Ვნახოთ, რა ხილი შეგიძლიათ ჭამა ძუძუთი დედა

სწორი კვების, ჭამა საკვები ახალგაზრდა დედას სიცოცხლის პირველ თვეებში ბავშვი დაცული უნდა იყოს მუდმივი მიმოხილვა. სწორად შერჩეული დიეტა ლაქტაციის დროს დაგიზოგავთ თქვენ ბევრი პრობლემა ძლიერ ბავშვის სიცოცხლის პირველ თვეებში, bloating და სკამზე თქვენი grudnichka. ამავე დროს, ქალები უნდა ვიტამინებისა და მინერალების, რათა დაეხმაროს მას, რომ შეინარჩუნონ ჯანმრთელობა, უზრუნველყოს კარგი იმუნიტეტი მისი ბავშვი. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ გადაწყვიტოს, რომელი ხილი შეიძლება eaten მეძუძური დედა, ხაზი გავუსვა ბოსტნეული, რომ არ გამოიწვიოს მეტეორიზმი.

რა ხილი შეიძლება eaten მეძუძური დედა

ბევრი ახალგაზრდა ქალი ძალიან მკაცრად ზღუდავს თქვენს დიეტა, რომელიც ფრთხილად ბავშვი ალერგიული რეაქციები და გადაჭრის დილემა რა ხილი შეიძლება ჰქონდეს მეძუძური დედა, დაიცვან შემდეგი წესები:

• არარსებობის დიეტა ციტრუსის და ეგზოტიკური ხილი, იმპორტირებული საზღვარგარეთ;
• უარის თქმა ჭამა ხილი (და ბოსტნეული) წითელი, უპირატესობას, რომ მწვანე ან ყვითელი ხილი.

როგორ არჩევანის უფლება დიეტა

ეს პარამეტრები არ არის სწორი, და ჩვენ გვინდა, რათა ძირითადი წესები ძალა ქალთა პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში ლაქტაცია:

• პირველ რიგში გთხოვთ, შექმნათ კვების დღიური, სადაც თქვენ ჩაწერა და ანალიზი ყველა, რომ შეჭამეს, და როგორ გამოეხმაურა თქვენი ბავშვი.
• სცადეთ ჭამა რა გსურთ მომენტში, არ აკვირდებიან მკაცრი წესების დაკავშირებით, თუ რა ხილი შეიძლება ჰქონდეს მეძუძური დედა. თუმცა, ამავე დროს, შეზღუდოს რაოდენობა და შევა ახალი პროდუქტი თქვენს დიეტა დილით საღამოს ბავშვის სხეულის რეაგირებს უკვე გავიდა (თუ არის), და ღამით შეგიძლიათ ძილის მშვიდობიანად.
• სცადეთ თავიდან ასაცილებლად პროდუქცია, რომელიც ალერგიის გაქვთ (რა თქმა უნდა), ან თქვენი მეუღლე.
• თქვენი რეაქცია პროდუქტი შეჭამეს, სავარაუდოდ რეაქცია და თქვენი ბავშვი. მაგალითად, თუ სუსტი გამონადენი, ეს არის გამორიცხული, რომ მონაწილეობას ბავშვის სავარძელი. ღირს, ამის გათვალისწინებით.
• კითხვაზე, თუ რა ხილი შეიძლება eaten მეძუძური დედა, fades შევიდა ფონზე, თუ ყიდვა პროდუქტების shady ადგილებში, უყურადღებობა ელემენტარული წესები ჰიგიენის და დაგვავიწყდეს, ყოველ ჯერზე, რომ დაიბანეთ ხილი და ბოსტნეული, თქვენ აპირებთ ჭამა. იყავით ძალიან ყურადღებიანი მას, რათა დავიცვათ თქვენი ჯანმრთელობისა და ჯანმრთელობის თქვენი toddler.

ეჭვგარეშეა, რომ უფრო ვიტამინების ჩაედინება თქვენი სხეულის საკვები, მით უფრო თქვენი შვილი მიიღებს რძე, ამიტომ ცდილობენ, რათა საკუთარი მენიუს მაქსიმალურად მრავალფეროვანია.

რატომ დედის რძეში შეიძლება გაქრეს

ბევრი თვლის, რომ დედის რძეში ახალგაზრდა და გამოუცდელი დედა დაკარგა გამო ცუდი კვება და ნაკლებობა ის დიეტა საკმარისი რაოდენობის ვიტამინები, მიკროელემენტები და აუცილებელ მინერალებს. მაგრამ ეს ასე არ არის. არსებობს 3 ძირითადი მიზეზი, რომელიც რძის დაკარგა:

• ჰორმონალური უკმარისობა. იყიდება რძის პასუხისმგებელნი არიან ჰორმონების prolactin, ოქსიტოცინი და მათი ნაკლებობა ან overabundance რძის ვერ იქნება წარმოებული საკმარისი რაოდენობით.
• სტრესი და ნერვული გამოცდილება ახალგაზრდა დედა.
• ცუდი ჩვევები: მოწევა, მიღებას ალკოჰოლი, თუნდაც მცირე რაოდენობით.

ბუნებრივია, რომ ნომერი, და ხელმისაწვდომობის რძე შეიძლება გავლენა იქონიოს დედები და არასაკმარისი კვების, მაგრამ ასეთი შემთხვევები ძალიან იშვიათია, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც დღეს არის შესაძლებელი დიდი ჯიშის ბოსტნეული და ხილი, რომლებიც დაშვებული დიეტა ახალგაზრდა მეძუძური ქალები.