Რატომ crunches მუხლის როდესაც ჩასაფრებული ან ფეხით?

როგორ უნდა პარადოქსულად ჟღერდეს, მაგრამ მაშინაც კი, თანამედროვე მეცნიერება არ შეიძლება პასუხი კითხვაზე, თუ რატომ crunches მუხლზე . არსებობს რამდენიმე თეორიები, მაგრამ მეცნიერები მაინც ვერ ყოველთვის განსაზღვრავს ნამდვილი მიზეზები დაავადებები სახსრების. ჩვენ გთავაზობთ, რომ საკითხის განხილვა და ცდილობენ იპოვონ პასუხი ერთად.

დავუშვათ, რომ თქვენ - კაცი საშუალო ასაკის. ოდესმე ჰქონდა (თითქმის) არ წარმოიქმნება ჯანმრთელობის პრობლემები, ასე რომ არაფერი უჩივიან. თქვენ ხართ ეჭვიანი თანატოლებს და ხანდაზმული ადამიანები, იმიტომ, რომ აბსოლუტურად ბედნიერი ადამიანი არ არსებობს. და მაშინ ერთი მზიანი დღე ფეხით ქვემოთ ქუჩაში და უეცრად შეამჩნია, რომ თქვენი ფეხი რაღაც. რატომ crunches მუხლის როდესაც ფეხით, იმიტომ, რომ სანამ ეს პრობლემა არ წარმოიქმნება? თქვენ ვთხოვთ მეგობრები, მაგრამ არავინ მოგცემთ ნათელი პასუხი თქვენს კითხვაზე. მაშინ დაიწყოს ცხოვრება ჯანსაღი ცხოვრების წესი, არ სიგარეტი და ალკოჰოლი, ფიზიკური ვარჯიში და ასე შემდეგ. თუმცა, თითქმის მაშინვე, არსებობს კიდევ ერთი კითხვა პასუხგაუცემელი - რატომ crunching მუხლებზე, როდესაც დაკავებული ბინებიდან? პრობლემა იწყება, ხელი შეუშალოს თქვენ, და თქვენ არ ვიცი, რა უნდა გააკეთოს. რა არის მიზეზი ასეთი ქმედებები სახსრების? უნდა იყოს შეშფოთებული, თუ ის არის ნორმალური მოძველებული სხეული?

არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც მუხლის crunches:

1. ერთობლივი ზედაპირზე ბრალია. შედეგად, კუნთების და ძვლების არ დაეცემა ნათლად ადგილი, რომელიც უნდა იყოს დაკავშირებული სეირნობისა და squats.
2. შეშუპება ან ანთება სახსრების, რომელიც ვერ იფუნქციონირებს.
3. გენეტიკური მიდრეკილების Hypermobility, რომ არის, თქვენი სახსრების უფრო მობილური, ვიდრე სხვა ადამიანები.
4. კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც crunches მუხლზე - გამწვავება ოსტეოართროზი. ამ შემთხვევაში, სახსრების დაიწყოს აცვიათ გამო ხახუნის გამომუშავებული მათ შორის.
5. შედეგები ტრავმა. ეს შეიძლება იყოს სისხლჩაქცევა ან მოტეხილობა.
6. დამალული ართრიტი, რევმატიზმი და სხვა სერიოზული დაავადებები.

ყოველ შემთხვევაში, საჭიროა სამედიცინო ჩარევა, ან თვეში, თქვენ კი არ გადავა ჩემი ფეხი. არ არის ტოლი, ვინც იწყებს პრობლემა, რომ ეს არის ჩვეულებრივი პროცესი. მაშინაც კი, თუ ბევრი ადამიანი crunching მუხლებზე როდესაც ფეხით, დაიწყოს განვითარებადი დაავადების არ არის რეკომენდირებული თუ გსურთ წავიდეთ და სარგებლობენ ცხოვრება. რა თქმა უნდა კონსულტაციები სპეციალისტი, რათა დადგინდეს მიზეზი ამ ფენომენს. რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, ხოლო სახლში?

1. შეძენა სააფთიაქო bandage - სპეციალური მოწყობილობა, რომელიც ეხმარება შენარჩუნება ერთობლივი სტაბილურობა. არ განახორციელოს სიმძიმის, რათა თავიდან ავიცილოთ გადატვირთვის სახსრების. დაე, მათ გარკვეული დრო, რათა დაისვენოთ, შესაძლოა, ეს ხელს გადასაწყვეტად.
2. ცდილობენ "გადმოტვირთვის" დღის შეზეთვა სახსრების crispy მალამოები "Fastum ლარი", "იბუპროფენი", "დიკლოფენაკი".
3. გარდა ჩვეულებრივი დათბობის აგენტები, ეს არის მიზანშეწონილი შეზეთვა სახსრების სპეციალური შემცირების აგენტები. ისინი შეიცავენ დიდი რაოდენობით კალციუმის, რომელიც ეხმარება აღდგენა ერთობლივი სტრუქტურა და ხელს უწყობს მის სრულ შეხორცებას.