Როგორ ვისწავლოთ ითამაშოს ფრენბურთი გარეშე მომზადება?

თუ თქვენ გაქვთ კითხვა, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ ითამაშოს ფრენბურთი, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ - არის დაარეგისტრირონ სპორტის განყოფილებაში, სწავლების არჩეული დისციპლინა. Volleyball არის ერთ ტრავმატული სპორტის, ასე რომ, ეს არის მიზანშეწონილი ჩატარება სასწავლო ზედამხედველობის ქვეშ გამოცდილი მწვრთნელი. თუ თქვენ ვთხოვო სპორტული ინსტრუქტორი თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ ითამაშოს ფრენბურთი, ალბათ, ყველას იტყვის, რომ წარმატების საიდუმლო ყველა სპორტული არის, პირველ რიგში, მინდა კარგად, და მეტი - perseverance და რეგულარული ვარჯიში. მეორე მნიშვნელოვანი ასპექტი, რომელიც იწყება სასწავლო თამაში - ეს წესები.

თამაშის წესები

მთავარი ატრიბუტები თამაში ფრენბურთი - სფერული დაადასტურა და წმინდა გადაჭიმული ცენტრში მთელ სიგანე ფრენბურთის სასამართლო. 2 გუნდი ჩართული თამაში შედგება 6 პირი. საიტი თითოეული ბრძანებები პირობითად დაყოფილია 6 ზონებში რაოდენობის მიხედვით მოთამაშეებს. პირველი ხაზი mesh ზონაში 3 თავდასხმის მეორე ხაზი - 3 დაცვის ზონა. ჩვილ ბავშვთა კვება მოთამაშე მეორე ხაზი მარჯვნივ (1 ზონა).

აქ არის მოწყობა მოთამაშე თამაში ფრენბურთი. თამაში უნდა იყოს რამდენიმე პარტია, რომელთაგან თითოეული გრძელდება მანამ, სანამ რომელიმე გუნდი არ გააშუქა 25 ქულა. რაოდენობა ითვლიან მიმართ თავდასხმაში გუნდი როდესაც ბურთი შეეხო სართული მოწინააღმდეგის ტერიტორიაზე. შედეგად, წარმატებით ითამაშა feed, ბურთი ბრუნდება თავდასხმითი გუნდი. მას შემდეგ, რაც გარდამავალი გუნდებს შორის batting უფლება მოთამაშეებს ცვლიან ერთმანეთს პოზიცია მოძრავი კონტინგენტის ზონებში საათის ისრის მიმართულებით. Schematically, თამაში ასე გამოიყურება: ბურთი შევიდა play შეტანის ერთი გუნდი შემდეგ ითამაშა 3 touch და გაგზავნილი წმინდა მოწინააღმდეგის თამაში სფეროში.

ძირითადი ტექნიკა

გარდა ამისა, რათა გაიგოს, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ ითამაშოს ფრენბურთი, თქვენ უნდა დაეუფლონ ძირითად ტექნიკას და ელემენტების თამაში. ყველა მოქმედებებზე სპორტსმენების თამაშის დროს, ორ კატეგორიად იყოფა: ტექნიკა დანაშაული და დაცვის მოწყობილობა. ყველაზე მნიშვნელოვან ელემენტს თავდასხმა - არხი. მას აქვს რამდენიმე სახეობის, განსხვავებული ძალის ზემოქმედების და სტრატეგიის განხორციელების. რომელიც გეგმავს შესანახი ზედა ყველაზე ხელმისაწვდომი მობილური მათთვის, ვინც ახლახან დაიწყო დაკვრა. Volleyball ამ შემთხვევაში დაეხმარება დამწყებ განვითარებაში ფიზიკური ძალა და კოორდინაცია. ასრულებენ ამ წარდგენის ასეთია: ბურთი არის გადაღებული მარცხენა ხოლო მარჯვენა არის ჩაწერილი უკან და ზემოთ ისე, რომ ხელები ყურის დონეზე. მარცხენა ფეხი წამოაყენა და სხეულის წონის ეკისრება უფლება. შემდეგ ბურთი ისროლეს სწორი (60 სმ ზემოთ მხრის) და იმ ეტაპზე მკვეთრი გადაადგილების მხრივ ხდება ბურთი დარტყმა. ამ დროს, სხეულის leans forward ოდნავ და, აქედან გამომდინარე, სიმძიმის ცენტრი ინაცვლებს მარცხენა ფეხით, რომელიც მოვა.

იდეა, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ თამაში ფრენბურთი არ შემოიფარგლება უნარი სწორად გამოიყენოს, თქვენ უნდა ვისწავლოთ მაინც მნიშვნელოვანი ელემენტია ფრენბურთი - მიიღოს ბურთი.

მიღების თანამდებობიდან ქვედა feed ფეხები განთავსებული მხრის სიგანე გარდა და წარმართონ, იმ მუხლებზე. ხელში დაკეცილი დაბლოკვის და leaned წინ და ქვემოთ. წინამხარზე უნდა იყოს, როგორც დახურულია (შექმნა მყარი საფუძველი მიღების ბურთი).

ფრენბურთის ელემენტები თავდასხმის და თავდაცვის თანაბრად მნიშვნელოვანია, პროდუქტიული თავდასხმის გარეშე შეუძლებელია სწორი მიღება დაადასტურა.