Რა არის დაძაბულია, თუ როგორ უნდა გამოიყოს დანარჩენი?

ყველა შეუძლიათ დაისვენოთ და ბევრი ფიქრობს, რომ მათ იციან, როგორ უნდა გავაკეთოთ ისე - ერთი ჭიქა "ჩაი", ვინმე "TV", ხოლო სხვები, ხდება ბუნებაში. აი, ამიტომ მას შემდეგ, რაც ასეთი დასვენების ვინმე თავის ტკივილი, და ვინმეს აქვს სურვილი წავიდეთ მუშაობა, და თუნდაც მისი მუშაობა და არ არის დაცული? და კიდევ მრავალი "workaholic" ყოველ ჯერზე დაადასტურა და განაცხადა, რომ პარასკევი - დღე მძიმე, და შემდეგ პროდუქტიული weekend გაქცევა. ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ თითოეულ ჩვენგანს აქვს სხვადასხვა გაგება რა არის დასვენების, ხშირად მკურნალობის, როგორც უბრალოდ ტყუის წლის მწვრთნელი ქვეშ დამამშვიდებელი მუსიკა.

ბევრი არ მიიჩნევს, რომ აუცილებელია, რათა დაისვენოთ რაიმე სხვა გზით, ვიდრე შეცვლის ტიპის საქმიანობაში. აზრები type: "მოდი შვებულებაში, მაშინ დანარჩენი" - არ არის უკეთესი, ვიდრე მარტივი იდეები "on" სხვა სამყაროში "დანარჩენი"! დიახ, "სხვა სამყარო" ჩვენ ყველა ოდესმე "გარკვეული დანარჩენი! და მე მინდა, რომ დაისვენოს და მუშაობა სიხარულით, და მშობიარობენ განათლებას "რამოდენიმე" ბავშვების შვილიშვილი, "დააყენა სახლი", "აშენება ხე ..."

სწორედ იმისათვის, რომ გვაქვს დრო, რათა რამ გაკეთდა, შენახვა მისი მშვიდი, და დასვენების საჭიროებებს. რაც იმას ნიშნავს, სიტყვა - დასვენების, ეს არის საუკეთესო გვიჩვენებს, რასაც ჩვენ არ შეგვიძლია დავივიწყოთ, არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ ფსიქოლოგიური დანარჩენი. თუმცა, გარეშე იცის, თუ რატომ, ადამიანი გაატარონ ძვირფასი დრო, ძვირფასი ჯანმრთელობის და ბევრი ძალისხმევა იმისათვის, რომ გადავლახოთ თავის ბრძოლას რაღაც, ვინმე და რაღაც. და მაშინ ჩნდება კითხვა: "ეს უნდა იყოს?" და სად დასვენების? რა არის დასვენების და რა ეს ყველაფერი?

ჩაატაროს ექსპერიმენტი: მჭიდროდ მუშტებით და გამართავს მათ 2-3 წუთის განმავლობაში. როგორც ეს? და თუ გნებავთ, ასე რომ თუ ორ დღეში? იხალისეთ ცოტა! სხეული და გონება აქ როგორც დაძაბული მუდმივად, რის შედეგადაც გარკვეული დროის გასვლის შემდეგ (ერთი ადრე, ერთ-ერთ შემდეგ) არის ქრონიკული (და რაც მთავარია, შეუმჩნეველი) სტრესი და კუნთების, და ... ყველაფერი.

ბევრი კითხვაზე, თუ რა არის დასვენების, შეცდომით მიაჩნიათ, რომ ეს არის მხოლოდ მარტივი დღესასწაული. რელაქსაცია - მაქსიმალური ჯამური ფიზიკური და გონებრივი დასვენების. თავდაპირველად, რომ ასწავლოს მას სათანადო ტექნიკის საჭირო მუშაობა 1-2 თვის განმავლობაში, კვირაში 3-4-ჯერ! მაგრამ შემდეგ, რომელმაც შეიძინა საჭირო უნარები, თქვენ შეძლებთ დაისვენოთ სწრაფად, როცა სიტუაცია არ საჭიროებს სტრესი და დაძაბულობა ეფექტურად როდესაც საჭირო!

ვფიქრობ, ბევრი ადამიანი ინტუიციურად ესმით, რომ დასვენების - ეს არის სასარგებლო. და არა მხოლოდ ექსპერიმენტული მტკიცებულება ამ ფაქტს (დროს ღრმა რელაქსაციის ხდება დადგენილია არტერიული წნევის ნორმალიზაცია, რის შედეგადაც დასვენების კუნთების ამოღებულ ქრონიკული სტრესი, აუმჯობესებს ტვინის სახე და შინაგანი ორგანოების, შემცირდა შფოთვა, გაუმჯობესებული თავდაჯერებულობა). ასევე იმ ფაქტს, რომ ის უბრალოდ ლამაზი!

ჩვენი თანამედროვე რეალობა უნდა დაისვენოთ. ღირებულება მისი ყოველდღიური ცხოვრება არის უზარმაზარი. არსებობს უამრავი ტექნიკა დაძაბულია სწორად. მაგალითად, autogenous სასწავლო და მედიტაცია, რომელიც, მიუხედავად იმისა, რომ ნახევრად მისტიკური, ფარული თვალსაზრისით ბევრი მალავს მნიშვნელოვანი სარგებელი მთელი ორგანიზმის. Meditation არის ერთ ერთი დასვენების ტექნიკა ეხმარება გამოიყურება "შინაგანი", აძლიერებს თავშეკავება, გაასუფთავებს გონება და აუდიტორია სასწავლო არეგულირებს დადებითი. შემდეგ დაეუფლონ ამ ტექნიკის, პასუხი კითხვაზე, თუ რა არის დასვენების, აღარ გამოჩნდება აშკარა და ცალმხრივი, არამედ მთელი სხეულის და განწყობა გააუმჯობესებს მნიშვნელოვნად.