Ხმელთაშუა კოქტეილის, ან Diet Aphrodite: მიმოხილვა

გვინდა მოხდენილი ფიგურა, გარეშე ზიანს აყენებს საკუთარ ჯანმრთელობას? მაშინ თქვენ მიახლოება დიეტა Aphrodite. იგი ასევე მოუწოდა ხმელთაშუა. დეტალური აღწერა დიეტა (მენიუები, რეკომენდაციები, შედეგები) თქვენ ნახავთ სტატიაში.

ზოგადი ინფორმაცია

საფუძველზე ხმელთაშუა დიეტა ზღვის პროდუქტები, თევზი სპეციალობების, ხილი და ბოსტნეული, სხვადასხვა სანელებლები და წითელი ღვინო. მაკარონი და პური უნდა იყოს მხოლოდ მზადდება durum ხორბალი. შეუძლებელია წარმოვიდგინოთ სამხრეთელები მენიუს გარეშე თხის ყველი, ხორცი, მარცვლეული და რძის პროდუქტები. Kashi გამოიყენება მხოლოდ საუზმე. ხორცის უცხიმო ჯიშები უფრო შეცვალა თევზი, steamed. მისი თქმით, კვების, მიდგომა კვების სწორი. ყოველივე ამის შემდეგ, ნახშირწყლები უკეთ შეიწოვება დილით. და ცილები შესვლის ორგანო, როდესაც გამოყენებით თევზის, არსებითად nutritionally უმაღლესი ხორცი.

ყველას არ იცის, რა დიეტა Aphrodite. თხის ყველი და კიტრი - მთავარი, მაგრამ არა მხოლოდ პროდუქტები, რომლებიც გამოიყენება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, საკვები იქნება დაუბალანსებელი და რომ გამოიწვიოს დაზიანება.

ნებისმიერი nutritionist გეტყვით, რომ საუზმე უნდა მკვრივი. საუკეთესო ვარიანტი - საზ რაისმა და ფაფა. გარდა ამისა, შეგიძლიათ სალათი, sprinkle ერთად ზეითუნის ზეთი.

ლანჩი, რა თქმა უნდა მომზადდეს ზღვის პროდუქტები და თევზი. როდესაც დიეტა ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სხეული იღებს ვიტამინების სხვადასხვა ჯგუფების, ცილები და მინერალები. ეს ყველაფერი არის მხოლოდ ნაპოვნი თევზი, ზღვის და shrimp. როგორც მხარე კერძი შესანიშნავად შეეფერება ჩაშუშული ან მოხარშული steamed ბოსტნეული.

განსხვავებით სხვა დიეტის, არ შეიძლება undershot. ჭამა ნაჭერი ყველი და ხილი. მდებარეობა სასმელების შეიძლება იოგურტი (ერთად ცხიმის შემცველობა 1%), ხილის წვენი, და იოგურტი.

მას შემდეგ, რაც სადილის არ ღირს ბევრი გადაიდო. ცდილობენ ჭამა 3-4 საათით ადრე Bedtime. ეს უნდა იყოს რაღაც ადვილი. მაგალითად, ბოსტნეულის სალათი ზეითუნის ზეთი ან პატარა ნაჭერი მოხარშული თევზი. შეგიძლიათ მკურნალობა თავს ჭიქა კარგი ღვინო.

დიეტა პრინციპები

Aphrodite დიეტა ეფუძნება პრინციპს კვების პირამიდა, რომლის საფუძველზეც, კომპლექსური ნახშირწყლები. მომდევნო ეტაპზე განლაგებულია ცილის მდიდარი საკვები. და ძალიან ზევით პირამიდის მარტივი ნახშირწყლები და ცხიმები.

ხმელთაშუა ზღვის დიეტა გათვალისწინებული დიეტა, სხეულის მოაქვს ბევრი სარგებელი:

• ეს იწვევს ნორმალური არტერიული წნევა;
• ეს ხელს უშლის განვითარებას კოლორექტალური დაავადებები, გულის და სხვა ორგანოების;
• მას აქვს ანტიოქსიდანტური მოქმედება;
• აუმჯობესებს ცხოვრების ხარისხის.

Aphrodite დიეტა თხის ყველი და კიტრი

ეს არის გადაუდებელი დაკარგავს 2-3 კილო? ეს არის მარტივი. ჩვენ გთავაზობთ ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ვერსიის ხმელთაშუა ზღვის დიეტა.

მაშინვე იღვიძებს ჭიქა წყლის squeeze ლიმონის წვენი იგი. ნახევარი საათის შემდეგ შეგიძლიათ ჭამოთ ნებისმიერი ხილი.

ამერიკული საუზმე. ყველაზე შესაბამისი სასმელი ყავა. ახლა კერძები არჩევანი: granola, შვრიის on წყალი ცალი ხილის ან მწვანე სალათი მწყერის კვერცხები.

ლანჩის ჭამა ბოსტნეულის (სასურველია კიტრი), იოგურტი ჭიქა წვენი ან პომიდორი.

ლანჩზე შეგიძლიათ სალათი სოკო და მწვანილი, ყველი ან წვნიანი asparagus, ზღვის ბოსტნეულის Stew ან steamed თევზი.

სადილად, თქვენ დაშვებულია ჭამა ახალი კიტრი, ნაჭერი ყველი, 100 გრამი მოხარშული ფრინველი ან თევზი.

ერთად მკაცრ ასეთი დიეტა ერთი კვირის განმავლობაში, შეგიძლიათ ნაწილი 2-3 კგ.

Diet Aphrodite: menu 7 დღე

ორშაბათი

• საუზმე უნდა შედგებოდეს ერთი ვაშლი, ფირფიტები ან მთელი მარცვლეულის ხორბლის ფარფლები დამატებით 150 გრამი იოგურტი.
• ლანჩი, bake 100 გრ ბოსტნეული და მწვანილი წელს ღუმელი. არააუცილებელი მოვხარშოთ 150 გ თევზი. აძლევენ ჭიქა მშრალი წითელი ღვინო.
• In ემზადება ვახშამი მსუბუქი ბოსტნეულის სალათი (300 გ). ჩვენ ჭამა რამდენიმე ცალი ყველი. სასმელი ჩაი შაქრის გარეშე.

სამშაბათი

• დილით საზ ნებისმიერი მარცვლეულის რძით (100-150 გ). მიიღეთ slice of ხორბლის პური და თხელი ზოლები ყველი. ჩვენ ჩარეცხვა მწვანე ჩაი.
• სადილი შედგება 100 გრამი მოხარშული ბრინჯი და სალათის მომზადებული კვერცხი და პომიდორი. როგორც შევსება გამოიყენონ მხოლოდ ზეითუნის ზეთი. რაც შეეხება სასმელების, თქვენ შეუძლია ჭიქა ღვინო.
• სადილად, ჩვენ ჭამა თევზი, ღუმელში გამომცხვარი და sprinkle ერთად მწვანილი. არაუმეტეს 250 გრ სასმელი ჩაი.

ოთხშაბათი

• საუზმე გააკეთოს სალათი 150 გ ხილი. შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა წვენი, იოგურტი ან კეფირი.
• სადილი იქნება მკვრივი საკმარისი. სამზარეულო ბოსტნეულის სალათი (100 გ) და ხორბლის მაკარონი (100 გ), ზღვის პროდუქტები (100 გ). ზეითუნის ზეთი განკუთვნილია როგორც შევსება. სასმელი ჭიქა ღვინო.
• ვახშამი შედგება 250 გრამი მჭლე ხორცი, ორთქლზე ან გამომცხვარი ერთად ზეთისხილი. სასმელი ჭიქა მწვანე ჩაი.

ხუთშაბათი

• დილით ჭამა ბოსტნეულის სალათი, ზეითუნის ზეთი, ისევე როგორც სენდვიჩის მჭლე ხორცი ცალი (50-60 გრ). სასმელებიდან ნებადართულია მხოლოდ მწვანე ჩაი.
• In ემზადება ვახშამი კერძები შემდეგი: გამომცხვარი squid (200 გ) და ლამინარია სალათი (100 გ). სასმელი ჭიქა ღვინო.
• ჩვენ ჭამა სადილი 200 გრ ბრინჯი, Stew ერთად სანელებლები. სასმელი ჩაი.

პარასკევი

• ჩვენ საზ omelet საუზმეზე ორი კვერცხი ერთად დამატებით დაჭრილი პომიდორი. Brew მცენარეული ჩაი.
• სადილი შედგება ხორბლის მაკარონი (100 გ) და წყვილი ყველის დარტყმები. შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა ღვინო.
• ვახშამი იქნება ადვილი. ჩვენ ჭამა steamed ბოსტნეული (100 გ) და ოსპი (100 გ). სასმელი ჭიქა მწვანე ჩაი.

შაბათი

• საუზმე საზ ფაფა რძით ან წვენი. ჩვენ ჭამა ხილი (მაგალითად, გრეიფრუტი ან ნარინჯისფერი). რაც შეეხება სასმელების, შეგიძლიათ წვენი.
• სადილი შედის ბოსტნეულის წვნიანი (200 გრ) და სალათა ზღვის (მაქსიმუმ 100 გ). სასმელი ჭიქა ღვინო.
• სადილის მომზადების საზღვაო თევზი (200 გრ) წყვილი. მიღების სალათი ბოსტნეული (100 გ). სასმელი ჩაი.

კვირა

• დილით მოვხარშოთ მძიმე მოხარშული ორი კვერცხი. თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა ნაჭერი პურის პურის თხელი ფენა ყველი. სასმელი ჭიქა მწვანე ჩაი.
• სადილი შედგება ბოსტნეულის სალათი (200 გ) იყო დაჭრილი მწვანილი და ნიორი და მოხარშული ბრინჯი (100 გ).
• სადილის ვამზადებთ steamed ბოსტნეული (100 გ) და bake 100 გ ქათმის ხორცი. სასმელი ჩაი.

კიდევ ერთი ვერსია დიეტა

ასეთი სწრაფი წონის დაკარგვა მეთოდები მიუმართავთ Dzhuliya Roberts, Eva Longoria და სხვა ვარსკვლავები. ფაქტობრივად, ეს სამდღიანი თევზის დიეტა წონის დაკარგვა. მენიუ ჰგავს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის კლასიკური დიეტა Aphrodite, თხის ყველი და კიტრი კვლავ გამოიყენება აქ.

Day ნომერი 1

• საუზმე შედის: ხილის (კივი, გრეიფრუტი, ბროწეული), მყარი მოხარშული კვერცხი და ხილის წვენი უშაქროდ.
• ლანჩზე შეგიძლიათ მოამზადოს ბოსტნეულის ბულიონი. ასევე bake 250 გრ თევზი და ნუ სალათი კიტრი, სტაფილო და მწვანილი.
• სადილი დაშვებული ჭიქა 1% კეფირი და ჭამა ხილი.
• ვახშამი ჩვენ ჭამა ბოსტნეულის Stew და 200 გრ უცხიმო ხაჭო. სასმელი ჩაი.

Day ნომერი 2

• საუზმე საზ ფაფა. სასმელი ჭიქა ხილის წვენი.
• სადილი შედგება ბოსტნეულის წვნიანი თევზის ბულიონი, ბოსტნეულის სალათი და ერთი ჭიქა წვენი.
• ლანჩის ჩვენ ჭამა 200 გრამი თხის ყველი და ვსვავ ჭიქა მწვანე ჩაი.
• 4 საათით ადრე ძილის ჩვენ ჭამოთ ნებისმიერი ხილი და ბოსტნეული, ღუმელში გამომცხვარი. რაც შეეხება სასმელების, შეგიძლიათ მხოლოდ იოგურტი.

Day ნომერი 3

• საუზმე შედის ხილი, ჭიქა მწვანე ჩაი და ერთი მოხარშული კვერცხი.
• ლანჩზე ვამზადებთ ბოსტნეულის წვნიანი. თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა ნაჭერი თხა ყველი. სასმელი ჩაი.
• ლანჩის ჩვენ ჭამოთ ნებისმიერი ხილი. სასმელი ჭიქა კეფირი.
• ვახშამზე იქნება თევზი რამდენიმე, 100 გრამი მოხარშული ბრინჯი, მწვანილი, ბოსტნეულის სალათი და ერთი ჭიქა ხილის წვენი.

ამ დიეტის სამი დღის განმავლობაში, თქვენ შეიძლება გახდეს უკეთესი 2-3 კგ.

როგორ თხელი ანასტასია Stotskaya

Diet Aphrodite მოზიდული ბევრი ჰოლივუდის მსახიობები (monike Beluchchi ნიკოლ კიდმანი და ა.შ.). ჩვენ შევეცადეთ, რომ წარმოვიდგინოთ, ხმელთაშუა ზღვის დიეტა და ვარსკვლავები რუსული შოუბიზნესის. ნათელი მაგალითია ანასტასია Stotskaya. ერთი თვის მან მოახერხა იმისათვის, 12 კგ. იგი იჯდა დიეტა, რომელიც უზრუნველყოფს გამოყენების თხის ყველი და ახალი კიტრი. Singer კმაყოფილი შედეგი, მაგრამ უახლოეს მომავალში აპირებს გავიმეორო დიეტა. იმის გამო, რომ ძალიან მალე დაიწყება სროლა ვიდეო მისი ახალი სიმღერა.

ეფექტურობა ხმელთაშუა ზღვის დიეტა

შედეგები დიეტის ზემოთ აღწერილი, მართლაც შთამბეჭდავია. მხოლოდ ერთი კვირის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ მოშორება 3-4 კილო. მაგრამ თუ ჭარბი წონა გაცილებით მეტია, იმედი სწრაფი შედეგი არ არის აუცილებელი. ეფექტიანობის გაზრდის დიეტა ექსპერტები რეკომენდაციას, რომ ითამაშოს სპორტული და წვრთნები სახლში.

მიმოხილვა დაკარგა წონა

თუ ვცდილობ წარმოსადგენია ხმელთაშუა ზღვის დიეტა? მიმოხილვა გოგონა, გამყარებაში მას გარკვეული დროის განმავლობაში, საშუალებას მისცემს, რათა სწორი გადაწყვეტილება. ეს წონის დაკარგვა მეთოდი მოხარული დიდი უმრავლესობა ქალები. ისინი აცხადებენ, რომ მხოლოდ ერთი კვირის წელის და hips შემცირდა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესდა. უარყოფითი კომენტარი იყო რამდენიმე. ისინი უკმაყოფილებას გოგონა წონა დაბრუნების. მაგრამ შემდეგ ისინი დამნაშავედ იმიტომ, რომ თქვენ არ შეუძლია მკვეთრად გაზრდის კალორიების მიღებას დიეტა დასრულდა.

დასკვნა

Aphrodite დიეტა განკუთვნილია მათთვის, ვინც არ მინდა, რომ შიმშილით და უყვარს სხვადასხვა საკვები. მთავარი პროდუქცია (ბოსტნეული, ყველი და თევზი) შეიძლება მოხარშული ბევრი ჯანსაღი კერძები. რაც მთავარია - დაიცვან ღონისძიების დროს დიეტა, და მას შემდეგ. გისურვებთ წარმატებებს ბრძოლაში სუსტი სხეულის!