Თხევადი დიეტა - ზოგადი გაუმჯობესება სხეულის მხოლოდ ერთი კვირის

რამდენიმე წლის წინ, თხევადი დიეტის გამოიყენება მხოლოდ მაღალი დონის სპა-სალონი, რომელიც ეწვია ვარსკვლავები და ცნობილი პირების სხვადასხვა ქვეყანაში.

მუშაობის პრინციპი არის თხევადი დიეტა საკვების მიღება მხოლოდ თხევადი ფორმით. ამ შემთხვევაში, თირკმლის და ღვიძლის აქტიურად ვმუშაობთ, და კუჭის დანარჩენი და თანდათან შეამცირა. ეს დიეტა კვირაში თქვენ შეიძლება დაკარგოს ჭარბი წონა 3 კგ. აღსანიშნავია ის ფაქტი, რომ მას შემდეგ, რაც "თხევადი დიეტა" satiety საქმე ბევრად უფრო ადრე, ვიდრე ადრე. ასევე დაავადებები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, ეს არის მისაღები, თხევადი დიეტა. მიმოხილვა ძირითადად მხოლოდ დადებითი, როგორც სურს pohuded ინახება ეს საკმაოდ მარტივად. გარდა ამისა, ამ კვირაში, სხეულის იღებს ყველა აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს გვხვდება მცენარეული ბულიონები, წვენები და წყალი.

გარდა ამისა, ყველა დადებითი ასპექტები, არსებობს კიდევ ერთი - გამოყენებით მხოლოდ საკვები თხევადი სახით ეხმარება გაწმენდის ორგანოს, აახალგაზრდავებს და მოუტანს ტოქსინები.

თუ გადაწყვეტთ, რომ ცდილობენ თხევადი დიეტა პირველად, პირველი სამი დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა ვსვავ შემდეგ რეჟიმში. დღეს იწყება ცხრა დილით და ყოველ საათში თქვენ უნდა სვამს ჭიქა compote, თბილი ან ცხელი ადუღებულ წყალში, ბოსტნეულის ბულიონი, რძე, წვენი და იოგურტი. რა თქმა უნდა ჰყავდეს მათ შესაბამისად ნაწილი დღეს. მესამე დღეს, შეგიძლიათ მიიღოს შესვენებები ორი საათის განმავლობაში, ბოლო ორი დღის განმავლობაში - სამი საათის განმავლობაში.

ამდენად, თხევადი დიეტა - რეკომენდებული მენიუ ყოველ დღე:

9 watches - decoction შვრიის. ამგვარად ამზადებს 2 tablespoons მარტივი ფანტელები ან "Hercules" ივსება ორ ნახევარი ჭიქა წყალი, მეტი უნდა იყოს მიყვანილი მოვხარშოთ და infuse დაახლოებით 10 წუთი, აუცილებელია აურიეთ და ფილტრი. შეიძლება დასრულდეს საუზმე ყავა ან ჩაი უშაქროდ.

10:00 - თბილი წვნიანი მზადდება ბოსტნეული.

11 საათები - 200 მლ ცხელი ადუღებულ წყალში.

12:00 - ხილის წვენი, განზავდეს თანაფარდობა 3: 1 თბილი წყლით.

13 საათი - უცხიმო რძე (ცხიმის შემცველობა არა უმეტეს 1,5%).

14 სთ - 200 მლ ცხელი ადუღებულ წყალში.

15 საათი -Fruit decoction ან კენკრა.

16 საათი - უცხიმო ხორცი ბულიონი, რომელიც შედუღებამდე მჭლე ძროხის ან ცხვრის (200 გ) იყო წვრილად დაჭრილი ოთხი ჭიქა ცივი წყალი დასძინა კვარტალში ჩაის კოვზი მარილი. მოვხარშოთ დაახლოებით ერთ საათში, მაგარი და დაძაბვის

17 სთ - 200 მლ ცხელი ადუღებულ წყალში.

18 სთ - 200 მლ ცხელი ადუღებულ წყალში.

19 საათი - ბოსტნეულის წვენი განზავდეს ნახევარი ჭიქა თბილი ადუღებულ წყალში. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ წვენი სტაფილო, კომბოსტო, გოგრა და პომიდორი.

20 საათი - ბოსტნეულის ბულიონი.

21 სთ - 200 მლ ცხელი ადუღებულ წყალში.

22 საათი - იოგურტი, fat შინაარსი, რომელიც არ უნდა აღემატებოდეს 2,5%.

ყველა სითხის მოხმარებული ჩვეულებრივი ჭიქაში, და 200 მლ.

შენახვა ამოღებული მუშაობის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის აუცილებელია სწორად გავიდნენ ამ დიეტა.

მაგალითად, თხევადი დიეტა - გამოსავალი ის პირველ დღეს (ისევე, როგორც უშუალოდ დიეტა ნაწილი ყველა უდრის ერთი ჭიქა):

9 საათები - mashed ბოსტნეული, მოხარშული ან მოხარშული ორმაგი საქვაბე (სტაფილო, ყვავილოვანი კომბოსტო და კარტოფილი), სასურველია შეავსოთ უცხიმო იოგურტი.

12:00 - სამი ჩაშუშული სანამ რბილი პომიდორი, seasoned ერთად fat იოგურტი.

15 საათი - ნაწილი გახეხილი მოხარშული სტაფილო შევსებული ნახევარი ჩაის კოვზი თაფლი განზავდეს მეოთხედი ჭიქა ვაშლის წვენი.

18h - გახეხილი სალათი მოხარშული ბოსტნეული (ჭარხალი, სტაფილო, კარტოფილი), ჩაცმული ორი tablespoons nonfat იოგურტი.

21 საათი - mashed მოხარშული ორმაგი საქვაბე ან მოხარშული გოგრა და ყვავილოვანი კომბოსტო. აუცილებელია შეავსოთ უცხიმო იოგურტი ან კეფირი, ცხიმის შემცველობა ნაკლებია, ვიდრე 2,5%.

თხევადი დიეტა - გამოსავალი ის მეორე დღეს:

9:00 - ნაწილი სალათი მოხარშული ბოსტნეული (სტაფილო, ყვავილოვანი კომბოსტო, zucchini და კარტოფილი) და ჩაშუშული კომბოსტო სტაფილო. ორივე კურსი უნდა იყოს შევსებული უცხიმო იოგურტი.

12:00 - რძის თხევადი კრემი ხორბლის ან ბრინჯის ფაფა. სამზარეულო თვისებები: მზარეული ფაფა წყლის და რძის ცხიმი 1.5% ემატება 10 წუთი, სანამ მოხარშული

15 საათი - სალათი მზადდება მოხარშული გახეხილი ბოსტნეული (ჭარხალი, სტაფილო) და ერთი ნაჭერი პური. ცვლილება დიეტა შეიძლება მოხარშული წვნიანი of zucchini, სტაფილო, ყვავილოვანი კომბოსტო, პომიდორი და კარტოფილი. ორივე კერძები შეავსოთ უცხიმო იოგურტი ან კეფირი.

18 საათი - გოგრა ან ხილ, ჩაცმული უცხიმო რძე (ერთი მეოთხედი ჭიქა). დასრულდება სადილით ჭიქა ჩაი უშაქროდ.

21 საათი - ემსახურება სალათი გახეხილი სტაფილო და ნედლეული კომბოსტო, seasoned ნახევარი ჩაის კოვზი თაფლი განზავდეს მეოთხედი ჭიქა წვენი ვაშლი.