Როგორ საზ მოცვის smoothie: რეცეპტი ფოტო

კოქტეილი - გემრიელი ჯანსაღი სასმელი მზადდება ახალი კენკრა ან ხილი. გარდა ამისა, იგი მოიცავს რძე, სასმელი იოგურტი და ბუნებრივი წვენი. Blueberry smoothie შეიძლება მომზადებული ახალი ან გაყინული კენკრა. ეს სასმელი - უბრალოდ საწყობი ვიტამინებისა და დელიკატური არომატი blueberries ბედნიერი ნებისმიერ დროს წლის.

სახელი სასმელი მომდინარეობს ინგლისური სიტყვა გლუვი, რომელსაც რაღაც ნაზი, უნიფორმა და სასიამოვნო.

თანმიმდევრულობა სასმელი

Blueberry smoothie უნდა იყოს საკმაოდ სქელი, მაგრამ ისე, რომ ეს შეიძლება იყოს მთვრალი მეშვეობით ჩალა. მისი სტრუქტურა ერთგვაროვანი ფრაგმენტები კენკრა არ უნდა დაეცემა. სცადეთ ყურადღებით შეუშალოს ინგრედიენტები, აღვივებს სასმელი სამზარეულო პროცესში. დატეხილი კენკრა მონელებული უკეთესია, ვიდრე ახალი, რომელიც ჩვენ მხოლოდ ბზარი.

Blueberry smoothie აქვს შესანიშნავი purple ფერი, ასე რომ ძალიან appetizing.

საჭირო აღჭურვილობა

მომზადება მოცვის smoothie გამოყენებით ბლენდერში ან მიქსერის. ძლიერი blade იქნება grind ინგრედიენტები წვრილად და ავურიოთ საკმარისი.

თუ თქვენ არ გაქვთ ბლენდერი, მაგრამ დიდი სურვილი უნდა indulge ოჯახის გემრიელი და ჯანსაღი სასმელი, გამოიყენოთ ჩვეულებრივი ხორცის grinder ჯარიმა ქსელის. სასწრაფოდ კენკრა რამდენჯერმე, დაასხით რძე და ცოტა whisk whisk. რა თქმა უნდა, ეს არ იმუშავებს ასეთი დელიკატური და ერთიანი, როგორც მომზადებული დახმარებით ბლენდერში.

მომზადება smoothies და გამოყენებით juicer. მაგრამ ამ შემთხვევაში, სასმელი აღწევს მხოლოდ კენკრა წვენი, არ რბილობი.

მარცვალი smoothies

სასმელი შეიძლება მომზადებული ორივე ახალი და გაყინული კენკრა. რა თქმა უნდა, ამ სასარგებლო berry ხელმისაწვდომი არ არის მთელი წლის განმავლობაში, და რიგ რეგიონებში, რომ ის უბრალოდ არ იზრდება.

რა თქმა უნდა, ახალი კენკრა ვიტამინების მეტი. შეეცადეთ გამოიყენოთ მხოლოდ მათი საზ მოცვის smoothies. რეცეპტი ფოტოებით უზრუნველყოფს რისთვისაც intricacies, პროცესი და ხდის იმისთვის, რომ არაფერი რთული ამის შესახებ არ არსებობს.

თუ თქვენ გაქვთ შანსი, რა თქმა უნდა, რათა მზადება ზამთრის. ამის შემდეგ, ცივი დროს წლის თქვენს მაგიდასთან იქნება მოცვის smoothie. Rinse მარცვალი, მოდით მათ მშრალი, packagi პაკეტების და ჯერ ის საყინულე. და ზამთარში ადრე სამზარეულო let briquette მდნარი პირდაპირ თასი ბლენდერი ღირებული წვენი ასევე ჩავარდა სასმელი.

რძით

ყველაზე ხშირად, smoothies დამზადებული რძე. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იოგურტი, ფერმენტირებული რძის გამომცხვარი, თხევადი იოგურტი. თუ რაიმე მიზეზით თქვენ არ ჭამა რძის პროდუქტების წარმოშობის, შეცვლის მათ სუფთა წვენი ან ქოქოსის რძე. სხვათა შორის, მოცვის smoothie რეცეპტი არ შეიცავს რძე და რძის სასმელი, ეს არის კლასიკური ვეგეტარიანული სამზარეულოს.

პროპორცია პროდუქცია

მათთვის, ვინც უკვე აითვისა ტექნოლოგია, იშვიათად იყენებენ საზომი ჭიქა და სამზარეულო მასშტაბებს. Blueberry smoothie რეცეპტი საკმაოდ დემოკრატიული, და არ საჭიროებს მკაცრ შესაბამისობაში რეცეპტი. შეეცადეთ ამის გაკეთება კიდევ ერთხელ, და შემდეგ იმპროვიზაცია და ექსპერიმენტი ახალი არომატის სიამოვნებს სახლში.

სცადეთ შემდეგი რეცეპტი:

• რძე - 2 \ 3 ჭიქა;
• Blueberries - ერთი მუჭა (დაახლოებით მეოთხედი ჭიქა);
• ვანილის შაქარი - pinch;
• პიტნის ფოთლები გაფორმება.

განათავსეთ ყველა ინგრედიენტები ბლენდერში და კლავს უმაღლეს სიჩქარეზე. იგი იღებს ძალიან ცოტა დრო, მხოლოდ რამდენიმე crumple. დაასხით სასმელი შევიდა მინის, ჩადეთ ჩალის და სარგებლობენ.

სცადეთ შემცვლელი იოგურტი რძე ან წვენი. სურვილისამებრ, დაამატეთ რამდენიმე კუბურები სასმელი ხილის ყინული.

კენკროვანი ხილი დანამატები

თუ გსურთ მრავალფეროვანი და ახალი გემოს, ცდილობენ დასძინა სხვა ხილის სასმელი. მათი საერთო მოცულობა არ უნდა აღემატებოდეს თანხის blueberries. ზაფხულში ეს არის კარგი smoothies ჟოლო, ალუბალი, currants, მარწყვი. თქვენ შეგიძლიათ გადააგდოთ ბლენდერში ნაჭერი მწიფე ატამი და მსხალი. ზამთარში, კარგი ექსპერიმენტი ეგზოტიკური. Banana-მოცვის smoothie არის გემრიელი, და მისი მდგრადობა არის მსგავსი ნაზი კრემი. თქვენ შეგიძლიათ კვლავ გამოიყენოთ ნაჭერი მანგო და კივი. განსაკუთრებით ღირებული sweet ხილი და კენკრა, თუ ფიქრობთ, რომ სასმელი მაწონი. უმჯობესია, რომ დაამატოთ ტკბილი სასმელი abrikosku ვიდრე კოვზი შაქარი.

სარგებელი მოცვის smoothie

რა თქმა უნდა, მიღების მოცვის smoothie, თქვენ უკვე იცით, სარგებელი ამ საოცარი berry. ოფთალმოლოგები ამტკიცებენ, რომ იმის გამო, რომ მაღალი შემცველობით ბეტა-კაროტინი ხელს უწყობს კარგი მხედველობა და აინტერესებს თვალის ჯანმრთელობის. შეიცავს მოცვის და სხვა ვიტამინებისა და მინერალების და ორგანული ნაერთები.

რა თქმა უნდა, აქვს ბევრი სარგებელი და რძე. ეს ბრუნდება სხეულის ძვირფასი ცილის და მცენარეული ცხიმები იგი შეიცავს ბეტა-კაროტინს დახმარება ნგრევა და შეიწოვება მაქსიმალური სარგებელი.

რა თქმა უნდა, გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი კარგი მოდერაცია. არ უნდა შეურაცხყოფა მიაყენეს, თუნდაც ასეთი სასარგებლო სასმელი, როგორც მოცვის smoothies. გადაჭარბებული მოხმარება კენკრა ექნებათ ალერგიული რეაქციები. კომბინაცია იოგურტი ან კეფირი ახალი კენკრა კარგი ნაწლავის ტრაქტის, მაგრამ თუ ვსვავ ძალიან ბევრი smoothies, დატვირთვა შეიძლება exorbitant.

Blueberry smoothies მენიუ

ეს სასმელების ძალიან უყვარდა ხალხის ცხოვრების ჯანსაღი წესის. კოქტეილი კარგი ნებისმიერ დროს დღის. ეს შეიძლება იყოს გასაღები კერძი ჯანსაღი საუზმე. ემსახურება მას შვრიის, მთელი მარცვლეულის პური, სადღეგრძელო და ყველის ნამცხვრები.

Perfect smoothies ბავშვთა დღესასწაული ნაცვლად გაზიანი სასმელები და წვენები შეიძინა. და აქედან თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მომზადება ხელნაკეთი ნაყინი. Just დაასხით ერთი ჭიქა smoothie, ჩადეთ ჩხირები, გაყინვას - და კიდევ შესანიშნავი ალტერნატივა შეიძინონ პროდუქტი.

ემსახურება

Blueberry smoothie გამოიყურება დიდი გამჭვირვალე შუშის კონტეინერი: ფართო goblets, შუშის, ნაყინის bowls. გაფორმება შეგიძლიათ გამოიყენოთ დარიჩინი, აბზინდა, პიტნა, ყვავილის ფურცლები, ახალი კენკრა და ხილი ნაჭერი.