Როგორ მიიღოს flaxseed დიეტა უფლება?

შემდეგ სწავლის შესახებ სასარგებლო თვისებები სელის თესლი, ჩვენ ვერ მიიღოს ამ საკითხის ირგვლივ პარტია. ბევრი მიმოხილვა ცხადყოფს, რომ ეს იმას ნიშნავს, ისევე როგორც სხვა, დიდი დახმარება წინააღმდეგ ბრძოლაში overweight. მაგრამ არასწორი მიღება might
გამოიწვიოს არასასურველი გვერდითი მოვლენები. როგორ მიიღოს სელის თესლი ამისთვის წონის დაკარგვა? ჩვენ შევეცდებით, რომ გითხრათ საუკეთესო გზა მიიღოს სხვა საინტერესო ნიუანსი რაც ამ პროდუქტის შესახებ.

სელის: სარგებელი, წონის დაკარგვა და გვერდითი მოვლენები

ეს პროდუქტი კატეგორიაში "ყველაფერი ახალი - ეს უკვე დიდი ხანია დავიწყებული ძველი". რა bunch of უპირატესობა, ეს შეიძლება არასწორი მიღება და საზიანოა. თუ ვსაუბრობთ სარგებელი, ღირს გამოყოს სპეციალური ცხიმოვანი ამინომჟავების (ომეგა -6 და Omega-3, Omega-9). ყველა მათგანი ნაპოვნი თევზის ზეთი და ადამიანები, რომლებიც ვერ მიიღოს ეს გარდა ამისა, რადგან მათი პრეფერენციები, ხშირად წასვლა სელის თესლი. ქარხანა გააჩნია ნაღველმდენი ეფექტი და ეხმარება out ქვიშა თირკმლის, ღვიძლის გაწმენდა. ამიტომ მნიშვნელოვანია, ვიცოდეთ, თუ როგორ უნდა მიიღოს flaxseed დიეტა სწორად.

Decoction, რომ თესლი კედლებზე კუჭის ქმნის ფილმი, რომელიც ხელს უშლის ცხიმების შეიწოვება, და ამით დაკარგვის წონა დახმარებით სელის გაიმართება ბევრად უფრო სწრაფად. გარდა ამისა, ამ პროდუქტის აძლიერებს იმუნიტეტს, ხელს უშლის სიმსივნის და ანელებს განვითარების არსებული. განსაკუთრებით სასარგებლოა ვრცელდება ამ პროდუქტის ადამიანები, რომლებმაც ნათესავები დიაგნოზი "მკერდის კიბოს / პროსტატის". იგი ასევე ჩაირიცხება თესლი anticarcinogenic,
ანტიბაქტერიული, ანთების საწინააღმდეგო, ანტი-ალერგიული და ანტი-ოქსიდანტური თვისებები.

მაგრამ ნაღვლმდენი ეფექტი და გავლენა თირკმლის და ღვიძლის და შეუძლია სასტიკი ხუმრობა. ბევრი, ვინც დაიწყო მიიღოს სელის თესლი არასწორი გასაჩივრებული უკან ტკივილი, პერიოდულად გულძმარვა, bloating და შეკრულობა. და ყველა, რადგან ეს თესლი უნდა გამოიყენოთ სამზარეულო და სასმელი ადგილზე ფორმა, abundant სასმელი წყალი, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში არ რძე, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და სპაზმი კუჭის. სწორედ ამიტომ, თქვენ უნდა განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციონ როგორ უნდა მიიღოს flaxseed დიეტა სწორად. ახლა აუცილებელია ხატავს რამდენიმე რეცეპტი, რომელიც არა მხოლოდ წონაში, არამედ გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობის.

როგორ მიიღოს სელის თესლი ამისთვის წონის დაკარგვა?

პირველი რეცეპტი მოიცავს სელის თესლი და იოგურტი. სათესლე თავად აქვს ზომიერი laxative ეფექტი ერთად იოგურტი არა მხოლოდ უზრუნველყოფს ასეთი, არამედ სამკურნალო ეფექტი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან. პირველ კვირას უნდა იყოს ნარევი 100 გრამი იოგურტი და ჩაის კოვზი თესლი დღეში ორჯერ. ამის შემდეგ, ყოველ კვირას გაზრდის ნაწილი სელის თითო ჩაის კოვზი. ამგვარად, მესამე კვირას ასი გრამი იოგურტი მოუწევს სამი teaspoons. ეს ლიმიტი დოზა პროდუქტი. თუ თქვენ დაიწყოს გრძნობს არასასიამოვნო - ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეამციროს დოზა სელის.

მეორე რეცეპტი - decoction სელის (თესლი): ერთი კოვზი თესლი კოვზი დაასხით 0,5 ლიტრი. მდუღარე წყალში და საზ რამდენიმე საათის განმავლობაში დაბალი სითბოს. მიიღეთ დღეში სამჯერ ნახევარი ჭიქა ადრე კვება. მიღების ამ decoction არ უნდა აღემატებოდეს ათ დღეში. შემდეგ შესვენების ერთი კვირის განმავლობაში და ნახევარი.

მესამე მეთოდი მიღების - სელის თესლი ადგილზე მიიღოს სახით უხვად წყლით, რათა თავიდან ავიცილოთ შეკრულობა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ მას მარცვლეულის, muesli, გამოიყენება როგორც მკვებავი და ასე შემდეგ. მთავარია - არ უნდა აღემატებოდეს დოზა (ორი tablespoons დღეში).

ახლა, მე ისწავლოს სელის წონის დაკარგვა და, რაც მათ ვერ ჭამა, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ითვალისწინებდეს მათ თქვენს დიეტა. ეს არის დიდი გზა, რათა თავიდან ავიცილოთ სააფთიაქო დიეტური დანამატები ტაბლეტი და გააუმჯობესოს მათი ჯანმრთელობის. ამ პროდუქტის არის სასურველი მხოლოდ ორსული და მეძუძური.