Როგორ ყურადღებას? პერსონალური განვითარება და წარმატება

რა თქმა უნდა, თქვენ არ შენიშნა თავს, რომ მუშები და სხვა ბიზნეს განახორციელა თავად ერთ დღეში. ასევე არსებობს ძალიან არაპროდუქტიული პერიოდს, რომლის დროსაც კი ჩვეულ მოვალეობებს, როგორც ჩანს, ძალიან რთული და tedious. ნუ გამოიქცევიან დამნაშავე ყველაფერი მაგნიტური ქარიშხლების და ნაკლებობა შთაგონების. ფაქტობრივად, მათი ყურადღება შეიძლება კონტროლდება. თუ თქვენ არ იცით, თუ როგორ უნდა კონცენტრირება სამსახურში ან მნიშვნელოვანი საკითხია? ჩვენ მზად ვართ, რომ გითხრათ.

შესწორება გარემოს სწორად

სანამ დაიწყო, მიმოიხედე გარშემო. ბევრი თავისუფალ სამუშაო ოფისთან, ამაყად აცხადებენ, რომ სამუშაო ადგილი მათ არ აქვთ. პერსპექტივა მუშაობა კომფორტულ სავარძელში და სკამზე პარკში, როგორც ჩანს, ბევრი enticing. მაგრამ სინამდვილეში ეს ძალიან რთულია კონცენტრირება ისეთ არაფორმალურ გარემოში. რჩევა ყველა ადამიანი, ვინც მუშაობენ სახლში: რა თქმა უნდა ორგანიზება სამუშაო ადგილი, თუ არ გავაკეთეთ ადრე. მოდით ეს იყოს პატარა მაგიდა, კომპიუტერი და ყველაფერი თქვენ უნდა თქვენი ბიზნესის. შეინახეთ ამ ეტაპზე მხოლოდ სამუშაო საბუთები და დოკუმენტები.

ოფისის თანამშრომლები არ უნდა იყოს ზარმაცი განახორციელოს რეგულარული გაწმენდა. თუ ხშირად რთულია კონცენტრირება, თქვენ უნდა გარკვევას თქვენი სამაგიდო სუვენირები და სხვადასხვა პირადი დეტალები. შეინახეთ მხოლოდ ის, რაც თქვენ უნდა ამ პროცესში. მნიშვნელოვანია, რომ სამუშაო ადგილი იყო მოსახერხებელი. მაგიდა და სკამი უნდა იყოს მორგებული სიმაღლე თქვენი სიმაღლე. თუ მუშაობა კომპიუტერთან, მიიტანეთ მონიტორის ოპტიმალური მანძილი თვალის და ექსპერიმენტი სიკაშკაშე პარამეტრები. შენარჩუნება სუფთა თქვენს კომპიუტერში. თუ შესაძლებელია, როგორც პატარა, რაც შეიძლება აქ dine ან ჩაერთოს პირადი საქმეები. ეს მაგიდა და სკამი უნდა პროფესიულ საქმიანობას უკავშირდება მხოლოდ.

იგნორირება ცდუნება ვირტუალურ სივრცეში

როგორ ფოკუსირება მუშაობა კომპიუტერთან, როდესაც დანახვაზე ამდენი ვნებები? ბევრი ადამიანი აცხადებენ, რომ ისინი მუშაობენ ძალიან არაპროდუქტიული იმის გამო, რომ ბევრი გადაიდოს პირადი ელექტრონული ფოსტის, სოციალური ქსელის ან მყისიერი შეტყობინების პროგრამები. ცდილობენ განავითარონ ნებისყოფა და არ გახსნას ნებისმიერი უცხოური ვებ საიტები და პროგრამები მუშაობის დროს. თუ ეს მოხდება, თავისთავად, შეგიძლიათ დააყენოთ ერთი პროგრამების "მშობლის კონტროლი". თუ არ უნდა ინტერნეტში მუშაობა, შეგიძლიათ უბრალოდ ჩართოთ იგი.

ხშირად სცილდება მათი მთავარი დასაქმების იწვევს შემთხვევითი აზრის. როგორ შევინარჩუნოთ მოძიებაში ინფორმაცია ინტერნეტში, თუ შეახსენა ზოგიერთ შიდა პრობლემები და გადაწყვეტენ დაჯავშნოთ ფილმის ბილეთი? ძიება პასუხები პირადი შეკითხვები World Wide Web ღირს შემდეგ საათი. ეს წესი ვრცელდება ონლაინ ბრძანებებს, და ბილეთი. იმ შემთხვევაში, თუ საქმე გადაუდებელი, მიუძღვნის მას შესვენება.

მინიმუმამდე გარე სტიმული

თქვენ ძლივს ჩართოთ ძირითადი აქცენტი ხმაურიან გარემოში. თუ მუშაობა სახლში ან მოსამზადებლად გამოცდა, გამორთეთ ტელევიზორი, ვთხოვთ ოჯახების იყოს მშვიდი. ზოგი თვლის, რომ მუშაობა ლამაზად რბილი მუსიკა. ეს არის ინდივიდუალური საკითხია. თუ თქვენ არასასიამოვნო იყოს აბსოლუტური სიჩუმე, შეგიძლიათ ჩართოთ მელოდია რბილად გარეშე, სიტყვა ან სიმღერების კოლექცია უცნობ ენაზე. მძიმე რამ კონცენტრირება ოფისის თანამშრომლები, იძულებული გაუზიაროს ოთახში სხვა თანამშრომლები. ვთხოვთ კოლეგებს, რომ არ შეუშალოს, როდესაც თქვენ ჩართული საქმიანი. თუ ოთახში არის იმდენად ხმაურიანი, შეგიძლიათ აცვიათ ყურსასმენები, რომელიც ითამაშებს წყნარი მუსიკა. ექსტრავაგანტული ვარიანტი - earplugs. მაგრამ რატომ არ ცდილობენ, რომ მათი გამოყენება, თუ ეს საქმე თქვენი პროფესიული პროდუქტიულობა? ხელი შეუწყოს თქვენი ოჯახი და მეგობრები არ მოვუწოდებთ თქვენ საათებში უმნიშვნელო საკითხები. თუ მუშაობა სახლში, ეს არის მიზანშეწონილი, რომ აცნობოს ყველა ოჯახის წევრები დაწყების შესახებ დღეს, და ვთხოვ, რომ არ შეგაწუხოთ.

დავაკვირდეთ შრომითი საქმიანობის რეჟიმი

არ არის კაცი შეუძლია იყოს პროდუქტიული 24 საათის განმავლობაში. ყველა ჩვენგანი არ არის სამსახური, და თითოეული ჩვენგანი სჭირდება დრო, რათა დაისვენოთ. სამუშაო დღის განმავლობაში უნდა მიიღოს რეგულარული წყვეტები. ოპტიმალური - ვუძღვნი 45 წუთი, მაშინ დანარჩენი 10-15 წუთი. შესვენების დროს, ყველაზე სასარგებლო რამ მისაღებად up მაგიდა და სიარული, ნუ სინათლის ტანვარჯიში, ან გასვლა შევიდა სუფთა ჰაერი. თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ, რომ დროს snack ან რაიმე პირად საკითხებზე, როგორიცაა ზარის ან ელექტრონული ფოსტის შემოწმებას. ზოგიერთი ოფისის მუშაკები აღიარებენ, რომ შესვენების დროს ამის თვითმმართველობის მასაჟი კისრის წვრთნები ამისთვის თვალები და ფიქრი. რაც ყველაზე მთავარია - არ გაიტაცა და დროის უკან დაბრუნება მუშაობა. თუ თქვენ უნდა ფოკუსირება და გარდაქმნას ბევრი პატარა შემთხვევაში, დროებითი სამუშაო დანარჩენი ინტერვალით შეიძლება შეიცვალოს. შეეცადეთ დაისვენოთ 5 წუთში ყოველ სამუშაო 20-25 წუთი.

სწორი დაგეგმვა - წარმატების გასაღები

პოპულარული კითხვა ადამიანებს შორის, რომლებიც დაინტერესებულნი პირადი პროდუქტიულობა: როგორ ფოკუსირება სამუშაო თუ მე მხოლოდ ვიფიქროთ, თუ როგორ უნდა დაიწყოს? ერთ საიდუმლოებას მაღალეფექტური ადამიანი - კარგი დაგეგმვა. დახარჯოს არაუმეტეს 5 წუთი დღეში სიის შედგენა შემთხვევებში და ცდილობენ, რომ დაიცვას იგი. გამოყენება ყოველდღიურ planingi, თქვენ ყოველთვის ვიცი, რა უნდა გააკეთოს, და გახდეს ნაკლებად სცილდება. თუ თქვენი სამუშაო მოიცავს განხორციელების სხვადასხვა შემთხვევებში და ბრძანებები, შეგიძლიათ სადღეღამისო დილით სამუშაოს. Stop დროის გაყვანაა ფიქრი შესაძლებელია workflow, მიღების დეტალური გეგმების მოყვანილი. ვეთანხმები, თუნდაც ყველაზე რთული აღარ ჩანს, ასეთი, თუ შესვენება მას რამდენიმე მცირე და მარტივი აღსრულება.

მოტივაცია, რომელიც მუშაობს

ნებისმიერი მენეჯერი იცის თუ რამდენად მნიშვნელოვანია მოტივაცია თქვენს თანამშრომლებს. ასე რომ, რატომ არ გახდეს პირადი მთავარმა თავს? განავითაროს საკუთარი სისტემის ჯილდოები და სასჯელი. ყველა შემთხვევაში დასრულდა, როგორც დაგეგმილი? შესანიშნავი, ყიდვა შოკოლადის ბარი, წაიკითხეთ კარგი წიგნი და წავიდეთ დასაძინებლად დასაწყისში. თუ ვიმსჯელებთ, მთლიანად ვერ მოხერხდა, გადადოს ზოგიერთი დაგეგმილი სულის შეძენა ან ჩამორთმევის თავს გასართობი საღამოს. საჩუქრები და სანქციები უნდა შექმნილია ინდივიდუალურად. აღთქმული აღსრულების მუშაობის პრიზი უნდა ნამდვილად მოზიდვა და ხელი შეუწყოს შეასრულოს ყველა პირობები ხელშეკრულების მათთან. ნუ დაგავიწყდებათ ვიფიქროთ მომავალზე. დიდი სტიმული მუშაობა სწრაფად და ზუსტად - მახსოვს, რა კარიერა შესაძლებლობები გელოდებათ. არსებობს კიდევ ერთი ვარიანტი - უბრალოდ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენ მუშაობა ფული.

ნუ მოგერიდებათ დიდება საკუთარ თავს და ვიამაყოთ ჩვენი საკუთარი წარმატებებისა

"სემ აქებს - არ დიდება" - ეს ანდაზა ძალიან მნიშვნელოვანი. იზეიმეთ თქვენი საკუთარი წარმატების, თქვენ კი დაიწყოს გამოიწვიოს პირადი მიღწევა diary. შეინახეთ ცალკე ნოუთბუქი და დაწერა მას ყოველ ღამე წარმატებები ცხოვრობდა დღეს. ხომ ერთი რამ მეტი, ვიდრე იგეგმებოდა, ან მუშაობა 10% უფრო სწრაფად, ვიდრე ნორმალური? თქვენ ხართ კეთდება! შეგიძლიათ გაუზიაროს პირადი წარმატებები ვინმე ნათესავები. ურთიერთობა, რომელიც მოსმენა ინტერესით ამბავი თქვენი სამუშაო და დიდება. ასეთი მხარდაჭერა, რომელიც უზრუნველყოფს დამატებით მოტივაციას.

მუშაობა ძალისხმევის

კითხვაზე, თუ როგორ ფოკუსირება მუშაობის პროცესში, როგორც წესი, არ სთხოვა ხალხს, ვინც მიყვარს მათი მუშაობა. ვეთანხმები, რომ ჩაერთონ საინტერესო სამუშაო ყოველთვის ლამაზი. მაგრამ ამ მომენტში არის, რომ ყველაზე საყვარელი სამუშაო მოსაწყენი. თუ გსურთ კომპიუტერი ან ინტერაქტიული თამაშები შემოგთავაზოთ ოცნება. დაარღვიე ჩვეულებრივი სამუშაო დღე ცალკე "სტუმარი". ნუ დაგავიწყდებათ ისარგებლოს ყოველ გამარჯვება და გადავა მომდევნო დონეზე. კიდევ ერთი დიდი ვარიანტი გაზრდის პროდუქტიულობას - კონკურსი ვინმე მისი კოლეგა. შეგიძლიათ მოიწვიოს ვინმე მუშაობა დავა რამდენიმე საინტერესო პრიზებით. მაგრამ თუ თქვენ ურთიერთობისას კოლეგებს ბიზნესის უკეთესი შენარჩუნება კონკურენციის საიდუმლო.

დახმარება თქვენი ტვინის სრულყოფილი შრომის პროცესში

იმისათვის, რომ ხარისხიანი მუშაობა, უნდა შეიქმნას ყველა აუცილებელი პირობები. სამუშაო ადგილი ორგანიზაცია ვერ დაეხმარება, თუ თქვენ არ იზრუნოს საკუთარ თავს. იმისათვის, რომ გამოიყენოთ მაქსიმალური პოტენციალი საკუთარი, თქვენ უნდა იყოს კარგი ფიზიკური ფორმა. კი არ ითვლიან მაღალი პროდუქტიულობა, თუ გრძნობს ცუდად. გათავისუფლება სამუშაოს ავადმყოფობა, გამოგონილი მიზეზი. შეეცადეთ საკმარისი ძილის და შენარჩუნება სიმღერა საკუთარ ჯანმრთელობას. რეგულარულად ventilate თავის ოფისში. შემთხვევაში არ უნდა გადაიტანოს ფიზიოლოგიური საჭიროებები. დროული snack შესვენების დროს სასმელი ჩაი ან ყავა. ყოველთვის სუფთა სასმელი წყალი. როდესაც თქვენ უნდა კონცენტრირება სამუშაო, თქვენ შეგიძლიათ ცდილობენ გამოიყენონ aromatherapy. ითვლება, რომ ეს არის საუკეთესო კონცენტრირება ეხმარება ჩაის ხის. უბრალოდ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი არომატი ნათურა და სარგებლობენ unobtrusive არომატი.

არ ვთხოვთ შეუძლებელია თავს

ნებისმიერი რჩევა, თუ როგორ შეგიძლიათ ფოკუსირება ნაწარმოების ან სკოლაში, სწრაფად ვერ დაეხმარება, თუ თქვენ არ ეძინა რამდენიმე დღე ან უბრალოდ გამოცდილი ძლიერი სტრესი. შეეცადეთ არ გადამუშავების და ხარისხის დანარჩენი. თუ იყო რაიმე საგანგებო და სრულუფლებიან, აზრი საერთოდ უარს იტყვის მიიღოს დრო off მუშაობა და სახლში. რა თქმა უნდა, ჩვენ ვსაუბრობთ რამდენიმე სერიოზული და მოულოდნელი უბედური შემთხვევა. მაგრამ, როდესაც აქცენტი არ არის მიღებული სწრაფად გამო ტრივიალური პრობლემები უნდა აიღოს განათლების საკუთარი ხასიათი. ნუ გულთან ცოტა რამ ცხოვრებაში და არ უნდა იმოქმედოს გმირულად, როდესაც ეს საჭირო არ არის. მე სარგებლობენ ჩემი სამუშაო და ცდილობენ ამის ზუსტად. ამ და მთავარი პროდუქტიულობის საიდუმლო იმაში მდგომარეობს.