Ვიტამინები კანისთვის: სილამაზის იწყება შიგნიდან

ჩვენი გამოჩენა უშუალოდ დამოკიდებულია თუ არა ყველა საჭირო ნუტრიენტები სრულებით. უპირველეს ყოვლისა, ეს განცხადება ეხება კანის, თმასა და ფრჩხილების მდგომარეობას, მაგრამ კანზე რაიმე დისბალანსი პირველ რიგში აისახება. ვიტამინები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია კანისთვის და მთელი სხეულისგან განსხვავებით, კანი საჭიროებს ვიტამინებს მთელი წლის განმავლობაში. სხვადასხვა ვიტამინები სხვადასხვა მიზეზის გამო მნიშვნელოვანია: მაგალითად, ვიტამინი C, აქვს გამოხატული ანტიოქსიდანტური ეფექტი და, მაგალითად, ვიტამინი A - ახალგაზრდობის შეუდარებელი წყარო. რამდენადაც ცნობილია, რომ ჩვენი დიეტა, როგორც წესი, არ არის საკმარისი ვიტამინები, მათი ყოველდღიური მაჩვენებლის შევსების საუკეთესო საშუალება ვიტამინის კომპლექსების მიღებას მიიღებს. ვიტამინების სილამაზის შემთხვევაში, მათი გამოყენება შესაძლებელია მთელი წლის განმავლობაში.

რომელი ვიტამინები კანისთვის აუცილებელია? პრაქტიკულად ყველაფერი. ვიტამინები C და E არის ძლიერი ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ნელი დაბერების პროცესს და ნეიტრალიზებენ მავნე ზემოქმედების გარემოს. ანტიოქსიდანტური თვისებების გარდა, ვიტამინი C, კერძოდ, გარე გამოყენებისას ხდის უფრო გლუვს. ასევე ვიტამინი C ასტიმულირებს კოლაგენის ბოჭკოების ფორმირებას, რომელზედაც პირდაპირ დამოკიდებულია კანის ელასტიურობას. ვიტამინი E, თავის მხრივ, ხელს უწყობს მზის მავნე ზემოქმედების განეიტრალებას, როგორც შიდა, ისე გარე გამოყენებისას.

ორგანიზმის შიგნიდან შიგნით, ძალიან მნიშვნელოვანია ჯგუფის ვიტამინები, ეს ვიტამინები კანისთვის მნიშვნელოვანი სარგებელია, რაც ძნელია გადაჭარბებული. მათი დეფიციტი შეიძლება გამოიწვიოს არა მარტო კანის მდგომარეობის გაუარესება, არამედ მისი სერიოზული დაზიანება, კერძოდ, დერმატიტი, როგორც B6 არარსებობის გამო. B1 ებრძვის ნაადრევი დაბერების, და B2 აუმჯობესებს complexion. კანის რეგენერაციის დონე დიდწილად დამოკიდებულია მათი რაოდენობის საკვებიზე.

ვიტამინი A ერთერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინების სილამაზისაა. ფორმის მიხედვით, რომელიც მიღებულია, კანის ეფექტი შეიძლება განსხვავდებოდეს. კერძოდ, რეტინოლი მიიჩნევა სილამაზეზე. თავდაპირველად მისი გამოყენება კოსმეტოლოგიაში ასოცირებული იყო აკნეის აღმოსაფხვრელად, რის შედეგადაც იგი წარმატებით გაართვა თავი, მაგრამ საოცარი გვერდითი ეფექტი კანის მდგომარეობაში ზოგადი გაუმჯობესება იყო. რეტინოლი არის ყველაზე ეფექტური დაბერების საწინააღმდეგო აგენტის ნაწილი, რადგან ის წარმატებით ხელს უწყობს კოლაგენის და ელასტინის ბოჭკოების წარმოებას კანის ყველა ფენში, რაც საკმაოდ მოკლე შედეგს იძლევა. ეს კომპონენტი ნამდვილად ხელს უწყობს ნაოჭების შემცირებას და თითქმის ერთნაირია. სხვა ცვლილებები, მაგალითად, კაროტეოიდები, ძირითადად, შიდა პროგრამებში მოქმედებს, ვინაიდან მათ ნაკლები ბიოლოგიური აქტივობა აქვთ.

სხვა ვიტამინები კანისთვის მნიშვნელოვანია არანაკლებ მნიშვნელოვანია. ვიტამინი D იკლებს დაბერებას, ვიტამინ PP ტონებს და იცავს კანს, ვიტამინი K ეხმარება გამარტივდეს ფერს და ეხმარება წიაღისებრებსა და ასაკებთან ბრძოლას. პრინციპში, შეკითხვა, რომლის ვიტამინები კანისთვის - ყველაზე სასარგებლო, არ არის მთლიანად სწორი, ასე რომ მათთვის არ არის იმდენად, რამდენიც მნიშვნელოვანია გარეგნულად, რა რაოდენობითაა დამოკიდებული დიეტა ბალანსი და რა სახის ცხოვრების წესი გამოიწვია. არ ვიტამინები კანისთვის შეიცვლება სუფთა ჰაერი, ფიზიკური აქტივობა და ჯანსაღი ძილი და მხოლოდ ყველა ფაქტორების კომბინაციაა მათი ეფექტურობის შესახებ. ამ მომენტისთვის ბევრი მწარმოებელს სთავაზობს მომხმარებელს ვიტამინებისადმი მიდრეკილებაზე მიმოხილვების შესახებ, რომლებიც ხშირად დადებითია. აღსანიშნავია, რომ ბევრი ვიტამინები ცხიმიანი ხსნაა და ვიტამინის კომპლექსების გამოყენებისას საჭიროა ზრუნვა, რომ დიეტა საკმარისი ცხიმი იყოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში აზრი არ აქვს ვიტამინების მიღებას.