Სასარგებლო, თუ უზმოზე Bragg?

70 გასული საუკუნის ამერიკაში, პირველი გამოიცა მისი წიგნი, Pol Bregg. "სასწაული მარხვა" შექმნილია furor ავტორი, მასპინძელი მიმდევრები აქვთ და ჯერჯერობით, მიუხედავად იმისა, რომ ის ცოცხალი აღარ არის. არა, ის არ სიბერით კვდება, მიუხედავად იმისა, რომ იმ დროს შეადგინა 95 წლის განმავლობაში. იგი გარდაიცვალა დატბორა ოკეანის ტალღა ხოლო ცხენოსნობა surf.

სამარხვო Bragg მოიცავს სრული უარის საკვები, მაგრამ არ შემოიფარგლება სითხის მიღება. მარტივად რომ ვთქვათ, ავტორი ვარაუდობს, არ ჭამა არაფერი, სასმელი მხოლოდ გამოხდილი (მხოლოდ) წყალი, მინიმუმ 2.5 ლიტრი. შიმშილით ინიშნება კვირაში ერთხელ, დღის განმავლობაში, ყოველ სამ თვეში ერთხელ კვირის განმავლობაში და წელიწადში ერთხელ 21 დღის განმავლობაში.

Bragg თავად ამბობდა, სასწაული შიმშილი შეუძლია გადარჩენა ხალხის ტოქსინები, რომ დაგროვება ორგანიზმში, მოქმედი ჰაერში ერთად საკვები და წყალი. სწორედ ამიტომ, უზმოზე რეკომენდირებულია წყნარ გარემოში, ბუნებაში, დუმილი და მარტოობაში. ამდენად წყალი შეიძლება მხოლოდ გამოხდილი და პროდუქტი - ბუნებრივი. საერთოდ, მარხვა Bragg ვარაუდობს, ეტაპობრივი გადასვლის vegetarianism.

გირჩევთ, რომ დაიწყოს ერთდღიანი მარხვა, ერთი დღით ადრე, თქვენ უნდა მიიღოს laxative. შიმშილით სხივი იწყება და მთავრდება სადილი ან ვახშამი. პირველად, ხოლო ორგანოს ბევრი ტოქსინები, პირი საკმაოდ რთულია საკვების გარეშე, მაგრამ თუ თქვენ ხარჯავთ მარხვა Bragg რეგულარულად, ყოველ ჯერზე ეს უფრო ადვილი ხდება.

Out of ერთდღიანი მარხვა უნდა იყოს ეტაპობრივი, მეორე დღეს შეგიძლიათ ჭამა სალათი უმი სტაფილო და კომბოსტო, ლიმონის წვენით. თქვენ არ შეგიძლიათ შიმშილით გამოყენებით ხორცი, კარაქი, თევზის, რძის პროდუქტების. შეიძლება მხოლოდ ახალი ხილი, უმი ან მოხარშული ბოსტნეული.

სამარხვო Bragg არ შემოიფარგლება ერთ დღეში. თუ თქვენ ოთხი თვის განმავლობაში დადგა ყოველ კვირას დღიანი მარხვა და გარკვეული დროის სამი და ოთხი შიმშილით, მზად ვართ უფრო სერიოზული მხრივ. შვიდი დღე და შემდეგ ათი დღის მარხვა მათთვის, ვინც არ გაწმინდეს ორგანიზმში.

შვიდი დღის განმავლობაში უზმოზე თქვენ უნდა წავიდეთ უფლება. სამარხვო Bragg ხდის შემდეგი რეკომენდაციები. საღამოს მეშვიდე დღეს, 3-5 პომიდორი, ამოიღონ მათ კანი და წვეთი შევიდა მდუღარე წყალში რამდენიმე წამში. შემდეგ ჭამა.

პირველ დღეს იმარხულეს საუზმე და სადილი ნებადართული coleslaw, უმი სტაფილო, ნიახური და ლიმონის წვენი. იგი ასევე დაშვებული გამოყენების მოხარშული ბოსტნეული - გოგრა, ბარდა, სტაფილო, კომბოსტო. გარდა ამისა, თქვენ შეუძლია რამდენიმე ნაჭერი თეთრი პური.

მეორე უზმოზე დღეში შეგიძლიათ ჭამა ცალი ხილის საუზმე, prorschennye ხორბლის, ბოსტნეულის სალათი ლანჩი ან ცხელი კერძი ბოსტნეული, სადილი სალათი მწვანილი და პომიდორი.

შემდეგი Bragg რეკომენდაციით, თქვენი დიეტა ასეთია. 60% უნდა იყოს მცენარეული საკვები, 20% - ცხოველური წარმოშობის პროდუქტები, სხვა 20% - პარკოსნები, მარცვლეული, მთელი პური ხორბლის, მცენარეული ზეთი და შაქარი.

სამარხვო Bragg გულისხმობს, რომ ადამიანი ნებისმიერი ავადმყოფობის უნდა სწრაფი ზედამხედველობის ქვეშ ექიმს ან მათთვის, ვინც უკვე იცნობს ამ სისტემაში, მან გაიარა. ავტორის თქმით, რომ უზმოზე დაეხმარება დაეღწია ყველა დაავადებები და შენარჩუნება ფიზიკური აქტივობა სიბერის.