Სასწაული დიეტა "კიბე" (5 დღე): მენიუები და შეფასებები, შედეგები

ყველა, ვინც სერიოზულად შეშფოთებული ზედმეტი წონის უმოკლეს დროში, შეიმუშავა ეფექტური დიეტა "კიბე" - 5 დღე, რომელიც, როგორც ჩანს, რომ გამოდიან სახით ნაბიჯები, გლუვი გადასვლა ერთმანეთს, გადაჭრის სხვადასხვა არსებულ პრობლემებს. კავშირი, ვინც მიუმართავთ ამ ეფექტური მეთოდი, ვისაუბროთ კარგი შედეგები. მოდით და ჩვენ შევხედოთ ამ სასწაული დიეტა.

როგორ გაუმკლავდეს პრობლემა?

ოდესმე მიფიქრია, თუ რატომ პრობლემა ჭარბი წონა გვაშფოთებს ზედმიწევნით? და ყველას სურს წონაში მხოლოდ ერთხელ და აღარასოდეს მიმართო მტკივნეული თავშეკავება. ყველაზე დიეტის იძლევა დადებითი შედეგი, მაგრამ ეს შესაძლებელია დაფიქსირება მხოლოდ ერთეულ შემთხვევებში. ასე რომ, ჩვენ ისევ და ისევ უნდა გადადგას warpath წინააღმდეგ overweight. Super დიეტა "კიბე" - გამონაკლისი წესი, და ყველა, რადგან იგი მიმართულია არა მხოლოდ წონის შემცირება, არამედ კონსოლიდაცია მიღწეული შედეგები.

ძირითადი პრინციპები მეთოდი

ასე რომ, ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ, ის ფაქტი, რომ რთული პრობლემა მოგვარდება მეთოდურად, და თითოეული მათგანი თითქოს ემზადება ორგანოს მომდევნო ეტაპზე. სხეული, კუჭის და ტვინის შეეგუება და არ აღუდგეს ცვლილებები მიმდინარეობს. "კიბე" (ნაბიჯი დიეტა) მოიცავს შემდეგ საფეხურებს:

• დღე 1 - წმენდის ორგანოს;
• დღე 2 - სრული რეკონსტრუქცია;
• დღე 3 - დატენვის ენერგია;
• დღე 4 - შენობა;
• დღე 5 - იწვის აღემატება.

ფსიქოლოგიური ფონზე

ყველამ იცის, რომ ტვინის აკონტროლებს, მაგრამ არ იცის, თუ როგორ უნდა მართოს us სწორი მიმართულებით. სხვა სიტყვებით, როგორ უნდა აღებას? საკითხი იწვის ჭარბი წონა ფსიქოლოგიური კომპონენტი არის გადამწყვეტი. რამდენად ხშირად გვაქვს წინაშე იმედგაცრუებები და ადრეული retirements, როცა არ ვიცი სად უნდა იპოვოს მორალური თვისებები, რათა დაეხმაროს გაუძლოს მძიმე ემოციური და ფიზიკური სტრესი დაკავშირებული დიეტა! და ბოლოს, ყველა, რომელიც დაიხარჯა იმდენად მძიმე, დაბრუნდა სხეულის ერთხელ. სტრესი მარცხი ქმნის ახალ სტრესი, და ასე წრეში. Diet "Ladder", 5 დღის წავიდა, სთავაზობს slimming პირი აქვს, სანამ ჩემი თვალით სტიმული სახით ესკიზის და ნათლად ვხედავ მომავალში შედეგებს.

ასახავს ნაბიჯები ქაღალდზე

ამსახველი კუსტარული ასვლა მათი ყოველდღიური ამოცანების წერილობით მენიუში და აფიქსირებს მიღწეული შედეგები, პირი იღებს ძლიერი მოტივაცია. უფრო ძლიერი მოტივაცია, უფრო ვმუშაობთ, და, შესაბამისად, მით უფრო აიღებს. ეს სქემატური ნახაზი უმჯობესია დევს წინ მისი თვალები, და შემდეგ ნათელი out მომდევნო ეტაპზე წარსულში ეტაპზე და რა თქმა უნდა ხელში დაკარგა წონა. ამის დანახვაზე რამდენი უკვე დაიხარჯა და რამდენი ძალა ეტაპზე გავიდა, სურვილი მხოლოდ წარმატებით გაივლის ყველა დარჩენილი ეტაპების გაიზარდა ათჯერ. ასე რომ, ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით დიეტა "კიბე" - superpohudenie. მიმოხილვა დადასტურებული ტექნიკას თავად ამბობენ, რომ თუ ოდესმე ისევ იქ უნდა შეამციროს წონა, შემდეგ კვლავ გამოიყენოს ეს კონკრეტული დიეტა.

საშუალო

ასე რომ, დადგა დრო, რომ ნახოთ საშუალო, რომელიც უზრუნველყოფს დიეტა "ასვლა". 5 დღის განმავლობაში, საშუალოდ ადამიანი გავიდა ანგარიშით მინუს 5-9 კგ თავდაპირველი წონა. ეს მითხრეს, რომ მამაკაცები და ქალები, რომლებიც გამოცდილი, რა თქმა უნდა თავს. ასეთ მოკლე დროში, რათა მივაღწიოთ შთამბეჭდავ შედეგებს - კარგად ღირს. თუმცა, როგორც ვიცით, ეს თავისი ლოგიკური ახსნა. ყოველი ნაბიჯი მოხდეს ზუსტად ის პროცესები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან უფრო ეფექტური საუცხოო და ვადამდელი გაყვანის ორგანო. დაშლის პროდუქტების საკვები, თხევადი, ტოქსინები - ეს ყველაფერი სწრაფად, ეფექტურად და სწორად მიდის, ემორჩილება ფიზიოლოგიურ პროცესებში.

მოსამზადებელი ეტაპი

სასწაული Diet "Ladder" არ გამოიწვევს ძალიან ბევრი სტრესი ორგანოს, თუ ისინი ვერ მისცეს გამონადენი ერთი კვირით ადრე პირველი ეტაპი. როგორ უზრუნველყოს სასწავლო? ფაქტობრივად, არ არსებობს რაიმე ნათელი და ალტერნატივა არ აქვს. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია პიროვნება, ხასიათი და განწყობა დაკარგვის წონა. ვინმე ჩანს შესაბამისი გამორიცხოს დიეტა მხოლოდ ორი პროდუქტი: პური და მაიონეზი. ვინმე შეამცირებს საერთო რაოდენობის საკვები მოხმარებული დღეში, ვინმე მენატრება სადილი, და შეცვალოს იგი იოგურტი და ზოგიერთი წასვლას მიკროსკოპული ნაწილი. როგორიც არ უნდა იყოს ვარიანტი აირჩია, მთავარი მიზანი ამ კვირაში ერთი გზა ან სხვა იქნება მიღწეული: სხეულის იწყებს შეეგუება შეზღუდვები და ნელა რეკონსტრუქცია ახალი მიმართულება.

Diet "კიბე": მენიუ, პირველ დღეს მიმოხილვა

დასუფთავების (პირველი) ნაბიჯი მოიცავს:

• 1 კგ ვაშლი;
• 1 ლიტრი წყალი (მაქსიმალურად);
• აქტივირებული ნახშირის ტაბლეტები - 6-10 ცალი.

ვაშლი უნდა დაყოფილია 6 ნაწილად (ერთი პატარა ან ნახევარი) და მათი გამოყენება მთელი დღის განმავლობაში, როგორც სრულფასოვანი კვება. Diet "კიბე" (კავშირი და შედეგები შეიძლება მუხლუხიანი ჩვენი სტატია) გააზრებული, რომ პატარა დეტალი. ავიღოთ, მაგალითად, პირველ ეტაპზე, სადაც ყველა კომპონენტი მოქმედებს მკაცრად გამოყოფილი მისი ფუნქცია. ასე რომ, ვაშლის კანი შეიცავს ძალიან ღირებული და სასარგებლო ნივთიერებების - პექტინი, საინტერესო, შემაკავშირებელ და excretes ტოქსინები, დაგროვილი ტოქსინები და კიდევ მძიმე ლითონები. იგივე შეიძლება ითქვას decay პროდუქტები. ყველა ნაგავი დაგროვილი ორგანოს, იქნება შემოტანილი out საშუალებით წყალი. პროცესი მიზნად ისახავს ანიჭებენ გააქტიურებული ნახშირბადის. მიმოხილვა შევეცადე მეთოდი თვითონ ამბობენ, რომ პირველ დღეს, როგორც მთელი აპირებს, გარეშე გამოხატული შიმშილის გრძნობას.

ბოლოს პირველ ეტაპზე გადიოდა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, გაიწმინდება და დაიწყება გააქტიურება დაშლის ცხიმის უჯრედები. და ეს ხელს შეუწყობს მჟავას შეიცავს ვაშლი. სწორედ ამიტომ ხილის დიეტა უმჯობესია აირჩიოს მწვანე (მოტკბო-მომჟავო).

შედეგად პირველი დღე - მინუს 2 კგ. აქ დათქმით, რომ მაქსიმალური ღირებულებები დაფიქსირდა. ეს არის ის, თუ დაკარგავს პირველ ეტაპზე ნახევარი ცხიმის, რომ ჯარიმა. ადამიანები, რომლებიც იცნობენ დიეტა "კიბე" (კავშირი მეთოდი და შედეგების შეიკრიბა შეფასებით რამდენიმე ათასი გამოცდა), მივესალმებით ნებისმიერი დადებითი მოვლენები.

აღდგენითი (მეორე) ეტაპი

რეკომენდირებული მენიუ:

• დაბალი ცხიმის ხაჭო - 600 გ;
• იოგურტი დაბალი ცხიმის - 1 ლიტრი;
• წყალი - უფრო მეტი, ვიდრე 1 ლიტრი.

ყოველდღიური მოვლა ხაჭო უნდა დაიყოს 3 ნაწილად, უბრალოდ უნდა გავაკეთოთ ერთად იოგურტი და ალტერნატიული შორის კერძები. ზოგიერთ შემთხვევაში, იოგურტი (1-2 კოვზი) იყო გამოყენებული როგორც შევსების საკმაოდ მშრალი მარცვლოვანი ხაჭო. ამ ეტაპზე დიეტა, "კიბე", 5 დღის წავიდა, მუშაობს შემდეგნაირად. ხაჭო და იოგურტი ჯგუფი რძის პროდუქტები, რომლებიც განკუთვნილია იჟღინთება გაიწმინდა კუჭის სასარგებლოა ბაქტერიების, ისევე როგორც გამდიდრების სისხლძარღვების კალციუმის და კალიუმის. მაშინ ეს ნაბიჯი შეუფერხებლად შევიდა საკანში აღდგენა.

შედეგად მეორე ეტაპზე - მინუს 2 კგ. Diet "კიბე" (მიმოხილვა, ფოტო, წარმოგიდგენთ) მეორე დღეს ვალდებულება შედეგად მნიშვნელოვანი დაბალი calorie პროდუქცია და მნიშვნელოვანი ენერგეტიკული ღირებულება მთელი სხეულის დროს მონელების რძის ცილის.

Energy (მესამე) ეტაპი

ეჭვგარეშეა, პირველი ორი დღის განმავლობაში ექსპერიმენტის მნიშვნელოვნად შესუსტდა მდგომარეობაზე. ასე რომ, ახლა კაცი reshivshemusya ცდილობენ ამ მეთოდით, თქვენ უნდა აღდგეს ძალა და ენერგია ინტენსივობა. არ შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში გარეშე ნახშირწყლები, რადგან გლიკოგენს შემდეგ პირველ ორ ეტაპზე, როგორც წესი, ნულის ტოლია. მესამე დღეს მენიუში:

• ქიშმიშით - 300 გ;
• Honey - 2 tablespoons;
• ჩაშუშული ხილი (prunes, გარგარი, ვაშლი) - 2 ლ.

როგორც ხედავთ, ნახშირწყლების რეზერვები იქნება შევსება დახმარებით გლუკოზის შეიცავს ხილის შაქარი. განსხვავებით ბოსტნეული, ხმელი ხილი ვერ შეძლებთ, რათა გაზარდოს თქვენი მადის გამო მაღალი ინტენსივობა ბოჭკოვანი. Diet "კიბე" (მენიუში შეგიძლიათ წაიკითხოთ მიმოხილვა წარდგენა) გააკეთა გარღვევა ისეთი პროგრამების თავს. იმის გამო, რომ, როგორც წესი, ამ ეტაპზე წარმოქმნილი ორგანო მოდის პლატოზე ეფექტი და სწრაფი წონის დაკარგვა აღინიშნა, ფაქტიურად ჩერდება და იყინება იმავე ნიშნით. სხვა სიტყვებით, ზრდა მესამე calorie მენიუს დღეში არის ერთგვარი "დაგეგმილი დანგრევას" chittingom, შესვენების ორგანო.

მაქსიმალური ქულა მესამე დღეს: up to 1.5 კგ წონის შემცირება - down!

შენობა (მეოთხე) ნაბიჯი

ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯი ამ მიზნის მისაღწევად. ამ დღეს საკვები მოხმარებული ცხოველური ცილის (თურქეთი ძუძუს, ქათმის მკერდის) და, გარდა ამისა, წყალი, სხვა არაფერი. ერთი და ნახევარი კილო მოხარშული ხორცი არ არის დამარილებული და დაყოფილია რამდენიმე ეტაპად. აღსანიშნავია, რომ თუ დღეს იქნება მოხმარებული უფრო მეტია, ვიდრე ერთი ლიტრი წყალი, ეს არ არის კრიტიკული, რადგან წყალი ამ ეტაპზე არის აუცილებელი ელემენტია. არ უნდა ეშინოდეს, რომ სითხე ცუდად ორგანიზმიდან გამოიყოფა, როგორც შემაკავებელი (მარილი) არ არის. აქტიური ფიჭური სამშენებლო აუცილებელია ყველა ქსოვილებისა და ორგანოების გამო უნარი აქვს ძლიერი ეფექტი მეტაბოლური პროცესები. Diet "კიბე", განაგრძო 5 დღის განმავლობაში, ზრდის მეტაბოლიზმს, რაც ხელს უწყობს მკვეთრი წონის დაკარგვა. აღსანიშნავია ასევე, რომ ცილის სწორად გაფორმებულია დღე, რა თქმა უნდა, ვერ უარყოფითი ენერგიის მაჩვენებელი, რადგან დამუშავების ხარჯებს ხორცის დიეტა ყოველთვის აღემატება მისი კალორიულობის.

შედეგად დღეს - მინუს 1.3 კგ.

საბოლოო (მეხუთე) ეტაპზე, რომელიც მიზნად ისახავს დაწვა კალორია

ამ ეტაპზე, სხეულის მთლიანად გაჯერებული ბოჭკოვანი, რომელიც არა მხოლოდ მივყავართ blunting შიმშილი, არამედ დაიწყოს ახალი დასუფთავების პროცესი. დიეტა უნდა იყოს დღეს დაბალკალორიული starchy საკვები, რომელიც შეიცავს კომპლექსი ბოჭკოვანი და მოიხმარენ მათ თქვენ უნდა პატარა მიღება. ვივარაუდოთ, საუზმეზე ეს შეიძლება იყოს შვრიის, შედუღებამდე მშრალი მარცვლეულის (250 გრ მთელი დღე) წყლის, ხილის დაბალი შემცველობის გლუკოზის. ლანჩის შეგიძლიათ ჭამა სალათი, ჩაცმული კარაქით. მომდევნო ორი კვება, თქვენ შეიძლება ალტერნატიული შორის შვრიის და ბოსტნეულის (1 კგ დღის განმავლობაში). დასკვნით ეტაპზე, ისევე როგორც წინა - მეოთხე, იწვევს სხეულის მოიხმარენ გაცილებით მეტი კალორია, ვიდრე ისინი მოხმარებული, და თქვენ არ გრძნობს შიმშილს. ერთად აღებული, fat მაღაზიები სწრაფად დაიწვა 2 გადამწყვეტი დღეა.

ჯამი საბოლოო ეტაპი - მინუს 2,5 კგ.

Super დიეტა "კიბე": მიმოხილვა, უკუჩვენებები

თითქმის ყველას, ვინც გადაწყვიტა პრაქტიკულად ვრცელდება ამ მეთოდით, აღნიშნა, რომ კარგი შედეგი, ნაკლებობა შიმშილი და გაღიზიანება. ალბათ დისკომფორტი შეიძლება გამოიწვიოს საკმაოდ ცუდი მენიუ. ამ შემთხვევაში, ადამიანები, რომლებიც წარმატებით გაიარა რა თქმა უნდა, დაგამშვიდოთ თავს ხანმოკლე მეთოდი.

არსებობს ზოგადი უკუჩვენებები გამოყენების დიეტა. სანამ რა თქმა უნდა, უნდა დაუკავშირდეთ დიეტოლოგის და ექიმის კონსულტაცია და უზრუნველყოს მისი აბსოლუტური ჯანმრთელობას. მეთოდი არ არის რეკომენდირებული:

• ორსული და მეძუძური ქალები;
• მოხუცები მეტი 60 წლის;
• ბავშვები;
• პირის ფსიქიკური დარღვევები;
• ონკოლოგიური პაციენტების;
• პირები, რომლებიც არ ჰქონდა მწვავე ვირუსული ინფექციები;
• პოსტოპერაციული პაციენტები.