Პრაქტიკა ფეხით? ეს tricks, რომ თქვენი ყოველდღიური ჩვევა ჯანმრთელი

თუ ფეხით მოაქვს თქვენ დიდი სიამოვნებით, და თქვენ ამის გაკეთება ყოველდღე, მაშინ ყურადღება მიაქციონ რამდენიმე მარტივი, მაგრამ ეფექტური რჩევა, რათა დაგეხმაროთ, რათა ეს პროცესი კიდევ უფრო დადებითი, რომელიც წარმოუდგენელი ეფექტი თქვენს ჯანმრთელობას.

ფეხით თქვენს მეგობრებს

მისი თქმით, ბრიტანელი შესწავლა, ადამიანები, რომლებიც გაიარა ბევრი სტრესი (სამუშაოს დაკარგვა, განქორწინების, გარდაცვალების საყვარელი), რათა უფრო ეფექტურად გაუმკლავდეს ასეთ სიტუაციაში, თუ წავიდა სასეირნოდ სხვებთან ერთად. Group გარეშე წარმოუდგენელი ეფექტი არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ, პირველ რიგში, მორალური მდგომარეობის კაცი, რომელიც უბრალოდ არ შეიძლება უარყო.

მოუტანს გასწვრივ თქვენი ოთხი legged მეგობარი

მისი თქმით, უნივერსიტეტის Missouri, ადამიანები, რომლებიც ფეხით თქვენი ძაღლი, გაზრდის სიჩქარე მისი მოძრაობა 28% რამდენიმე კვირის განმავლობაში, განსხვავებით, ვინც სიარული მარტო, ან მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან. ხალხი გადაიტანოს ერთმანეთს, ხოლო ცხოველი ყოველთვის ნახტომისებურად წინ, რომელსაც აქვს მსგავსი ეფექტი.

Watch თქვენი პოზა

მისი თქმით, კანადის სასწავლო, ადამიანები, რომლებიც ხოლო ფეხით თქვენს უკან სწორი და თქვენი უფროსი მაღალი, უფრო პოზიტიური და სავსე ენერგია შედარებით, ვინც დაიხარა და შეამცირა მისი shoulders ნაბიჯია. Watch თქვენი პოზა - და თქვენ ნახავთ, რომ ჩვენი განწყობა და ენერგია დონეზე მხოლოდ ისარგებლოს ეს.

15 წუთის ფეხით აღმოფხვრას შაქარი cravings

ადამიანები, რომლებიც ჩართული ფეხით ადრე კვება, შეჭამა გაცილებით ნაკლებია ტკბილი შედარებით, ვინც არ მიუღია Nike განხორციელება.

ფეხით ყოველი კვება და არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს

გასეირნება ჭამის შემდეგ ეხმარება ორგანოს მოშორება სისხლში შაქრის, რომელიც, თავის მხრივ, ემსახურება, როგორც პრევენციის სხვადასხვა სისხლძარღვთა დაავადებები. ეს ასევე აქვს დადებითი გავლენა, ვინც განიცდიან დიაბეტის.

დამალვა თქვენი ტელეფონი

სტატისტიკის მიხედვით, ხმების ფეხით მოსიარულეთათვის, რომლებიც შევიდა უბედური შემთხვევა, ხოლო ფეხით მეშვეობით მობილური ტელეფონის ბრალია, ყოველწლიურად იზრდება. თუ თქვენ ვაფასებთ თქვენს ჯანმრთელობას და სიცოცხლეს, მაშინ შეამოწმოთ თქვენი ელექტრონული ფოსტის ან სოციალური ქსელი სხვაგან.

გამოიყენეთ Tracker გაზრდის მოტივაცია

თუ 7 საათზე თქვენ ნახავთ, რომ დღეს თქვენ არ 9.400 ნაბიჯები, თუ რა მოხდება შემდეგ? სავარაუდოდ, თქვენ ნახავთ გზა ნაბიჯს დგამს სხვა 600 ნაბიჯები, რათა ლამაზი ფიგურა 10,000 თანახმად, ბოლო მონაცემებით, ტრეკერები მნიშვნელოვნად გაზრდის მოტივაციას, რომელსაც აქვს დადებითი გავლენა ზოგადი კურსი დასაქმების. ეს ასევე აქვს გავლენა otlichnoet პრობლემა ჭარბი წონა, კერძოდ, რამდენიმე კვირის განმავლობაში, მხოლოდ იმიტომ, რეგულარული დადის შეიძლება დაკარგოს 1.5 კგ.

თუ გსურთ სიარული, მაშინ ყურადღება მიაქციონ წარმოდგენილი იდეები და რეკომენდაციები, რომელიც ამ პროცესს კიდევ უფრო დადებითი როგორც ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის. რაც მთავარია - ამას რეგულარულად.