Როგორც გამომავალი წყლის ორგანო და გარეშე ცხოვრება შეშუპება

თქვენ ოდესმე ვიღვიძებ დილით ადიდებულმა ქუთუთოების ან რთული აცვიათ ფეხსაცმელი მუშაობის შემდეგ? რა თქმა უნდა, ასეთი უსიამოვნო სიმპტომები იცნობს ყველას.

უნდა იცოდეს, თუ როგორ უნდა გამომავალი წყლის ორგანო, აუცილებელია იმის გაგება, თუ რატომ არის შეშუპება. რამდენიმე დაავადებები, გულის, ღვიძლის, თირკმლის გამოიწვიოს სითხის შეკავება ქსოვილებში. გარდა ამისა, estrogen, იმყოფება ჭარბი ქალთა დროს premenstrual პერიოდში, ხელს უწყობს დაგროვების ჭარბი წყალი.

მაგრამ დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ რატომ შეშუპება მოხდეს ჯანმრთელი ადამიანი. არანაკლებ როლს დარღვევის წყლის ცვლას ითამაშოს არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა და უმოძრაობის, ეხმარება შენელდება მოძრაობა ლიმფური და სისხლის ნაკადის. გაიყვანოს წყლის ორგანო, ამ შემთხვევაში ხელს შეუწყობს ენერგიული განხორციელება.

კიდევ ერთი მიზეზი, - შეცდომა დიეტა, სიმრავლის ცხიმიანი და მარილიანი საკვები. მარილი არის მთავარი მომწოდებელია ნატრიუმის სხეულში, რომელიც ამ შემთხვევაში მიზეზი ხდება შეშუპება. გაფართოება კაპილარების და სისხლძარღვების გამოწვეულია ზედმეტი ერთგულებას სპირტი, ასევე იწვევს სითხის შეკავება.

ალბათ ვინმე ამ ჩანდეს აბსურდული, მაგრამ ადრე გამომავალი წყლის ორგანო, აუცილებელია შეეგუება სვამენ საკმარისი რაოდენობით. ერთ-ერთი მთავარი მიზეზები შეშუპება არის dehydration (დეჰიდრატაცია). ნორმალური ფუნქციონირების ორგანოს მოითხოვს მარტივი წყალი, რომ იგი რეგულარულად კარგავს. ეს იწვევს ის ფაქტი, რომ საკანში შეგროვება წყლის ნორმალური ცხოვრება, ხოლო ორგანიზმი განიცდის dehydration.

ასე რომ, როგორ უნდა მოხდეს წყლის სხეულის გარეშე დიურეზული?

უბრალოდ უნდა შეცვალოს თქვენი ყოველდღიური დიეტა. მას შემდეგ, რაც 1 მგ ავალდებულებს ნახშირწყლები ორგანიზმში 4 მგ წყალი, შაქარი, ისევე როგორც მარილი, გამოყენებული უნდა იყოს ძალიან შეზღუდული რაოდენობით. იგივე ეხება შებოლილი ძეხვი, ცხიმიანი საკვები, ცომეული.

მენიუში, სასურველია მოიცავს საკვები, რომ გამომავალი წყლის ორგანო. ყველაზე მარტივი ბოსტნეული - კარტოფილი, ჭარხალი, კიტრი, პომიდორი და წიწაკა - შესანიშნავი დაეხმაროს გაათავისუფლოს ორგანოს დაკავებულის სითხე. საზამთროს, ნესვი, პომიდორი და ბანანი უკეთესი მედიკამენტები გაუმკლავდეს პრობლემა შეშუპება.

ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ, რომ საჭიროა სასმელი ჩვეულებრივი წყალი. მოხმარების ერთი და ნახევარი ორი ლიტრი სუფთა წყალი დღეში უნდა გახდეს ყოველდღიური ჩვევა. თუ თქვენ მოხვდა სპორტული დარბაზი, ამის fitness, წყალი უნდა დალიოთ უფრო მეტი.

აბანო და საუნა - პირველი მტერი შეშუპება. ზემოქმედების ქვეშ გადახურებული ორთქლი სხეულის ადვილად გადალახა ჭარბი სითხე. თუ გამოჩენის Bath სხვადსხვა მიზეზის გამო არ გსურთ, შეგიძლიათ სახლში მიიღოს აბანოს ამონაწერი ფიჭვის ნემსები. ორ კვირაში იქნება საკმარისი ნორმალიზება წყალ-მარილოვანი ცვლის.

დახმარება, რაც შეიძლება მალე დავაღწიოთ შეშუპება და დაეხმაროს სამკურნალო მცენარეები: Cranberry ფოთოლი, დათვი abalone, ბეარბერის, შვიტას. გარდა ამისა, თუ ემატება სასმელი წყლის შტოში, ლიმონი, კოჭა, სითხის შეკავება ორგანიზმში შეიძლება იქნას აცილებული.

დააბრუნეთ ნორმალური დიეტა, ფიზიკური დატვირთვის გაზრდა, დაიცვას რჩევებს ზემოთ ჩამოთვლილი - და თქვენ არ უნდა თავსატეხი, თუ როგორ უნდა გაიყვანოს წყალი ორგანოს.