Დადებითი ფსიქოლოგიის - დიდი გზა რათა სხვაობა

დადებითი ფსიქოლოგიის - ეს არის ერთ ფილიალში ცოდნა ადამიანის ფსიქოლოგიის, რომელიც გაჩნდა 90-იან წლებში გასული საუკუნის. მთავარი მიზანი ამ სექციაში - მოვძებნოთ ოპტიმალური პირობების კარგი ცხოვრება და კეთილდღეობა, როგორც ინდივიდუალური და საზოგადოებას. მიუხედავად იმისა, რომ ამ სიტყვის განხორციელდა წარსულში, იგი ჯერ კიდევ ითვლება დამფუძნებელი დადებითი ფსიქოლოგიის , Martin Seligman. ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ, თქვენ ვისწავლოთ ძირითადი ასპექტი, რომელიც გახდის გრძნობთ ბედნიერი.

დადებითი ფსიქოლოგიის: რა არის ეს?

ძალიან სიტყვა "პოზიტიური" ამ ფრაზა ბევრ რამეზე მეტყველებს. ეს ფილიალი ფსიქოლოგიის , რომელიც ცდილობს, რათა პასუხი მარადიული კითხვა: "როგორ უნდა იყოს ბედნიერი?" ეს არის საერთო ცოდნა, რომ ბედნიერება - ფხვიერი კონცეფცია: ერთი ხედავს სიხარული სიყვარული, მეორე - ფული, და მესამე არის საკმარისი შოკოლადის და საინტერესო რომანი გრძნობს კმაყოფილი. საიდუმლო ბედნიერება ყველას მოუწოდა გახსნა დადებითი ფსიქოლოგიის.

ახალი ფილიალი აგებულია მთლიანად ცხოვრების ადასტურებენ ადამიანის სარეზერვო, ეს მიდგომა ძალიან განსხვავდება ზომიერ მეცნიერება. მიღება ჩვეულებრივი ადამიანის ფსიქოლოგიის, თუ რა არის მიზეზი მისი უბედურება. დადებითი ფსიქოლოგიის იკვლევს პრობლემა ძალიან განსხვავებული თვალსაზრისით. მთავარი ამოცანაა - იპოვოს, გამოავლინეს ძლიერი პიროვნება და ასწავლის თუ როგორ უნდა გამოიყენოთ ისინი მათი უპირატესობა. თუ ადამიანი ფოკუსირება განვითარების სიძლიერე მისი ბუნება, მაშინ ადვილად შეძლებთ დამარცხება ყველა მისი დეპრესია და სტრესი.

ისტორიული ინფორმაცია

მანამდე, სიტყვა "ფსიქოლოგიის" მიბმული მკურნალობის ადამიანები, რომლებიც არ ჰქონდა ქცევითი პრობლემები, რომლებიც სხვადასხვა ფსიქიკური დაავადებების.

უკვე 50-იან წლებში გასული საუკუნის, მათ შორის მოაზროვნე და ფილოსოფოსები დაიწყო განვითარება თეორია, რომ ფოკუსირება პოზიტიურ ასპექტებს, ადამიანის ბუნებას და, შესაბამისად, უნდა იყოს ბედნიერი. განსაკუთრებით გამოირჩევა: ერიხ ფრომი, კარლ როჯერსი და აბრაჰამ მასლოუს.

1998 იყო გადამწყვეტი მომენტი ისტორიაში ფსიქოლოგია. პრეზიდენტი ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციამ დაიწყო M. Seligman. დადებითი ფსიქოლოგიის გახდა მისი მთავარი თემა კვლევა და შესწავლა. შესაბამისად, ისინი და ორგანიზებით გაიმართა საერთაშორისო კონფერენცია და მსოფლიო კონგრესი ეს თემა.

რა სარგებელი?

ეს ფილიალი ფსიქოლოგიის შეუძლია სრულიად შეცვალოს მსოფლმხედველობა პირი. Man პრაქტიკოსი მხიარულ ასპექტები შემეცნების იწყება სხვაგვარად აღიქვამენ სამყაროს. მისი მსოფლმხედველობა და რწმენა რადიკალურად შეიცვალა.

სწავლების ამ ფილიალი მეცნიერება ეს ცხადყოფს, რომ ყველაფერი, რაც ხდება, პირველად ჩაფიქრებული აზრის, და მაშინ მივხვდი. თითოეული ადამიანი არის პასუხისმგებელი საკუთარი ბედნიერება ადამიანი, ასე რომ ბედნიერი მოვლენა, შეგიძლიათ მარტივად შეიმუშავებს.

ასეთი რწმენა უფრო ადვილად ხელმისაწვდომი და გასაგები ვინმეს, ისინი ადვილად შეამოწმოთ პრაქტიკაში, ექსპერიმენტები მისი აზრები. ეს სწავლება დღითიდღე სულ უფრო პოპულარული ხდება, რადგან დევიზით "დადებითი აზრები, მაშინ - დადებითი ცხოვრებაში" - მუშაობს.

პრინციპი

ფსიქოთერაპია გადაწყვეტილებები შრომის, თვითმმართველობის მოვლის, განათლების, სტრესის მენეჯმენტი მოიცავს დადებითი ფსიქოლოგიის. Seligman დადასტურდა, რომ განაცხადი საფუძვლებს პოზიტიური აზროვნება შეუძლია მოტივაცია ხალხს განავითარონ თავიანთი უნარები და საუკეთესო მხარე ხასიათი.

ეს არის მხოლოდ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ იგნორირება პრობლემა - ეს არ არის ვარიანტი. გამოყენების პოზიტიური აზროვნება დიდწილად აფართოებს და ავსებს გადაწყვეტილებები პრობლემურ სიტუაციებში.

აქ არის მაგალითები გარკვეული დასკვნები დადებითი ფსიქოლოგიის:

1. ყოველი პირი ვალდებულია უზრუნველყოს, რომ ის არის ბედნიერი თუ არა.
2. საუკეთესო გზა სცემეს თქვენი იმედგაცრუება - განავითარონ თავიანთი სიძლიერე.
3. მუშაობა - მნიშვნელოვანი ფაქტორია კეთილდღეობა. მუშაობაში ჩართული კაცი ყოველთვის გრძნობს მნიშვნელოვანი და ბედნიერი.
4. ფული არ მისცეს ბედნიერება, მაგრამ ყიდვის სხვა ხალხს შეუძლია და მათ ბევრი ბედნიერი.
5. განვითარების ოპტიმიზმი, ალტრუიზმი, და იმის გამო, რომ უნარი უზრუნველყოფს, რომ თქვენ იგრძნობთ ბედნიერი.

როგორ უნდა ისარგებლოს ცხოვრება

უფრო პოზიტიური! სწორედ ამ დევიზით პირის პრაქტიკოსი სწავლებას. უნდა იყოს მუდმივად კარგ ხასიათზე, სჯერა საკუთარი თავი და საკუთარი მიზნების მისაღწევად ეხმარება სპეციალური ფრაზები - დადასტურებაა.

დადებითი ფსიქოლოგიის, ექსპერტები ვურჩევ აირჩიოს საკუთარი თავისთვის რამდენიმე ფრაზები, რომელიც დაგეხმარებათ სრულყოფილი დადებითი შედეგის თქვენი იწვის საკითხები. ეს შეიძლება იყოს ფრაზები, როგორიცაა: "მე ადვილად შეუძლია იპოვოს გამოსავალი ნებისმიერ სიტუაციაში", "მე ვარ კარგი", "ყველა ჩემი პრობლემები გადასაჭრელ", "მე ვარ საუკეთესო მსოფლიოში", "კმაყოფილი ვარ თავს."

ფრაზები, რომლებიც ყველაზე შეეფერება თქვენი სიტუაცია, თქვენ უნდა დაწერეთ ქაღალდზე. მაშინ ისინი უნდა განმეორდეს ხმამაღლა ან საკუთარ თავს, რადგან თქვენ იძულებით არ მჯერა, რომ ეს მართლაც ასეა.

თუ თქვენ დაიწყოს ვფიქრობ დადებითად, მაშინ დროთა განმავლობაში თქვენ მოწმენი საოცარი ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში: თქვენ გაქვთ კარგი განწყობა, თქვენ ვისწავლოთ ვხედავ სილამაზე კი პატარა გამოვლინებები, და თავდაჯერებულობა, რათა დაეხმაროს გაუმკლავდეს ნებისმიერი პრობლემა.

ეს არის ის რაც სასწაულები შეუძლია მუშაობა დადებითი ფსიქოლოგიის! წიგნები ამ საკითხზე დაგეხმარებათ გაიგოთ მეტი შესახებ , თუ როგორ უნდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ და იქნება ბედნიერი.

შესწავლა თემაზე, ჩვენ გირჩევთ რომ დაიწყოს წიგნი მ Seligman, რომელსაც - "ახალი დადებითი ფსიქოლოგიის". გვჯერა, საკუთარ თავს - და თქვენ მივაღწევთ!