Თვითმმართველობის მასაჟი მუცლის - ამოიღონ ცხიმოვანი წინსაფარი სახლში

წვრილი წელის და ბინა კუჭის - ოცნება ყველაზე ქალები. თუმცა, ცუდი კვება, არასაკმარისი რეგულარული ვარჯიში და ორსულობა ხშირად ეს არაპრაქტიკული ოცნება. არსებობს გამოსავალი! ნუ თვითმმართველობის მასაჟი მუცლის - ამოიღონ ცხიმოვანი წინსაფარი.

მზადება თვითმმართველობის მასაჟი

, თქვენ უნდა მოამზადოს, სანამ დაიწყება პროცედურა. თქვენ უნდა: massage mitten ვიბრომასაჟორი, ანტიცელულიტური ლარი ორგანო, გელი, კრემი. სანამ სხდომაზე უნდა მიიღოს თბილი აბაზანა ან უბრალოდ დგას საშხაპე. მას შემდეგ, რაც იდგა lubricate კუჭის cellulite ლარი, რათა ხელი შეუწყოს მოცურების ორგანოს.

აუცილებელია, ყურადღება მიაქციონ ტემპერატურა ოთახში სადაც massage განხორციელდება. Stuffy ოთახი მასაჟის კრემი უბრალოდ არ შეიწოვება ორგანიზმში, და ცივი ოთახი არ იძლევა კუნთების მოდუნების სწორად. მხოლოდ მას შემდეგ, რაც უკვე დადგენილია, ყველაზე კომფორტული ტემპერატურა, ჩვენ თვითმმართველობის მასაჟი მუცლის - ამოიღონ პრობლემა ერთხელ და სამუდამოდ.

განსაკუთრებით მუცლის მასაჟი

Belly - ტერიტორია ძალიან მგრძნობიარეა ნებისმიერი შოკი. ამიტომ, აუცილებელია, რათა მოვუსმინოთ თქვენი სხეულის და თუ რაიმე პრობლემა, როგორიცაა ანთება, მენსტრუაციის ან ორსულობის უნდა აირჩიოს ერთი გზა, რათა ფიგურა განათავსე. თუ ყველაფერი წესრიგშია, მაშინ წავიდეთ წინ და ამის თვითმმართველობის მასაჟი მუცლის. ამოღება fat წინსაფარი გარეშე გამოყენება სტანდარტული გახურების თანხები. ეფექტი იქნება შესამჩნევი და გარეშე termogeley და გახურების კრემები.

ძირითადი ტექნიკის თვითმმართველობის მასაჟი მუცლის მაქსიმალურად გამარტივდეს. ესენია: rubbing, stroking და მოსმენების ნაზად თქვენს ხელთაა. ყველა მოძრაობები ხორციელდება ისრის მიმართულებით. მასაჟი ყოველთვის იწყება და მთავრდება მსუბუქი დამამშვიდებელი პარალიზის. ბევრმა იცით სამკურნალო ძალა მასაჟისტი ხელში, მაგრამ არა ბევრი ადამიანი ვიცი, შეიძლება ამოიღონ მუცლის მასაჟი თავს. შესაძლებელი. საკმარისი იმისათვის, რომ საფონდო გარკვეული დრო და მოთმინება.

ძირითადი მასაჟი ტექნიკა

• საჭირო მიღება - stroking. მადლობა მას, კანის მზად არის, გაათბო და თვალყური უფრო ნაკლებად იშურებს ტექნიკის თვითმმართველობის მასაჟი. ხარისხი ზეწოლის თითების შეიცვალა შესაბამისად საკუთარი გრძნობები. უსიამოვნო ემოციებს stroking სიტყვით არ უნდა იყოს.
• შემდეგი ეტაპი - სახეხი. ეს გაჭიმვა და გადაადგილების კანისა და ზედაპირულ ქსოვილებში. მიღება აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ხელს უწყობს ცელულიტის აღმოფხვრა და გადინების სითხე. სახეხი ხორციელდება ბოლოში მდე. თეძოებზე შეუძლია შეასრულოს წრიული მოძრაობა, და შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც ხელთაა და პალმის ბაზა.
• Kneading - ორივე გასწვრივ და კუნთების ბოჭკოების, აუმჯობესებს კუნთების ელასტიურობას, გაუმჯობესების კვების ქსოვილების, ამოიღონ რძემჟავას კუნთების ვარჯიშის დროს. წესი kneading არის ძალიან მარტივი - კანის გამოყვანილია და kneaded in ისევე, როგორც თქვენი საყვარელი პიცა ცომი.

• Pat ხელში ორივე ხელში - შემდეგ ეტაპზე თვითმმართველობის მასაჟისტი, ართმევს თავს ამოცანა იზრდება კუნთების ტონი. მოძრაობები სრულდება ორივე ხელში მონაცვლეობით. მნიშვნელოვანია, რომ მოვუსმინოთ საკუთარი გრძნობების და პირველი ნიშანი დისკომფორტი შემცირება დატვირთვის ქსოვილისაგან.
• მოძრავი როლიკებით კანის ხელს შეუწყობს ეფექტი ყველა წინა ეტაპებზე.
• მასაჟი სრულდება იგივე stroking. რამდენიმე კვირის შემდეგ რეგულარული პროცედურების კითხვაზე, შესაძლებელია თუ არა, რომ ამოიღონ წინსაფარი, თვითმმართველობის მასაჟი, თქვენ უპასუხოს სასარგებლოდ.

თვითმმართველობის მასაჟი მუცლის - ძირითადი წესები

ჩვენ გადავწვიტეთ თვითმმართველობის მასაჟი მუცლის? ამოღება fat წინსაფარი კომპლექსი. და დასძინა, რომ მასაჟი სათანადო დიეტა და ვარჯიში, თქვენ არ მჯერა შენი თვალები, როდესაც ერთი თვის ღონისძიება წელის გარშემოწერილობა. ეს არის საჭირო იმისთვის, რომ ასეთი ცუდი ჩვევები, როგორც galling სტრესი zapivanie candy ან ტკბილი კარგი განწყობა მავნე გაზიანი სასმელები. რა არის მნიშვნელოვანი მუცლის თვითმმართველობის მასაჟი? ამოღება წინსაფარი ცხიმი თავისუფალი, ნებისმიერ დროს მოსახერხებელი ჩვენთვის.

ვეთანხმები, დროს მუდმივი დეფიციტი უფასო საათი და წუთი მართლაც მნიშვნელოვანია. მხოლოდ 10 წუთის განმავლობაში დახარჯული თვითმმართველობის მასაჟი, შეუძლია შექმნას ნამდვილი სასწაული ნებისმიერი ფიგურა. კანი გამკაცრდა, მოცულობა melt მისი თვალები, და შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირებას უკეთესი, რითაც იზრდება ცვლის, ამიტომ აუცილებელია ჯანსაღი დიეტა.