, რომელმაც გადაწყვიტა შეტევა, უნდა შეინახოს მისი arm მიმართულებით მოწინააღმდეგე, და ამ დროს უნდა გაიყვანოს მისი მაჯის მას. მაშინ, როდესაც თქვენ უნდა ვაიძულოთ თქვენი triceps დააჭიროთ მოწინააღმდეგის მხრივ ბალიში.
• ზემო hook. სტანდარტული მაჯის მოძრაობა, მაგრამ გარეშე აშკარა ზეწოლა მოწინააღმდეგე არ არის ეჭვმიტანილი ადგილსამყოფელი, თავდამსხმელი უნდა დატოვონ მხარეს, რითაც proniruya მხრივ მოწინააღმდეგე.
• საცხენოსნო. როგორც წინა ტექნიკის საჭირო Classic grabbing pronated მხრივ, მაგრამ გაუსვლელად განზე.

სპორტი ყველა

პირი ნებისმიერი ასაკის და სქესის შეგიძლიათ მკლავჭიდში. სპორტსმენი ტექნიკა ნახოთ რამდენად კარგი ის არის ბრძოლა თანაბარი მოწინააღმდეგე. ფაქტია, რომ კონკურენცია არ არის ისე ხშირი, დაახლოებით 95% ყველა დრო იხარჯება მომზადება.

მნიშვნელოვანია, რომ ადრე სასწავლო ვხედავ ექიმი, ამიტომ გადაწყვიტა, იქ არ დაშავებულა სპორტი, ალბათ, უმჯობესია აირჩიოს ჭადრაკი. თუ არ იყო იარაღი და მხრის დაზიანებები, მოწყვეტილი ligaments და მოტეხილობებით, თუ თქვენ დიაბეტით და / ან ჰიპერტენზიის, ჩაერთოს ამ სპორტის თქვენ არ არის სასურველი. ასევე არსებობს მთელი რიგი სხვა უკუჩვენებები რომ შეუძლია შეწყვიტოს სპორტსმენი გზაზე წარმატება. მათ უნდა იცოდნენ, სპეციალისტი.

ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ ჯანმრთელობის პრობლემები არ მინახავს, და გადავწყვიტეთ, რომ ყველა თავს ამ სპორტის, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ - უნდა ვისწავლოთ წესები.

წესები

წესები armwrestling არის საოცრად მარტივი. მიუხედავად იმისა, რომ მათი შესწავლა მიიღებს რამდენიმე წუთის შემდეგ, ისინი უპირობოდ უნდა შეასრულოს. სანამ მოჭიდავეები განთავსებული სპეციალური მაგიდა მკლავჭიდში, სადაც ყველას აქვს სახელური ჩატარების შესახებ, მისი მკლავი და ბალიში.

პრინციპში, კონკურენციის პირობებში ძალიან მარტივია. ნათელია, რომ იდაყვის გაანადგურეს დაშორებით მაგიდასთან არ შეიძლება, და მეორე მხრივ, ამავე დროს, რა თქმა უნდა შეეხოთ სახელური.

ფეხები off სართული, როგორც შესაძლებელია, მაგრამ უნდა დაეხმაროს საკუთარ თავს, ხოლო ვიბრძვით აკრძალულია.

ბევრი სპორტსმენების გამოყენება არ არის ძალიან კეთილსინდისიერი (ერთი შეხედვით), მაგრამ საკმაოდ ეფექტური ტაქტიკა, რომელიც ეფუძნება იმ ფაქტს, პროვოცირების მიზნით მოწინააღმდეგე უხეში თამაშისათვის. მაგალითად, ზოგიერთი სპეციალურად გამოყვანილია თავის მხრივ, სანამ მსაჯი სიგნალები ჟღერდეს, თითქოს მოწინააღმდეგე გააკეთა ყალბი დაწყება ა.შ. რაც ყველაზე მთავარია - .. არ ტექნიკა ბრძოლა მკლავჭიდში და სწორი ფორმულირება დაწყებული პოზიცია, რომელიც ძალიან მკაცრად რეგლამენტირებული წესები.

კონკურენტები გაფართოება უნდა იყოს განლაგებული იგივე სიმეტრიული პოზიცია, რომელზეც შუა რიცხვებში ხაზი არაფერი შეიძლება დააყენოს ასევე აკრძალულია გადაკვეთა იგი. არმიასთან thumbs დროს ყადაღის უნდა იქნას.

სწორი ტექნიკით Armwrestling

ასე რომ, ბრძოლა იწყება ფეხზე. თუ სპორტსმენი - მარჯვენა hander, მას აქვს წამოყენებული მარჯვენა ფეხი, ეს უნდა იყოს შუა მაგიდაზე. ტექნიკა armwrestling და ტაქტიკა არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი, როგორც თავდაპირველი პოზიცია ორგანო.

მას შემდეგ, რაც მსაჯმა იძლევა სიგნალს უნდა გაკეთდეს სცემეს თქვენი მოწინააღმდეგე ხელის მოძრაობა, მარცხენა ფეხი, ამავე დროს, არის პატარა წარმართონ. იდაყვის უნდა გადავიდეს დიაგონალზე.

Beginners არ უნდა დაიწყოს მათი მომზადების პირდაპირ ბრძოლაში თავად, რადგან ეს ხშირად იწვევს დაზიანება. Armwrestling ტექნიკით (ან უფრო სწორად, მისი მთავარი ამოცანა) არის ჩაერთოს ბრძოლაში მაქსიმალურად musculo-ligamentous აპარატი. აუცილებელია ჰქონდეს სხვადასხვა ტექნიკის გახდეს მრავალმხრივი fighter. სწორედ ამიტომ, თქვენ არ უნდა განისაზღვროს მისი ტექნიკა თავდაპირველად, რადგან კუნთების ზრდას და განიცდიან მას შეუძლია შეცვალოს რამდენჯერმე.

საიდუმლოებას

armrestlinga ტექნიკა გულისხმობს სამი ძირითადი ტექნიკის ბრძოლა - ამ triceps და hook დაბრუნება. ეს უკანასკნელი, თავის მხრივ, არის ეფექტური საპასუხო უფრო ძლიერი მოწინააღმდეგე, ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანი როლი არ ითამაშა ზეწოლა მისი მკლავი და მარჯვენა მწვავე მისი იდაყვის.

Hook არის საუკეთესო გამკლავება სუსტი მოწინააღმდეგე. ამ ფორმით აუცილებელია მოზიდვა მოწინააღმდეგის ხელი მას, და შემდეგ მუშაობა მხარის ზემოთ დაიკავეს, dodavit იგი.

Triceps ძალიან იშვიათად ბრძოლა, რადგან ეს არის ყველაზე ტრავმატული სახის.

იმისათვის რომ მოიგოთ, თქვენ უნდა გამოიყენოთ სხვადასხვა მეთოდებით, მკვეთრად იცვლება ერთ შემდეგ სხვა. აღსანიშნავია, რომ სტრატეგია საბრძოლო გააზრებული დაწყებამდე სტადიონზე.

არსებობს კიდევ ერთი პატარა ხრიკი: მოჭიდავეები გამოიყენოთ მაგნიუმის მარილი და grease ცარცი, რათა მშრალი ხელი. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ გავრცელებული ხელთაა გამო sweaty უკან მხრივ თქვენი მოწინააღმდეგის მხრივ ლღობას, და მას არ შეუძლია მყარად დაჯექი.