Როგორ ფრაის თესლი მიკროტალღური - სწრაფი და გემრიელი

თესლი - დიდი პროდუქტი, რომელიც უზრუნველყოფს საკმარისად დიდი რაოდენობით მცენარეული ცხიმი და ვიტამინები. იცით თუ არა, რომ 33% რუსეთის მოსახლეობის აკლიათ ამ საკვებ ნივთიერებებს? ის ფაქტი, რომ თესლი საჭიროა გარკვეული რაოდენობის თითოეულ ადამიანს, შეიძლება ეჭვი არ ეპარება. ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად მოიხმარენ მათ ნელ-ნელა იზრდება, იმავე ძირითადი ამცირებს ქოლესტერინის კონცენტრაციას პლაზმაში. იმ შემთხვევაში, თუ გემოვნების ამ პროდუქტის თქვენ არ გსურთ, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გააუმჯობესოს, ასე რომ, როგორ უნდა შემწვარი თესლი ძალიან მარტივია მიკროტალღური.

რა არის ძირითადი მოქმედების სხეულზე?

ადამიანი კარგავს წონა არის სასარგებლო, რომ ისინი muffle მადა, და არსებობს კიდევ რამდენიმე დიეტის რომ განსაზღვრონ დროდადრო snacking მათ. თესლი მიაწოდოს სხეულის არსებითი ცხიმები, რაც იმას ნიშნავს, რომ პირი, გარდა ამისა, მათ, შეიძლება მხოლოდ ჭამა სამარხვო საკვები და მაინც შესანიშნავად ჯანმრთელი.

ბირთვების თავმოყრილი უამრავი დიეტური ცილის, რომელიც ყველას სჭირდება. და მის გარდა, არ შეიცავს ნახშირწყლები, ცხიმები, მინერალები, ვიტამინები. თუ თქვენ ცდილობს ჩაატაროს სწორი გზა ცხოვრების, ყურადღება მიაქციონ თესლი. ისინი უნდა შეიცავდეს თქვენს დიეტა. მხოლოდ ქვემოთ შევხედავთ, როგორ ფრაის თესლი მიკროტალღური. ინფორმაცია ჩვენამდე შესახებ nun რომლებიც დასახლდნენ კუნძულ დაშორებით ადამიანი. ეს არის ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში შეჭამა მხოლოდ რამდენიმე თესლი და ამავე დროს თავს კარგად გრძნობს.

რატომ kernel საჭიროა სრული ცხოვრებაში?

ავიღოთ უფრო ახლოს სასარგებლო კვალი ელემენტებს შეიცავს მათ. ეს, პირველ რიგში, რკინა და იოდი. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს მაგნიუმის, დამამშვიდებელ გემები ტოქსინები და დადებითი გავლენა აქვს გული. თესლი რეკომენდირებულია გამოიყენოთ ძირითადად ზამთარში. ერთი მუჭა არის საკმარისი იმისათვის, რომ უზრუნველყოს სხეულის მინერალებით და ვიტამინებით. თქვენ უნდა არასტაბილური განწყობა? დაავადება ნერვული სისტემა? ჭამა თესლი, რადგან ისინი მდიდარია ფოლიუმის მჟავა და ვიტამინი B6, რომელიც თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ.

ყველამ იცის, რომ ბირთვი აქვს მართლაც საოცარი ეფექტი არ არის ნერვული სისტემის მხრივ: პირი ხდება უფრო მშვიდი და გაწონასწორებული. თუ თქვენ გაქვთ სტრესული სამუშაო, აძლიერებს მათ მთელი დღის განმავლობაში. საინტერესო ის არის, რომ იცით, რომ თესლი შეგიძლიათ მარტივად შეცვალოს სიგარეტი. ბევრი მწეველი მოშორება ამით მათი ცუდი ჩვევები.

როგორ ფრაის თესლი, რომელიც მიკროტალღოვანი

საიდუმლო პოპულარობის ეს პატარა მარცვალი ისაა, რომ დაეხმაროს ადამიანების დამშვიდება და დაძაბულია. ბევრი ადამიანი მიყვარს დააწკაპუნეთ მათ ყურების ფილმი ან. ხალხს იზიდავს პირველ რიგში, მათი გემო. მაგრამ რა, თუ გამოიყვანე მაღაზიაში თესლი არ დააკმაყოფილებს თქვენს მოლოდინს? არსებობს გამოსავალი: შეგიძლიათ ფრაის მათ, და მაშინ იქნება გარანტირებული უნდა იყოს გემრიელი. რამდენიმე წლის წინ, ბევრი მათგანი მომზადდა frying პან ან ღუმელში, მაგრამ დღეს ეს შეიძლება გაკეთდეს გაცილებით სწრაფად და ადვილად: მოვა დახმარების მიკროტალღური.

ნაბიჯი № 1. ჩემი თესლი

კონტაქტის მუქი პიგმენტი, რომელიც მდებარეობს პირდაპირ მარცვლეული, კანის შეიძლება ზოგჯერ იყოს მოხატული შავი, და ეს იქნება, ალბათ, არ მინდა. ეს არის ასევე ყოფნა მტვერი. ამიტომ, სანამ ფრაის თესლი მიკროტალღური, აუცილებელია დაიბანეთ მათ. რა თქმა უნდა, დასჭირდება strainer, რომელიც სასურველია კარგი დრო. როდესაც ყველაფერი, შეარყიოს თესლი წყლის წვეთი და დატოვეთ ხნით, მათ მშრალი. არსებობს პატარა ხრიკი: მარცვლეულის მშრალი სწრაფად, გადაიტანოთ მათ პირსახოცი. მალე ეს აღიქვას დარჩენილი წყალი.

№ 2. ნაბიჯი არჩევა plate

მომზადება თესლი მოითხოვს ცეცხლგამძლე დისკო დამზადებული კერამიკის ან მინის. სასურველია, რომ ეს არ იყო ოქრო. ისე, თუ თქვენ გაქვთ განსაკუთრებული კერძი მიკროტალღური. თუ ეს არის საკმაოდ დიდი და ბინა - ეს ყველაფერი ძალიან კარგად, იმიტომ, რომ ცეცხლი თესლი, რომელიც მიკროტალღოვანი ძალიან კომფორტულად შეგიძლიათ გავრცელდა thinly. ნაკლებია, თქვენ მიიღოს nucleolus, უკეთესი ისინი არიან შემწვარი.

ნაბიჯი № 3. დამატება მარილი მარცვალი

გარეცხილი თესლი უნდა sprinkle ერთად ზეთი, შემდეგ დავამატოთ მარილი ცოტა. ეს მოჰყვა კოვზი თავიდან ასაცილებლად მათ. ეს არის იმის უზრუნველყოფა, რომ მარილი აქვს ყველა თესლი. პროცედურა დიდი გემოვნების ლობიო. ნებისმიერ შემთხვევაში, არ არის აუცილებელი, რომ უარი თქვას გამოყენების მცენარეული ზეთი, მარილი წინააღმდეგ შემთხვევაში, უბრალოდ ფოკუსირება ბოლოში. თუმცა, მარილი წყალი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნაცვლად თუ სასურველი, მაგრამ ამ შემთხვევაში გემოვნების ნაკლებად არის გამოხატული. თუმცა, ზოგიერთი სპეციალურად მომზადებული ახალი თესლი. ასევე, უფლება აქვს, თუ მათ ამის სურვილი.

ნაბიჯი № 4. Fry მარცვლეულის

Microwave უნდა ჩაიდოს დიდი ძალა. თუ თქვენ გაინტერესებთ, თუ როგორ ბევრი თესლი მწვადების მიკროტალღური, თქვენ უნდა იცოდეს: დასჭირდება 90 წამი. ისინი მაშინ შეირყა ან ხელს უშლის კოვზი, და მაშინ დახუროს ნებისმიერი კერძები თავზე. შემდეგი, თქვენ უნდა იმოქმედონ ღუმელი კიდევ 60 წამი. შენიშვნა: ძალა უნდა იყოს საშუალოდ.

მას შემდეგ, რაც დრო ისევ ერევა თესლი, და შემდეგ კვლავ დააყენა 60 წამი. ახლა თქვენ უნდა ჭამა რამდენიმე მარცვალი. თუ ფიქრობთ, რომ ისინი ჯერ კიდევ გასინჯვა კარგი, ჩართოთ ღუმელში მეორე წუთი. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში არ ფრაის მარცვლეულის შესვენების გარეშე რამდენიმე წუთში, ისე კი, სრული ძალაუფლება, ასე რომ, თუ როგორ უნდა საზ თესლი მიკროტალღური, ასე რომ თქვენ არ მიიღოს - ისინი უბრალოდ გახდეს შავი ან თუნდაც დაწვა.

ნაბიჯი № 5. cool

შემდეგ გათიშვით მიკროტალღოვანი არ უნდა დაუყოვნებლივ გავიდნენ მისი მარცვლეულის. აბა 10-15 წუთი.

ახლა თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა ფრაის თესლი მიკროტალღური. თუ ყველაფერი სწორად, თქვენ უნდა მიიღოს გემრიელი მარცვლეულის. Bon appetit!