Ვიტამინი E დაგეგმვის ორსულობის

ვიტამინი E (ტოკოფეროლი) დღეს ძალიან პოპულარულია ქალებში. მან კი უწოდა "ყველაზე კარგი ვიტამინი". განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ვიტამინი E ორსულობის დაგეგმვა.

იგი ხელმისაწვდომია როგორც მონოთერაპიის, ან შეიძლება იყოს ნაწილი ვიტამინი კომპლექსები და ბიოლოგიური დანამატები და კიდევ კოსმეტიკა.

ყველა სარგებლობა ტოკოფეროლი, თუმცა, ჩვენ არ უნდა ბრმად გამოიქცევიან შევიდა აუზი და დაიწყოს სვამენ კოვზით. ეს პრეპარატი მოითხოვს გარკვეული დოზა, თავისებურებათა გათვალისწინებით ჯანმრთელობისა და სხვა თავისებურებების სხეულის მდგომარეობა. ნებისმიერი მედიცინის დიდი რაოდენობით შეიძლება იქცეს შხამი. აქედან გამომდინარე, ასეთი უწყინარი ნარკოტიკი, როგორც ვიტამინების, უნდა მოექცნენ ფრთხილად და ყურადღებით.

Properties ვიტამინი E

ეს არის შესანიშნავი ანტიოქსიდანტი (იცავს უჯრედებს დაჟანგვისაგან, რაც იწვევს თანდათანობით მოძველებული, და შემდეგ სიკვდილით). კარგად არის ცნობილი, რომ ანტიოქსიდანტები, შეუძლია დაიცვას ორგანოს კიბოს.

ეს ვიტამინი აუცილებელია ყველა ქსოვილებში. ვიტამინი E ორსულობის დაგეგმვა აუცილებელია. ეს იცავს ერითროციტებში, ზრდის ჟანგბადით ქსოვილებსა და ორგანოებში. კარგი ზრდის სისხლის შედედების დარღვევები, რომელიც ხელს უშლის სისხლის კოლტების. ზოგადად, დადებითი გავლენა მთელი გულსისხლძარღვთა სისტემის.

ტოკოფეროლი არის ძალიან გამოსადეგი ნორმალურ ფუნქციონირებას რეპროდუქციული სისტემა, ასე რომ, ეს ასევე მოუწოდა და "ვიტამინი რეპროდუქცია."

ვაფასებთ და კოსმეტიკური თვისებები: უნარი საზრდოობს კანისა და ლორწოვანი გარსების გაუმჯობესებას თმის და ფრჩხილების.

E ხელს უწყობს სხეულის აღდგენას ენერგეტიკული, ხელს უშლის უსიამოვნო ასაკობრივი ლაქების, ინარჩუნებს ელასტიურობას კანის, კარგია კუნთოვანი სისტემის სახელმწიფო.

ვიტამინი E ორსულობის დაგეგმვა

განსაკუთრებით ტოკოფეროლი აუცილებელი ხდება განმავლობაში ინტენსიური უჯრედის გაყოფა. ამდენად, ორსულობის, რათა დავიცვათ ნაყოფი იზრდება, დედები დანიშნული პრეპარატის უფრო მაღალი დოზები.

ორსული პრეპარატის საჭირო, რათა თავიდან ავიცილოთ გართულებები, როგორიცაა preeclampsia (ჭარბი ლიკვიდური და მაღალი წნევის ბოლო ტრიმესტრში).

დოზის

დოზირება პრეპარატი მხედველობაში საერთაშორისო ერთეული (ე.წ. IU). თუმცა, ზოგიერთი პაკეტების ვიტამინი კომპლექსები ხედავთ დოზა milligrams.

1 სე უდრის 0.67 მგ ტოკოფეროლი (1 მგ ტოკოფეროლი აცეტატი).

არსებობს სპეციალურად მასშტაბით, რომელიც განსაზღვრავს მინიმალური სადღეღამისო დოზა ტოკოფეროლი დამოკიდებულია ასაკის და სქესის ინდივიდუალური. Baby 3-4 სე preschoolers - 6-7 სე სტუდენტები - 7-8 სე, კაცები - 10 სე ქალები - 8 სე. ცალკე კატეგორიას - ორსული ქალი. ვიტამინი E ორსულობის დაგეგმვა არის საჭირო სვამს თანხის არანაკლებ 10-15 სე დღეში, რადგან საჭიროება ტოკოფეროლი ამ პერიოდში ძალიან მაღალია.

წყაროს ვიტამინ E

Tocopherol შეგიძლიათ დახაზოთ ბუნებრივი წყაროებიდან. ისინი მდიდარია საკვები მაღალი შემცველობის fat: მცენარეული ზეთი, თხილი, ღვიძლი, რძე, კარაქი, მარცვლეული.

დამატებითი წყარო გახდეს პრეპარატები (komplivit, undevit, ვიტამინები ორსული vitrum, სხვ.) Multivitamins განკუთვნილი ორსული ქალები, ყოფნა ტოკოფეროლი არის საჭირო. ასეთი ვიტამინები შექმნილია ისე, რომ დაფაროს ყოველდღიურ მოთხოვნას E.

შიდა ნარკოტიკების "ვიტამინი E" ერთ ტაბლეტი შეიცავს 100 სე ტოკოფეროლი. იმპორტირებული პრეპარატები შეიცავს 100, 200 ან თუნდაც 400 სე. როგორც წესი, ისინი გაცილებით უფრო ძვირი. თუმცა, გარდა იმისა, რომ დოზა არის განსხვავება უცხოური და რუსული პრეპარატები არ. ამიტომ ვიტამინების ორსულობის დროს შეიძლება სასმელი და საყოფაცხოვრებო.

უკუჩვენებები მიიღოს ვიტამინი E:

- ჰიპერმგრძნობელობა ტოკოფეროლი ან აუტანლობა.

გვერდითი მოვლენები შეიძლება ზოგიერთ შემთხვევაში, ალერგიული რეაქციების ან გულისრევა და დიარეა.

ჰიპერვიტამინოზის ტოკოფეროლი პრაქტიკულად არ მოხდეს. უარყოფითი შედეგები განვითარების ნაყოფს შეიძლება გამოიწვიოს დოზის bolee40000 სე დღეში.

ისინი უსაფრთხო ორსული დოზა, რომელიც არ უნდა აღემატებოდეს 1000 მგ დღეში. მაგრამ პრეპარატის რაოდენობით უფრო მეტია, ვიდრე მოთხოვნა მათ არ აქვს აზრი, რადგან არ აქვს არანაირი დადებითი გავლენა ორსულობის. ყოველ შემთხვევაში, ის აღარ არის რეკომენდებული 100 სე დღეში.