Დიეტა მე -3 სისხლის ჯგუფისთვის (დადებითი). დიეტა სისხლის ჯგუფის მიერ არის 3-ე პოზიტიური: მაგიდა

მუდმივი ცხოვრების წესი ყოველთვის არ გვაძლევს საშუალებას, ჭამა, ძილი, დრო გაატაროს ჩვენი ჯანმრთელობა. ჩვენ ვცდილობთ დაიჭიროთ დრო, სრულიად დავიწყება საკუთარ თავზე. და ბოლოს, ბევრი რამ არის დამოკიდებული სათანადო კვებაზე, შეგიძლიათ თქვათ თითქმის ყველაფერი! მაგრამ ვინ იცის, როგორ ჭამა უფლება? ექსპერტები ამ კითხვას არ პასუხობენ. ზოგიერთი ამტკიცებს, რომ საღამოს ხუთი საათის შემდეგ არ უნდა ჭამა, სხვები ამბობენ, რომ კარგია კვირაში წიწიბურა ან ბრინჯი, სხვები კი არ იტანჯებიან საჭმელზე.

არსებობს მრავალი სახის დიეტური კვების, მაგრამ ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ, თუ როგორ უნდა მიმართოს დიეტა 3 სისხლის ჯგუფის (დადებითი).

ცოტაა 3 სისხლის ჯგუფის გარეგნობის ისტორია

როდესაც ექიმებმა დაიწყეს სისხლის ჯგუფის მიერ ადამიანთა კლასიფიკაცია , მათ აღმოაჩინეს ოთხი ძირითადი ტიპი და სავარაუდო ნულოვანი. გარდა ამისა, ყველა ადამიანი იყოფა ანტიგენის (რეუსი) თანდასწრებით სისხლის წითელ უჯრედებში. ყველა, ვისაც ეს ანტიგენი აქვს, Rh- დადებითია, რომელსაც არ გააჩნია- Rh- უარყოფითი.

მესამე ჯგუფი საკმაოდ ხშირად ხდება, სულ მოსახლეობის მეხუთეზე. იგი ადამიანის სხეულში გამოჩნდა იმ დროიდან, როდესაც აქტიური მიგრაცია დაიწყო პლანეტის სხვადასხვა კუთხეში. ამ პერიოდის განმავლობაში ადამიანები ცხოველებთან ერთად ცხოველებთან ერთად იცხოვროდნენ და ასევე მოხმარდნენ ახალ საჭმელს მოხმარებისთვის, რომლებმაც მიიღეს იგივე ცხოველები. ხორცის კერძები და ბოსტნეული (რადგან ისინი განაგრძეს მეურნეობა) იდეალურია ადამიანთა მესამე ჯგუფთან.

რა არის დიეტა 3 სისხლის ჯგუფისთვის (დადებითი)

ზოგიერთი ადამიანი მიიჩნევს, რომ ასეთი ჯგუფი ადამიანებს გაუმართლებს. ყოველივე ამის შემდეგ, მათ შეუძლიათ ჭამა თითქმის ყველაფერი, სპეციალური შეზღუდვების გარეშე. უნდა აღინიშნოს, რომ ამ დიეტაში განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ფიზიკურ წვრთნებს. დიეტა ჯგუფი 3 სისხლის მოიცავს ბევრი პროდუქცია, რომელიც შეიცავს ცილის და შედეგად ცილა (სამშენებლო მასალა სხეულის) უნდა გაატარონ სადმე, ამიტომ გჭირდებათ მუდმივი ფიზიკური მომზადება. კარგი საცურაო (აქტიური და მშვიდი), სწრაფი გაშვება, ტრენინგი ტრენაჟორების, ზომიერი ხანგრძლივი ფეხით კარგია.

რა პროდუქტი უნდა გამოვიყენო ამ ადამიანთა ჯგუფისთვის?

ნებისმიერი სხვა დიეტის მსგავსად, მე -3 სისხლის ჯგუფის დიეტა (დადებითი) აქვს საკვები პროდუქტების ნუსხა, რომელსაც ჭამს და სჭირდება. მათი რიცხვი საკმაოდ დიდია, რომ ეს საშუალებას აძლევს ადამიანებს, ამ ტიპის სისხლი სხვადასხვა და გემრიელი ჭამონ. ასეთი პროდუქტები იყოფა ტიპის, რომელიც საშუალებას აძლევს მათ იყოს მოხერხებული კლასიფიცირებული.

რა არის ნებადართული ჭამა ხალხი, ვისაც აქვს სისხლის ტიპი 3? ქვემოთ წარმოდგენილია დიეტა (ცხრილი).

პროდუქტები, რომლებიც ნეიტრალური არიან ამ ადამიანებისათვის

3 ჯგუფის სისხლი (დადებითი) დიეტა იმ პროდუქტებს იძენს, რომლებსაც ადამიანს შეუძლია მოიხმაროს, ხოლო მათ ჯანმრთელობაზე ნეგატიური გავლენა არ ექნებათ. ესენია:

• ძროხის (ყველა შესაძლო სახის), ცხიმი, ღვიძლი;
• თითქმის ყველა საზღვაო ნებადართულია, გარდა ხიზილალის, წყალმცენარეებისა და crayfish;
• კრემი, მდნარი ყველი, ძროხის რძე მაღალი ცხიმიანი, შრატი;
• კარაქი;
• კაკალი, ნუშის;
• ბარდა, სოიოანები, ლობიო;
• ფქვილი (მხოლოდ რბილი ხორბლის ჯიშებისგან), მაკარონი, სემინარი, ახლად შემწვარი რულონები, პური;
• ნეიტრალურია ყველა სახის სანელებლები და დანამატები, გარდა კეტჩუპი და მაიონეზი;
• თქვენ შეგიძლიათ თითქმის ყველა სახის ბოსტნეული ჭამე.

რა საკვები არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას 3 დადებითი სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებისთვის?

თითქმის არ არსებობს შეზღუდვები ადამიანებისთვის, რომლებიც იყენებენ მრავალ პროდუქტს, თუ მათ აქვთ მესამე დადებითი ჯგუფი. დიეტა განკუთვნილია იმდენად, რომ ჩვეულებრივი ადამიანი, რომელსაც არ სჭირდება საზღვარგარეთ ექსტრავაგანტული კერძები, არ იგრძნობს გაბრაზებულ, ქრონიკულად მშიერ და დაღლილს. ასეთი ადამიანებისათვის მხოლოდ მცირე ჩამონათვალია, რაც არ უნდა ჭამონ. ეს არის შემდეგი კომპლექტი პროდუქცია:

• ხილის: ავოკადო, ბროწეული, ხურმა.
• ხორცის კერძები ღორისა და იხვიდან.
• ბევრი ზღვის პროდუქტები, რომლებიც არ არის ჩამოთვლილი წინა სიებში.
• პომიდორი და ყველაფერი, რაც დამზადებულია (კეტჩუპი, წვენი, პასტა).
• წიწიბურა, სიმინდი.
• გაზიანი სასმელები.

მას შემდეგ, რაც თქვენ ვერ ჭამს ზოგიერთი ფაფა, ნაკლებობა კვალი ელემენტები უნდა შეიცვალოს ვიტამინები, ისევე როგორც მწვანეთა. უნდა დაემატოს ყველა კერძს გამონაკლისის გარეშე.

სავარაუდო მენიუ

ყველა სახის მისაღები პროდუქცია არ უნდა დაისვენოთ და დაიცვას ყველა რეკომენდაცია. კიდევ ერთი ნიუანსია: საჭმლის შემდეგ ცოტა შიმშილი უნდა იგრძნოთ. შენ არ შეგიწყალებ, წინააღმდეგ შემთხვევაში კუჭის კედლები გაჭიმავს და შიმშილის განცდა მუდმივად დევს. ქვემოთ მოცემულია ორი დღის განმავლობაში სისხლის ჯგუფისთვის დიეტის მენიუ.

საუზმე

1. მოხარშული კვერცხი, 150 გრამი მოხარშული კურდღელი ან თურქეთი, რძე ან კეფირი, დასაშვები ბოსტნეული.
2. სალათი ბოსტნეულიდან, მოხარშული თევზი ან პიკელებული ქაშაყი.

სადილი

1. ხორცი ძროხისგან ან სხვა სახის ხორციდან, ფაფა მოხარშული სკუმბრია და ბოსტნეულით, მწვანე ჩაი ბრინჯის ვაფლით.
2. ბრინჯის წვნიანი ქათმის ბულიონიდან, ქათმის ნაჭერი 200 გრამდე, ჩაის მწვანილი ხორბლის პურით და კარაქით.

ვახშამი

1. ხილის სალათი ჩაცმული იოგურტით.
2. შვრიის ნაყოფი და ნიგოზი, ხმელი ნაყოფის შემცველი.

Snack

1. უცხიმო რძით ფუნთუშა.
2. იოგურტი ერთად ვაფლის.