Holotropic სუნთქვა: კავშირი ყველაზე მნიშვნელოვანი

ადამიანი უფრო დაიწყეს თანამედროვე მსოფლიოში ვიფიქროთ, თუ როგორ უნდა შეინარჩუნოს საკუთარ ჯანმრთელობას. ყველა ბრალია ეკოლოგიისა და საკმაოდ რთული და სწრაფი ტემპით ცხოვრების, რომელიც, სამწუხაროდ, უარყოფითი გავლენა ჯანმრთელობაზე. ბოლო წლების განმავლობაში, დაიწყო წარმოშობა სხვადასხვა ტექნიკის შენარჩუნების საკუთარ ჯანმრთელობას.

მომხმარებლის ტექნიკა

დღეს არსებობს სხვადასხვა ფსიქო-თვით. ერთ-ერთი მათგანი - holotropic სუნთქვა. მიმოხილვა ამბობენ, რომ ეს ერთი შედის სახელმწიფოში Trance ზედაპირული, მაშინ არსებობს ფსიქიკური სამკურნალო, და ღრმა ცოდნა მათი ბუნება. ავტორები ამ მეთოდით ცოლ - Christina და სტანისლავ გროფის, 1975 ტექნოლოგიები იძენს მზარდი აუდიტორია.

პრინციპი

რა არის Holotropic Breathwork? მიმოხილვა ადამიანები, რომლებიც იყენებენ ამ ტექნიკით, ისინი აცხადებენ, რომ მთავარია აქ - სწრაფი სუნთქვა. უკვე მხოლოდ იმიტომ, რომ ამ შეგიძლიათ მიიღოთ სწორი სახელმწიფო. ისე, თუ ეს ხმები სიმშვიდე დამამშვიდებელი მუსიკა. ეს ტექნიკა განკუთვნილია როგორც დამოუკიდებელ და შეწყვილებულ საქმიანობას. იმ შემთხვევაში, თუ სხდომას აიყვანეს ორი ადამიანი, Sitter იმოქმედებს, როგორც ე.წ. თანაშემწე, რომელიც მიზნად ისახავს სხდომაზე უფრო ღრმა.

პროცესი

ამდენად, რამდენიმე ნაბიჯი არის ტექნიკის "Holotropic Breath". ტრენინგი იწყება დავალებით, პარამეტრების, დასვენების ტექნიკა, რომელიც უბრალოდ მომზადება ტვინის და სხეულის. ეს მოჰყვა ძირითადი ნაწილი - ძალიან სუნთქვა, რომელიც კაცს იყოფა სპეციალური სახელმწიფო. სხდომის დასრულების შემდეგ, არ გამოცდილების გაზიარებას - მონაწილეებს გაუზიაროს, რა მოხდა მათ სხდომაზე. აღსანიშნავია, თუ ადამიანს აქვს სათქმელი არაფერი, როდესაც თქვენ პირველი ეწვევა სასწავლო - ეს არ ნიშნავს, რომ ის ყოველთვის იქნება. შედეგები თქვენ უნდა დრო, თქვენ უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს.

ფუნდამენტური წესები

რა თქმა უნდა სწორად პრაქტიკაში Holotropic სუნთქვა. მიმოხილვა ვთქვა, რომ დიდი მნიშვნელობა აქვს განხორციელების ჩვეულებითი წესების. ასე რომ, რა ღირს დამახსოვრების. რაც ყველაზე მთავარია, თქვენ უნდა სუნთქვა მხოლოდ mouth, ცხვირი არ არის ჩართული. მნიშვნელოვანია ისიც, შენარჩუნება გარკვეული რიტმი: სწრაფი სუნთქვა და exhale დასასვენებლად. როდესაც ეს ტექნიკა ჩართულია მხოლოდ მკერდზე, ზედა სუნთქვის სამუშაოები, ეს არ უნდა იყოს დავიწყებული. ასევე აუცილებელია, რომ შეძლებს კონცენტრირება რაც მთავარია: არ მოზიდვა არასასურველი აზრები, დაიცვას სუნთქვის ტექნიკა, ვიფიქროთ, სხეულის შეგრძნებები. ბოლომდე სხდომაზე აუცილებელია დაიცვას სიჩუმეში და არ გახსნა თვალში, ეს ასე ძალიან ადვილი დასაკარგი ენერგია, რომელიც მუშაობს ადამიანები.

დისკომფორტს

მათთვის, ვისაც სურს პრაქტიკაში Holotropic სუნთქვა, ნამდვილი ექსპერტები არ იქნება ზედმეტი: ბევრი ამბობს, რომ პირი შეიძლება განიცდიან დისკომფორტს, დროს სასწავლო. როგორ დავაღწიოთ მას? თუ სხეულის გამოჩნდა უსიამოვნო შეგრძნებები, დაბუჟება, თქვენ უნდა ვეცადოთ, რომ სიტუაციის გამოსწორება დახმარებით პოზიტიური სურათები და განწყობა. თუ ეს არ დაეხმარება, თქვენ უნდა იცოდეს, თუ როგორ სწრაფად გავიდნენ trance: მას სჭირდება გადაადგილება უფრო სწრაფი, ძაღლი სუნთქვა, და ნელა დაბრუნებას რეალობა. მოულოდნელად შეწყდეს საქმიანობის რეკომენდებული არ არის, ეს შეიძლება იყოს ძალიან მავნე. მნიშვნელოვანია, გვახსოვდეს, რომ სხდომის შემდეგ თქვენ უნდა დაისვენოთ და მშვიდ მდგომარეობას დაახლოებით ნახევარი საათი.

ტრენინგები

დღეს ფართოდ holotropic სუნთქვა. მოსკოვში, სანკტ-პეტერბურგში - ის ქალაქებში, სადაც ნახავთ ამ კლასების უპრობლემოდ. ისინი ასევე შეიძლება მცირე ქალაქებში, მაგრამ ნებისმიერ სიტუაციაში უნდა დავრწმუნდეთ, რომ ორგანიზატორები ვიცი, რასაც ისინი აკეთებენ, და მათ აქვთ გარკვეული დოკუმენტები, რომელიც საშუალებას იძლევა, რომ ჩაერთონ ამ საქმიანობაში.