იყო დრო, როდესაც თითქმის ნებისმიერი საშუალებები ბინების წონადი მსახიობი dumbbells. ისინი, რომლებიც გამოიყენება ყოველ დილით გავაკეთოთ რადიო ან არ დილით წვრთნები, დარწმუნებული უნდა იყოს, მათ ხელი და პრაქტიკულად for fun. ფორმის "იტცჰინგ" dumbbell, რა თქმა უნდა, არ, მაგრამ არ იძლევა კუნთების "წონაში".
მაშინ არ იყო პასუხისმგებელი სურვილი გაქრა, ხოლო. და dumbbells ნელა გაქრა საყოფაცხოვრებო. ახლა მათ (თუ არ გაუმართლა საკმარისი მიიღოს მემკვიდრეობით) შეგიძლიათ შეიძინოთ, რა გსურთ, რომ არჩევანი. მაგრამ როდესაც თქვენ ხედავთ, რომ ყველაზე unpretentious dumbbell ათჯერ უფრო ძვირი, ვიდრე ბოთლი ლუდი. Okay, მოდით არ ვისაუბროთ სამწუხარო რამ. უმჯობესია ვიფიქროთ, თუ როგორ უნდა dumbbell თქვენს ხელშია.
პირველი ვარიანტი - პროდუქტი ubiquitous PET ბოთლებში. ოთხი ცალი შესაბამისი ზომა უნდა შემცირდეს, რათა ამოიღონ ცილინდრული შუა - ეს არ უნდა. მაგრამ დანარჩენი კისრის და ბოლოში უნდა ყურადღებით გაერთიანებულია წყვილი, რათა მოიპოვოს ოთხი დალუქული. ისინი ყველა უნდა იყოს შევსებული რაღაც მნიშვნელოვანი. შესაფერისი ქვიშის ან ცემენტის mix, როგორც ყველაზე მარტივი შემავსებელი. მოსახერხებელი მხრივ gripping კისრის dumbbell შეიძლება დამზადებული საკმარისი სიგრძის და შესაფერისი დიამეტრი ბოთლი კისერზე რკინის მილის ან rod. იმისათვის, რომ dumbbell თქვენს ხელში, რათა ძლიერი, ყველა კავშირები თქვენ უნდა ყურადღებით გადაიტანოთ სადინარში ფირზე ან ელექტრო ფირზე.
მეორე ვარიანტი ასევე არ უნდა დახარჯოს ბევრი ფული და ძალისხმევა. საჭირო გაუსწოროს ორ სეგმენტების მილის სიგრძე 50 სმ, წინასწარ შეღებილი მონოტონური. თითოეული ბოლომდე გაბურღული ხვრელები, რომელშიც ხრახნები ბრალია ხანგრძლივი ისე, რომ ისინი შვერილი მილის პერპენდიკულარულად სხვადასხვა მიმართულებით. ამის შემდეგ, მომზადებული ფორმა ზომა ქვეშ ჩვეულებრივი "ბლინი" dumbbell for svezhezameshanny ასახული კონკრეტული, რომელშიც ერთ ბოლოს შეიყვანეს მკაცრად ცენტრში მილის. ამის შემდეგ, ეს უნდა იყოს მყარად braces და თოკები. როდესაც გამაგრდება გადაწყვეტა, ისინი არ გადაგვიხვევია ვერტიკალური მილის და ხრახნები მისცემს უკეთ ძალაუფლება შტამპი. გამოსავალი ართულებს მთლიანად ორი დღის განმავლობაში, მას შემდეგ, რაც პროცედურა მეორდება მოპოვების მეორე წონის მასალა. ჩვენ გახდება dumbbell თქვენს ხელშია კონკრეტული "ბლინები". უხეში, მაგრამ შესაბამისი წონა განხორციელებისა და საიმედოდ.
მესამე ვარიანტი არის უფრო რთული წარმოების, მაგრამ უფრო მოქნილი და მრავალმხრივი, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ შეცვალოს წონის dumbbells საკმაოდ ფართო სპექტრი. ამ მიზნით, პირველ რიგში, თქვენ უნდა ლითონის სამუშაო მანქანა, რომელშიც ფოლადის ფურცელი შეიძლება გაჭრა შევიდა დისკები dumbbell. რა ისინი წონა დამოკიდებულია ფურცლის სისქე და დიამეტრი მარკირებას. არ არის გამორიცხული, შემდგომი დამუშავება მიერ lathe ან grinder , რათა მივაღწიოთ ზუსტი წონა ბლინი. შიდა ხვრელი უნდა იყოს ოდნავ აღემატება ხრახნიანი იარაღი on ბარი, მაგრამ ნაკლებად, ვიდრე კისერზე. დანართი თქვენს ხელში გადის ასამბლეის სასურველი რაოდენობის ბლინები და გამკაცრება თხილის. საჭიროა უფრო მეტი წონის dumbbells - უბრალოდ დაამატოთ ბლინები ორივე მხარეს.
შენარჩუნება სიმღერა თქვენი ფიტნეს და შენარჩუნება თავს ფორმაში, არ გჭირდებათ რაიმე ლამაზი სპორტული და ძვირადღირებული ტრენერები. ჭკვიანი საკმარისი ხელმძღვანელი, ნიჭიერი ხელში, მცირე რაოდენობის მარაგი - და dumbbells თქვენი ხელები მზად! მას შემდეგ, რაც მთავრობა არის საშუალება, რათა მათ უფრო იაფი ლუდი.