Საკუთარი ცხოვრება თავს. უნდობლობა - კონტრპროდუქტიულია

ლექსიკონი, ეფრემის სიტყვა "hypochondria" განმარტებულია, როგორც ტენდენცია გაიზარდა წუხილი სიცოცხლესა და ჯანმრთელობას ახლობლებს ან საკუთარ თავს. ჩემი აზრით, განმარტების ზუსტი, მაგრამ არ არის სრულყოფილი. საეჭვო ადამიანი, ჩემი გამოცდილება, როგორც წესი, გადაჭარბებული ყველა უარყოფითი მისი აზრით მოვლენები, თუ არა ის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული ან უბრალოდ ბოროტი ერთი შეხედვით ავტობუსი ან მეტრო.

Hypochondria - ადამიანის ტენდენცია, რომ ყველაფერი ცხოვრებაში არის მიმართული მხოლოდ მის წინააღმდეგ და ყველას გარშემო შეშფოთებულია, რათა მაქსიმალურად ბოროტი თქმით, საყვარელი. ზოგჯერ hypochondriac ადამიანი ჩანს, სასაცილოა. ზოგჯერ ისინი შემაშფოთებელი. იშვიათად გამოიწვიოს თანაგრძნობა. და ყოველთვის რთულია მათთან ურთიერთობა.

რა უნდა გავაკეთოთ? პირველ რიგში, ჩვენ უნდა გავითვალისწინოთ, რომ გადაჭარბებული საეჭვოობის - არის სახის დაავადება, ფსიქოლოგიური (არ უნდა აგვერიოს ფსიქიკური!) გადახრა. ეს შეიძლება ბევრი მიზეზები, რომელთაგან ერთი - არასწორი აღზრდის დროს ბავშვობაში. მუდმივი მშობელთა სასჯელი, მუქარა, შეურაცხყოფა, ნაკლებობა მშობლის სიყვარული, სახელი უწოდა სკოლაში შეიძლება ჩაშლის ადამიანის სიცოცხლე სამუდამოდ, რაც მას გააჩნია. Hypochondria - a გაეგოთ ვინმე მოუტანა დაცინვას, იყოს ყურადღების ცენტრში, რათა შეცდომა. კიდევ ერთი მიზეზი, ეს ფენომენი შეიძლება იყოს მძიმე ემოციურ, რომელიც თავს დაატყდა კაცი. დაკარგვა ახლობლებს, ომი, ღალატი მეგობრები, გამოწვეული ჯანმრთელობის პრობლემების პროვოცირება შეუძლია გაზვიადებულია, ძალიან გადაჭარბებულია გრძნობები, მიიღოთ მუდმივად მოლოდინში განმეორების ტრავმატული სიტუაცია.

იმისათვის, რომ გადავლახოთ უნდობლობა, მკურნალობა ჩვეულებრივ საჭირო არ არის. მაგრამ კონსულტაციის გარეშე ფსიქოლოგი უნდა გავაკეთოთ არის რთული, თუმცა ეს არ არის შესაძლებელი.

პირველი თქვენ უნდა მიიღოს ნაჭერი ქაღალდი, კალამი, ცდილობენ დაწერეთ რა აწუხებს. ყურადღებით წაიკითხეთ შედეგად სიაში. მაშინვე ვხედავ, როგორ გაუმართლებელი ნაწილი გამოცდილება. ჯანმრთელობის შეშფოთება? გადასვლა ექიმი, გამოკვლევა. ვინმე ცუდად ჩანდა თქვენს მიმართულებით? მერე რა? შეცვლა, ვიფიქროთ სასიამოვნო რამ.

სცადეთ ამონაწერი ყველა შემაშფოთებელი სიტუაციებში. პირველ რიგში, ეს რთული იქნება (აქ უბრალოდ უნდა ფსიქოლოგი), მაშინ ყველა უკეთ და უკეთ.

მახსოვს, როგორ ყველას ცხოვრობს დედამიწაზე, თქვენ გაქვთ უფლება, რათა შეცდომები და ხარვეზები.

მესმის, რომ ყველაზე არასასიამოვნო მიმოხილვა - ეს არის მხოლოდ სუბიექტური აზრი ერთი ადამიანი. ვისწავლოთ მენატრება შეფასებით, მაგრამ წარუმატებელი გამოსვლა თავს, და რჩევა, მხარს უჭერს გონივრული წინადადებები იქნება მადლიერი, ვინც გამოთქვა მათ.

გააცნობიეროს: უხეშობაზე სხვები - ეს მათი, არ არის თქვენი პრობლემა.

მტკიცედ საფუძვლები: როგორც ყველა ერთდროულად შეუძლებელია.

შეეცადეთ ამის გაკეთება რაღაც საინტერესო. კონცენტრირება, რას აკეთებს, სხვებზე უკეთ, დააყენებს თვითშეფასების.

იმისათვის, რომ გადავლახოთ თქვენი პრობლემა, თქვენ უნდა გაიაროს სრული სამედიცინო გამოკვლევა, რათა უზრუნველყოს, რომ არ არსებობს ფატალური ჯანმრთელობის პრობლემები არ არსებობს.

თუმცა, ეს შეიძლება მოხდეს, რომ გაიზარდა შფოთვა უნდობლობა - ეს არის პირველი ნიშანი ნებისმიერი გადახრა, როგორიცაა პანიკის შეტევა. მაგრამ ამ შემთხვევაში არაფერია ფიქრი. მილიონობით ადამიანი (სტატისტიკური მონაცემებით, ყოველი მეხუთე მსოფლიოში) განიცდიან ამ ფსიქოლოგიური და ქცევითი დარღვევები. მე უკვე დიდი ხანია ი გზები მკურნალობა ამ დაავადების და დროული მკურნალობის შეგიძლიათ მოშორება ეს საერთოდ.

Hypochondriac ადამიანი ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს ერთი რამ: მათი ცხოვრება მთლიანად დამოკიდებული მუშაობა თავის. რთული ადამიანი იმუშავებს მოშორების არაპროდუქტიული შიში, უფრო აქტიური და მხიარული არიან დღეებში, მით უფრო წარმატებული იქნება ცხოვრებაში.

ვიმუშაოთ საკუთარ თავზე, შეცვალოს მათი ხასიათი, მათი საქციელი, და იყოს ბედნიერი!