Სავარჯიშოების ბინა ფეხზე. ორთოპედიული ღაბაშები ბინა ფეხები

ბინა ფეხები - საერთო სენი, რომელიც უკავშირდება დეფორმაცია ადამიანის ფეხით. პათოლოგიური მდგომარეობა აქვს უარყოფითი ზეგავლენა ადამიანის ჯანმრთელობასა და დროთა განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი ქვედა უკან და ხერხემლის. იმისათვის, რომ გაუმკლავდეს დაავადება დაეხმაროს სპეციალური წვრთნები. ბინა ფეხზე უნდა შესრულდეს ყოველდღიურად. ასევე orthopedists გირჩევთ ტარება უფლება ფეხსაცმელი.

მიზეზები ბინა ფეხები

მდგომარეობა, გაბრტყელებული თაღები ფეხები უწოდებენ ბინა მდგრადი. პირველი კომპლექტი მდებარეობს toe, მეორე - გრძივი - ეს არის შიდა კიდეზე ფეხით. ასეთი სტრუქტურა შესაძლებელს ხდის აშენება მხოლოდ სამი ქულა ფეხით ზედაპირზე. გარკვეული მიზეზების გამო, კუნთების და მყესების, რომ მხარს ვუჭერთ ფეხით, შესუსტდა, მაშინ არ არის მისი წარმოშობის.

რისკი ფეხით ცვლილებები გაზრდის შემდეგ ფაქტორებზე:

• დიდი ტვირთი ფეხზე;
• გენეტიკური მიდრეკილება;
• არასათანადო ფეხსაცმელი (მაღალი ქუსლები, ვიწრო toe);
• შესუსტება იოგების, კუნთების;
• overweight;
• ორსულობა;
• დაზიანება.

დამოკიდებულია რომელიც თაღის დაეცა, გამოიყოს გრძივი, განივი და კომბინირებული ბინა. მკურნალობის დაავადების მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ განხორციელება. როდესაც flatfoot ფიზიოთერაპიის აუცილებლად უნდა ერთად გამოყენების სპეციალური ღაბაშები (პროთეზის) და ტარება ხარისხის კომფორტული ფეხსაცმელი.

დაავადების მკურნალობა

ექსპერტები აცხადებენ, რომ, თავი დაეღწია flatfoot შესაძლებელია მხოლოდ ბავშვობაში. აქედან გამომდინარე, მშობლები უნდა მუდმივად მონიტორინგი ფორმირების ბავშვის ფეხით. დავაღწიოთ დაავადება არ შეიძლება მოზარდები. თერაპიის ექიმის მიერ დანიშნული, რომელიც მიზნად ისახავს სიმპტომების.

საკმაოდ შთამბეჭდავი მკურნალობის შედეგების მიღწევა შეიძლება თუნდაც სახლში. კონსერვატიული მიდგომა მკურნალობის flatfoot ითვალისწინებს გარკვეული წვრთნები. სპეციალისტი ასევე შერჩევა ინდივიდუალურად ორთოპედიული insoles და ფეხსაცმელი პაციენტი.

როდესაც flatfoot (საწყის ეტაპზე) სასარგებლოა, რათა აბანო. წყლის თქვენ უნდა დაამატოთ ცოტა კენჭის და გააფართოვოს დასრულდა მისი ფეხზე. ინტეგრირებული მიდგომა შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს მდგომარეობას.

Gymnastics of flatfoot

განხორციელება იქნება არა მხოლოდ დაეხმარება აღმოფხვრას დეფორმაცია ფეხები, არამედ თავიდან გაჩენის ბინა ფეხზე. განსაკუთრებით სასარგებლოა ეს იქნება ბავშვებისთვის. ზრდასრული პაციენტების კონკრეტული წვრთნები საჭირო განიტვირთოს უკან კუნთების რომლებიც განიცდის დიდი დატვირთვა ამავე სნეულებას. სავარჯიშოების ბინა ფეხები უნდა გაკეთდეს ყოველდღიურად 4-6 თვის განმავლობაში.

განხორციელებისას აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ნივთიერებათა ცვლის პროცესების ფეხზე, ეს სტიმულს წარმოების ერთობლივი სითხის, სასწავლო და გაძლიერება კუნთების. რეგულარული წვრთნები გაძლიერება თაღოვანი, რომელიც ხელს შეუშლის შემდგომი დეფორმაცია.

ფიზიკური წვრთნები მოიცავს რამდენიმე ჯგუფი სპეციალური წვრთნები. იმისათვის, რომ მივაღწიოთ დადებითი შედეგი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა მოწყობილობები (სპორტული აღჭურვილობა): massage საგებები, ბურთები, ჯოხებით.

სად უნდა დაიწყოს?

შეცვალოს ფეხით არსებობს სხვადასხვა წვრთნები გაძლიერება ყველა კუნთების. ნებისმიერ ეტაპზე დაძაბულობა უნდა დაიწყოს ტანვარჯიში ერთად მოხრა და გაგრძელების თითების. ეს წვრთნები შეიძლება გაკეთდეს სხდომაზე პოზიცია სკამზე სანამ დაღლილობის. რაოდენობა გამეორებას - 20-30-ჯერ.

რამდენიმე წუთში, შეგიძლიათ გააკეთოთ სწავლება "Caterpillar". ამისათვის, იჯდეს სკამზე, მონაკვეთი თქვენი ფეხები იატაკზე და წარმართონ თქვენი თითების, და შემდეგ გამკაცრდეს მათ ფეხდაფეხ. ფეხები, ამავე დროს, ნელ-ნელა უნდა წინსვლა.

ეს არის სასარგებლო, რომ გავაკეთოთ წვრთნები ბინა ფეხები ფანქრები და პატარა ნივთები. Pencil clamped შორის თითებს და შეასრულოს მრგვალი როტაცია, ცდილობს დავხატოთ წრე. Babies შეგიძლიათ დახაზოთ წრე ქაღალდის ფურცელი, ხოლო ჩატარების მეორე ფეხი. რომელმაც მიაღწია ამ მიზანს, ფანქარი ძალაუფლება თითების მეორე ფეხი და ვიმეორებ სწავლებაში.

გაშლილი წინ მცირე ობიექტი, აუცილებელია, რათა ხელში მათი თითების და გავრცელება სხვადასხვა კალათაში ან თასი. აღვადგინოთ ნორმალური თაღი ფეხით დავეხმაროთ პატარა ბურთი მოძრავი from toe heel. Grab ბურთი გაჩერება, თქვენ უნდა ცდილობენ იმისათვის, რომ. სავარჯიშო ერთად საქონლის განსაკუთრებით ბავშვებისთვის.

ამ სხდომაზე პოზიცია შეიძლება შესრულდეს უფრო მარტივი მანიპულაცია, როგორიცაა უბიძგებენ წინდები თავს (ძლიერი ძაბვის), და თავად (in მოდუნებული სახელმწიფო).

გასეირნება ბინა ფეხზე

კომპლექსი წვრთნები აუცილებლად უნდა შევიდეს და ფეხით. იმისათვის, რომ დავიწყოთ ჰგავს წინდები (1-2 წუთი), მოხსნას იარაღის ზემოთ. მას შემდეგ, რაც თქვენ უნდა ისევ მისი ფეხდაფეხ და ხელები გადაადგილება ქამარი. გადმოტვირთვის ჰიპ და ქვედა უკან უნდა სიარული მისი ფეხდაფეხ. გარე თაღოვანი ფეხით უნდა ფეხით მოხრილი თითების.

იმისათვის, რომ თავი დაეღწია ბინა ფეხები უნდა წავიდეს ჟურნალი, რომ chamfered ზედაპირზე. ამ შემთხვევაში, დატვირთვის გადაეცემა გარე მხარეს ფეხით.

თუ flatfoot მნიშვნელოვანია, რომ ისწავლონ, თუ როგორ უნდა ფეხით სათანადოდ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, იგი შეიმუშავებს და sprain arch მთლიანად შეამცირა. განიხილება სათანადო სიარული, რომლის დროსაც ფეხსაცმელი თქვენი ფეხები პარალელურად ერთმანეთს და პატარა წინდები აღმოჩნდა ერთმანეთს.

საწყის ეტაპზე განვითარების ბინა ფეხები არის საკმარისი იმისათვის, რომ გამოიყენოთ orthotics, სწორად დააყენოს ფეხზე, როდესაც ფეხით და რაღაც ნათელი განხორციელება. განათავსეთ სწორი - არ არის ადვილი ამოცანა, რადგან ეს მოითხოვს უწყვეტი მონიტორინგი სიარული. თუმცა, დროთა განმავლობაში, ის გახდება ჩვევა.

წვრთნები ტანვარჯიშისა ჯოხი

გამოყენება ჯოხი შეიძლება იყოს ნებისმიერი, რომელსაც გლუვ ზედაპირზე და სიგრძით მინიმუმ 1 მეტრი. ეს კლასების დაეხმარება შეინარჩუნოს სიმაღლე თაღი ფეხით სწორი პოზიცია. სხდომაზე პოზიცია ზემოთ ყველა ჯოხი რულონები ფეხები (მხრივ). სავარჯიშო უნდა შესრულდეს დაახლოებით 5 წუთი. როდესაც ბინა valgus ფეხით არის სასარგებლო სიარული ჯოხი, როგორც თოკზე.

ზოგადი რეკომენდაციები

ორთოპედიული ქირურგი გააფრთხილა, რომ მუდმივი ზედმეტი ვარჯიში შეიძლება ჰქონდეს საპირისპირო შედეგი გამოიღო. დასაქმების უნდა მიეცეს 20-30 წუთის განმავლობაში. არ დავთმობთ ფიზიკური თერაპიის მაშინაც კი, საბოლოო ეტაპზე flatfoot. დღის განმავლობაში, მიზანშეწონილია, დროდადრო სიარული დავდივართ ხოლმე.

სახლში, შეგიძლიათ გააკეთოთ ფეხის მასაჟი გასაუმჯობესებლად მიმოქცევაში. თქვენ უნდა დაიწყოს პროცედურა gastrocnemius კუნთების, აპირებს ქვედა ფეხი და ფეხის. ფეხით rubbing უკან თითების მიმართ heel.

არჩევანი სამკურნალო insoles და ფეხსაცმელი უნდა შესრულდეს ექიმის მიერ გამოკვლევის შემდეგ პაციენტის კუნთოვანი სისტემა.