Ჰორმონის სიხარული და საქმიანობის

მათ შორის ჰორმონების პასუხისმგებელი ემოციური მდგომარეობის პირი, განსაკუთრებული ადგილი უკავია ენდორფინი და სეროტონინი, popularly მოუწოდა ჰორმონების ბედნიერების.

არსებობს უამრავი გზა, რათა გააუმჯობესოს ამ ძვირფასი ბიოლოგიური ნივთიერებები ორგანოს - მღელვარე, დადებითი ემოციები, სპორტის, საკვები, ალკოჰოლი, ანტიდეპრესანტები, და ასე შემდეგ. მაგრამ, ალბათ, არსებობს ერთი ტიპის საქმიანობა არ არის ისეთი ეფექტური, როგორც აქტიური დასვენების. იგი აერთიანებს მრავალი პოპულარული მეთოდები ნორმალიზების გაცვლა ამ ჰორმონების, ყველაზე დადებითი მეთოდები.

ვისაც ოდესმე ჩემს ცხოვრებაში მდე მთის ზედა მახსოვს საოცარი განცდა უსასრულო ბედნიერება. არანაკლებ როლს, როდესაც ეს პირობა ითამაშა endorphin ჰორმონის ბედნიერების. ცნობილი ფაქტია, რომ ვარჯიშის დროს ჰიპოფიზის იწყებს აქტიურად აწარმოებენ ამ ნივთიერება, და შემდეგ ცოცვა ციცაბო ფერდობზე, მაგრამ მაინც მძიმე backpack, ამხნევებს სხეულის არანაკლებ ფიტნეს ან გაშვებული. და იდგა ზედა შემდეგ რთული ასვლა და ეძებს დიდი ხარჯების მისი ფეხზე, ერთი დაივიწყებს ყველა პრობლემა ის მხოლოდ იმით, რომ ის იყო აქ, რა აკონტროლებს თავს და მაინც წამოდგა, რა ბუნება აქვს კარგი. ის კარგ ხასიათზე, არ იცის, რომ მისი სხეული აქტიურად წარმოშობს მეორე ჰორმონი სიხარული - სეროტონინი. იგი გავლენას ახდენს კმაყოფილების გრძნობა რის შედეგადაც ამ მიზნის მისაღწევად. ჯილდო ამ შემთხვევაში არის ენდორფინი.

არ იცოდა, რომ მზიანი ამინდის აქვს დადებითი გავლენა ემოციური მდგომარეობის პირი. აქედან გამომდინარე, მოგზაურობა ზამთრის კურორტების დიდი გზა გააუქმოს თქვენი განწყობა, ეფექტურობის გაზრდა, და კვლავ დაიწყო ღიმილი. მას შემდეგ, რაც მოსაწყენი ქალაქის ქუჩებში ანათებს მზე, ცქრიალა თოვლი და პირსინგი ლურჯი ცა, როგორც ჩანს სასწაული. მხოლოდ ერთი შევხედოთ სილამაზის ბუნების ზამთარში დაღლილი სხეული იწყებს გათავისუფლების ჰორმონის სიხარული. Voltage ქრება, მინდა სიცილი, აღვიძებს მადას - ყველა ქმედების შედეგი სეროტონინის. ბევრი მოთხილამურეები და სნოუბორდისტები ნაცნობი ეიფორიაში რომ ხდება დროს სწრაფი წარმოშობის, როდესაც მართვის ინსტრუმენტი, აქტიურად მუშაობენ კუნთების სხეულის, ქარი გაძნელება ყურები, და პეიზაჟები სწრაფად იცვლება. ამ ეტაპზე, იმის გამო, რომ ფიზიკურ დაძაბვას, ცივი ქარი ააფეთქეს მეტი სახე და ნათელი მთის მზე, სინთეზირდება ორგანიზმში ჰორმონი ენდორფინი სიხარული.

ნებისმიერი მოგზაურობა - დადებითი ემოცია, რომელიც მჭიდროდ უკავშირდება სინთეზის სეროტონინი და ახალი გამოცდილების, რომ სტიმულირება გათავისუფლებას endorphins. საქმიანობა შეიძლება ძალიან მრავალფეროვანი - თეთრი წყლის რაფტინგი, surfing, მთის ველოსიპედები, სპელიო, კლდეზე - სია უსასრულოა. და რა არის ეს ლამაზი სპორტული მოსწონს BASE jumping ან ღრმა წყლის solo - ცოცვა კლდეები ზღვის დაზღვევის გარეშე. აქ მზადდება არა მხოლოდ ჰორმონის სიხარული - ეს არის firework შეგრძნებები, რათა დაეხმაროს დაივიწყოს დეპრესია და ცხოვრების გემოს. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ გაიგო დიდი ხნის განმავლობაში საფრთხე ასეთი ინტერესებს, მაგრამ, ალბათ, ეს არ არის გაცილებით უარესი, ვიდრე ნაკლებობა ემოცია, სურვილის ცხოვრობენ, და სხვა დეპრესიული შტატები. გარდა ამისა, თუ თქვენ დაიცვან უსაფრთხოება და გონივრული მიდგომა ორგანიზაციის გარე საქმიანობა, რისკი შეიძლება შემცირდეს.

ეფექტი იყო გამოხატული, შეუძლია იზრუნოს კვების დროს მოგზაურობა. დიდი რაოდენობით, ჰორმონის კონცენტრირებული სიხარული შოკოლადი, ლეღვი, ბანანი და ვადები. By უყრის შენახული მენიუ ამ პროდუქტების, არანაირი ეჭვი არ არსებობს, რომ ბალანსი სეროტონინის და ენდორფინების დონის ორგანო აღდგება.

საქმიანობა - ეს არის დიდი შესაძლებლობა, რომ გულშემატკივრობენ up, ტონი სხეულის და მახსოვს, როგორ კარგი და მრავალმხრივი ცხოვრება, რომ გარს us.