Holotropic სუნთქვის ტექნიკა:

Holotropic სუნთქვა დაიწყო იოგას პრაქტიკა, რომელიც ცნობილია, ინდუსები გაქვთ ამდენი ათასობით წლის განმავლობაში. სხვა და სხვა სახის წვრთნები მხოლოდ, რა პოზიციებზე უნდა შეასრულოს.

ამბავი

ეს ქმედება შემუშავდა ოჯახში ამერიკელი ფსიქოლოგები Christina და სტანისლავ გროფის. იგი ეფუძნება ოცდაათი წლის სასწავლო ცნობიერების, თერაპიული შესაძლებლობები, რომლებიც გამოწვეული განაცხადის მიზნით თერაპიის nonpharmacological გზები გავლენა ცნობიერების და ფსიქოდელიური ნარკოტიკები.

როგორც მეთოდი თერაპიის, holotropic სუნთქვა, ტექნიკა, რომელიც აბსოლუტურად არ არის რთული, იგი ვარაუდობს, რომ შეცვალოს გროფის LSD, ეკრძალებათ გამოყენების შემდეგ ეს პრეპარატი იყო ტაბუდადებული. თავისთავად, იმ პირობით, რომ შედეგები holotropic სუნთქვა, სრულიად განსხვავებული ნარკოტიკული trance, რომელიც, როგორც ჩანს, იმის გამო, რომ პარადოქსული ტვინის ჰიპოქსია.

როდესაც ადამიანს თავის საგანგებო მდგომარეობის ცნობიერების ერთგვარი ტექნოლოგია, იგი საშუალებას იძლევა, რომ გადარჩება ტრავმა, ჩაფლული სიღრმეში და იპოვოს მათ განთავისუფლება. ძირითადი ელემენტი ამ ტექნიკის ინტენსიური სუნთქვა იხსნება გამოღვიძება მუსიკა და საესტრადო-flow immersion გამოცდილება. ამ სახის პრაქტიკის შეჩერება შიდა დიალოგი , და არ არის სრული immersion შევიდა ქვეცნობიერი.

კურსების სწავლება

Holotropic სუნთქვის ტექნიკა, რომელიც განხილული იქნება ამ მუხლის კურსები, ხშირად 2-3 საათის განმავლობაში სამი თორმეტი დღის განმავლობაში. უფრო მეტიც, თავად ვარჯიშის გრძელდება დაახლოებით ერთი ან ორი საათის განმავლობაში ერთ სხდომაზე. მისი სუნთქვა ხდება როგორც ინტენსიური, როგორც აქტიური სპორტული (საცურაო და გაშვებული). ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ ასეთი პრაქტიკა შეუძლია შესანიშნავი ფიზიკური ეფექტი და დადებითი გავლენა პაციენტის ჯანმრთელობას.

ძალიან ხშირად, holotropic სუნთქვა, წვრთნები და აღჭურვილობა მონაცემების ყველა ადამიანი პრაქტიკოსი აქტიურად აკრიტიკებდა წარმომადგენლებთან ტრადიციული რელიგიურ ორგანიზაციებს. გარდა ამისა, არიან ტრადიციული ფსიქოლოგიის, სკეპტიკოსები და მრავალი სამეცნიერო ორგანიზაციები აღიარებენ holotropic სუნთქვა, როგორც unscientific ტექნიკა. ყველა იმის გამო, რომ მისი ეფექტი ვერ აიხსნება თვალსაზრისით ჩვეულებრივი მეცნიერება.

მაგრამ რაც არ უნდა, ადამიანები, რომლებიც ჩაერთონ ამ პროცესში, დარწმუნებულია, რომ ტექნიკის არა მხოლოდ მუშაობს, არამედ იძლევა ნამდვილად ეფექტური შედეგი. მას შეუძლია გადარჩენა ადამიანი თითქმის ნებისმიერი ფსიქოლოგიური პრობლემები.

Holotropic სუნთქვის ტექნიკა, რომელიც აბსოლუტურად არ არის რთული, ეძლევათ გამოიყენონ წლამდე ბავშვებისთვის 12 წლის ასაკიდან. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, გადაწყვეტილებას გამოყენების შესაძლებლობას ამ ტექნიკით ყოველთვის იღებს ინსტრუქტორი, რომელიც ჩაატარებს სხდომაზე.

პრაქტიკა Holotropic Breathwork

ასე რომ, როგორ არის ეს გაკვეთილი? პირველი, რაც თქვენ უნდა იცოდეს, რომ ყველა პრაქტიკა მკაცრად ინდივიდუალური. და იმისათვის, რომ ხალხს იმ დონეზე, სადაც ის თავად შეძლებთ გამოიყენოთ ეს ტექნიკა, თქვენ უნდა მინიმუმ 12-15 სხდომებს.

მაგრამ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, საკმაოდ ბევრი ნიუანსი. და ზოგჯერ ადამიანს უნდა სხდომები. ეს ხდება იმის გამო, რომ, ძალით საკუთარი მახასიათებლები, ის უბრალოდ ვერ უძლებს ინტენსიური სწავლება. მაშინ გაკვეთილები ტარდება სიმშვიდეს რეჟიმში.

Holotropic სუნთქვა. ტექნიკა არის მისი:

1. პირველი 10 წუთი სუნთქვა უნდა იყოს ღრმა და ნელი.
2. მომდევნო საათი - ღრმა და საკმაოდ ინტენსიურად მიმდინარეობს.
3. ბოლო 20 წუთში დაწყების ნელი ზედაპირზე და დასრულდება ჩვეულებრივი სუნთქვა.

ზოგჯერ, რა თქმა უნდა holotropic სუნთქვის პრობლემები, როგორც ჩანს, თავის დაკარგვა, კრუნჩხვები ყელის, მძიმე ტკივილი და შიში, იმიტომ, რომ ის ყოველთვის უფრო ღრმა და ხშირი, ვიდრე ჩვეულებრივი.