Მაღალი ნახტომი pereshagivaniya გზა. განვითარების ისტორია და შესრულების ტექნიკა

უძველესი დროიდან, ადამიანები ყოველთვის გადავიდა და ცდილობდა გადავლახოთ დაბრკოლებები, რომლებიც შეხვდნენ მათ გზაზე. მოგვიანებით, როდესაც ჩვენ ვისწავლეთ domesticate ცხოველები, რთული მონაკვეთების შეიძლება დაიძლიოს ცხენოსნობა სპილო და ცხენი. მაგრამ შესამოწმებლად მისი შესაძლებლობები დაძლევის დაბრკოლებები ადამიანი სხვადასხვა გზები. ასე იყო ტანვარჯიშისთვის. Jumping მეტი დრო გადავიდა ცალკე დისციპლინების დედოფალი Sports.

განვიხილოთ ერთ-ერთი მიმართულება მძლეოსნობის - მაღალი ნახტომი გზა pereshagivaniya (ხალხს ჯერ კიდევ მას "მაკრატელი"). იგი მოვიდა, ბუნებრივია, როცა ადამიანი გამოჩნდა დაბრკოლება დაბალია, არა უმეტეს სიმძიმის ცენტრი. შემდეგ მოხსნას ერთი ფეხი და გადატანა საკმარისი დაბრკოლება, და მეორე ფეხი შეარჩიო იგივე გზით. მაგრამ თუ ბარიერი ზემოთ სიმძიმის ცენტრი, მაშინ სივრცე არ გამოუვათ ასე ადვილად ნაბიჯ მას. აუცილებელია მიმართოს ნახტომი. და უმაღლესი Hurdle, განზიდვის იყოს ძლიერი. თუ თქვენ ჯერ კიდევ აამაღლოს ბარი, თქვენ უნდა უკვე მიმართა აწარმოებს, არ hover მეტი დაბრკოლება (ან არ მოიტანს ქვემოთ ბარიერი დღევანდელ კონკურენციის პირობებში). ამისათვის, სპორტსმენი უნდა ჰქონდეს გარკვეული ცოდნა იმისათვის, რომ გადავლახოთ დაბრკოლებები, რომ ბევრად უფრო მაღალია, ვიდრე მისი სიმძიმის ცენტრი და ფიზიკური ზრდის.

ისტორია დისციპლინის

მას შემდეგ, რაც ტექნიკის მაღალი ნახტომი გზა "ნაბიჯი მეტი" მარტივი, მაშინ, შესაბამისად, ისე, რომ შედეგი jump არ იქნება ძალიან მაღალი. პირველი ჩაწერილი ჩანაწერი ოფიციალურ კონკურსები ინგლისში 1868 წელს იყო 1 მეტრი 67.4 სანტიმეტრი. იგი ეკუთვნოდა jumper რობერტ Machen. მაგრამ ოფიციალურად პირველი მსოფლიო რეკორდი ჩაიწერა ბიოგრაფიული ლონდონის სამედიცინო სტუდენტი Roberta გუჩა. მისი შედეგი იყო 1 მეტრი 70 სანტიმეტრი. თავისებურება მისი სტილი და აირჩიე ტექნიკა განსხვავდებოდა მისი წინამორბედები. Gooch მიტოვებული არ არის პირდაპირ ბარი, ისევე როგორც ყველა სხვა სპორტსმენების (ახლაც Kenyan ტომები ვაკეთებთ მიაღწია გონება-აფეთქებით შედეგები დაახლოებით ორი მეტრი), მან პერსპექტივაში მწვავე კუთხე დისკო და მოძრაობა მისი ფეხები მომენტში დაძლევის ზოლები იყო, როგორიც მაკრატელი.

ამ მარტივი გზა სპორტსმენების არ მოიტანა მსოფლიო რეკორდი 1937 წელს 2.09 მ. ქალთა იგივე ტექნიკით, მიღწეული 60 წლის შედეგია 191 სმ. იგი ეკუთვნოდა Iolande ბალაში. მოგვიანებით მეთოდი შეიცვალა და მას ეწოდა "ტალღის" და შემდეგ "გააფართოვოს ზე მეტი" და "rocker".

რჩევები მსოფლიო ჩემპიონები

მაღალი ნახტომი გზა pereshagivaniya ადვილად ასრულებს და არ საჭიროებს ძვირადღირებული ტექნიკა. ეს დისციპლინის პოპულარულია ახალგაზრდა, გამოუცდელი სპორტსმენების, სტუდენტები და სია დასვენება სექციები.

როგორ შეიძლება მივაღწიოთ კარგ შედეგს გამოყენებისას ტექნიკით, მაღალი ნახტომი? მნიშვნელოვანია, რომ დაუთმოს დრო თბილი. Jog უნდა იყოს, სანამ თითოეული კლასის. გაჭიმვა უკრავს დიდი როლი. სპეციალური ვარჯიშები მონაკვეთი კუნთების შეუწყობს სასწავლო. მნიშვნელოვანია ისიც, რომ ასწავლოს ახალბედა სპორტსმენი მიწის სწორად. არ არის აუცილებელი, რომ inflate სწრაფად სიმაღლე რელსები დამწყებთათვის, რათა თავიდან ავიცილოთ დაზიანებები.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მაღალი ნახტომი გზა pereshagivaniya საჭიროებს სპეციალური სასწავლო, რომელიც ხდება შემდეგი ეტაპები:

• Scamper.
• გაჭიმვა.
• Mahi ფეხები გარდა, იდგა კედლით ან უბრალოდ ჩატარების ზოგიერთი საქმეს. სავარჯიშო შეიძლება გაკეთდეს წყვილი.

სწორი განხორციელება მაღალი ნახტომი გზა "გადადგას მეტი"

ნახტომი თავისთავად შედგება შემდეგ ფაზებს:

• აწარმოებს;
• მომზადება მოსაგერიებლად;
• მოსაგერიებლად;
• დაძლევის strap;
• სადესანტო.

არსებობს ორი გზა, რომ გაშვებული დაწყება - სწორი ბარი და კუთხე. სტუდენტი უნდა მიეცეთ დაბალ სიმაღლეზე ცდილობენ ორი გზა, რომ მან აირჩია უფრო მოსახერხებელია ტექნიკა შემდგომი გაუმჯობესების იგი. შემდეგი ელემენტები ნახტომი მაღალი გზა "ჩამოდი".

მეთოდები აღსრულების dive

მარტივი ტექნიკა ცენტრიდანული ფეხი გადაეცემა ძელს მოხრილი, სირბილი სწრაფად იღებს მისი და გადაეცემა ერთად მთელი სხეულის ძელს. The "მაკრატელი" მეთოდი (აწარმოებს up ხორციელდება მწვავე კუთხე) არის თვალწინ მოსაგერიებლად ზოლები. მაგისტრალური არის გვერდითი პოზიცია დაბრკოლება, ორივე ხელში შუაშია ბიძგი ინსულტის მდე გაზრდის დროს მოხსნა და შენარჩუნება კოორდინაციის ეტაპი strap და გადალახოს ადრე დასრულების ნახტომი ფაზაში. მომენტში სადესანტო პირველი ფეხი ხდება ცენტრიდანული, მაშინ Jog. ნახტომი უნარი სიმაღლე თარგმნა სიჩქარე ჰორიზონტალური ასაფრენი ვერტიკალური ფრენის. ამ შემთხვევაში, ცენტრში სიმძიმის კიდურების, ასე რომ თქვენ უნდა დაბალანსება მოძრაობა, რომ ისინი არ არიან hooked ბარი მიერ საკუთარ თავს ან არ შეუშალა ფრენა მეშვეობით მისი სხეული ჰაერში.

მაღალი ნახტომი გზა pereshagivaniya დღეს ძალიან პოპულარული, თუმცა, ეს მშვენიერი ტექნიკა აუცილებლად დაეხმარება ახალბედა სპორტსმენების მიღწევა მათი პირველი შედეგები.