Გასეირნება მისი მუხლებზე: სარგებელი და ამწვავებს, მიმოხილვა. Taoist პრაქტიკა

Taoist პრაქტიკა არის სავარჯიშო ჯანმრთელობის და ხანგრძლივობა ქალები და მამაკაცები. ისინი შედგება მშვიდი, რბილი მოძრაობები და განსაკუთრებით კარგი ადამიანი ასაკის, გარდა იმისა, რომ დასუსტებული ავადმყოფობის გამო. წვრთნები არ საჭიროებს რაიმე განსაკუთრებულ პირობებს და კარგი ამინდი. ისინი შეიძლება შესრულდეს ნებისმიერ სასურველ დროს, ამავე დროს საკმაოდ მალე არსებობს პირველი შედეგები.

Taoist ფეხით

ბევრი ადამიანი ვიცი, რომ ნორმალური walking არის ძალიან სასარგებლო. ამავე დროს, რამდენიმე ადამიანი კი სმენია სწავლება "ფეხით მათი მუხლებზე." სამწუხაროა, მაგრამ ეს ძალიან ღირებული პრაქტიკა ჩვენ არ გვაქვს გავრცელებული ...

გასეირნება დააჩოქა სასარგებლო ყველა. ეს წვრთნები თითქმის არ არის გამოვლენილი. ადამიანები დაავადებული მუხლის სახსრებში ასევე შეგიძლიათ ცდილობენ წარმოსადგენია ჩინური ეფექტური ტექნიკით. მოდით შევხედოთ მიზეზების მუხლის ტკივილი.

იმის გამო, რომ მუხლებზე დააზარალებს?

ჩინური ექიმების განმარტებით, იმის გამო, რომ შემცირება ნაკადი qi ენერგია და სისხლი ამ ნაწილში ორგანო ამცირებს ოდენობით საპოხი ერთობლივი. თუ არა, მაშინ ძვლები თანდათანობით დაიწყებს რუბლს შეადგენს ერთმანეთის წინააღმდეგ, თუმცა დეტალებს მექანიზმი, და მაშინ აცვიათ out. ეს შედეგები საშინელი ტკივილი ამ ნაწილში კიდურების, განსაკუთრებით თუ ისინი ცოტა zastuzheny. იტვირთება ტკივილი გაძლიერდა - როდესაც დაღმავალი ან კიბეებზე ასვლა, ხანგრძლივი დადის დადის.

რა უნდა გავაკეთოთ?

არსებობს ერთი მარტივი, ეს არის ძალიან ეფექტური განხორციელება, რომ თქვენ გადარჩენა ამ უბედურების - ფეხით დააჩოქა. ეს Taoist პრაქტიკა უზრუნველყოფს თქვენი sustavchikov Qi ენერგია და ახალი სისხლი. გარდა ამისა, exercise მოიცავს ქვედა უკან, რომელიც გააუმჯობესებს მუშაობის თირკმელებში. ვაღიარებთ თეორია U-Shin, ასევე გააძლიეროს კუჭის და ღვიძლის. ჩინეთის ვთქვათ, თუნდაც, რომ მიზეზები დიდი რაოდენობით დაავადებები, ხოლო მკურნალობის ყველა ერთი ...

Taoist პრაქტიკა: ტექნიკა

თუ თქვენი მუხლებზე swell დიდად, აუცილებელია ადრე ასრულებენ წვრთნები სტიმულირება გადინება ჭარბი სითხე. მოქმედებს ამ მეტი რაოდენობა, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ელენთა არხი. ისინი განლაგებულია მხარეს ფეხი, უბრალოდ ზემოთ ოთხი თითი თვალშისაცემი ტერფის ძვალი, რითაც ძალიან მნიშვნელოვანი რაოდენობა, რომელიც გავლენას ახდენს საქმიანობის თირკმელებში და ღვიძლი.

გარდა ამისა, აუცილებელია მასაჟი წერტილი ნაღველ. ისინი განლაგებულია გარე ნაწილების ფეხები, ცენტრში patella, სადაც ვენები მოხრილი. იმის გათვალისწინებით, რომ ეს ორი ტერმინი დაწყვილებული როგორც ზემოთ აღწერილი, უმჯობესია მასაჟი thumbs, რაც წრიული მოძრაობა, და დაჭერით ერთი წუთით. მხოლოდ ამის შემდეგ მათთან მუშაობა, შეგიძლიათ გააგრძელოთ პირდაპირ მუხლებზე.

თუ თქვენ განიცდის ძალიან ძლიერი ტკივილი, მუხლი მოიყარა, განათავსებს მათ ქვეშ მათი ბალიშები დაიწყოს ან შეღწევას საწოლი. მიუხედავად იმისა, რომ არ ჩქარობს გადაადგილება მის მუხლებზე, უბრალოდ ცოტა დაველოდოთ მათ. მას შემდეგ, რაც ტკივილი იწყება ჩაცხრება, ფეხით გარშემო ცოტა საწოლზე. როდესაც დამოკიდებულების ფეხით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გადაადგილება, რათა სართულზე, მოძრავი პირველი საბანი გავრცელდა იატაკზე, და შემდეგ რბილი ხალიჩა. აუცილებელია განახორციელოს ამ exercise ყოველ დღე, უფრო უკეთესი, ვიდრე რამდენიმე დღის განმავლობაში, არ ზღუდავს საკუთარ თავს დრო. თუ თქვენ ჯერ კიდევ ძალიან მტკივნეული და რთული, სწავლება დაიწყება მომენტში მარტივი დაჩოქილი, იზრდება დრო და იწყებს ნელა გადაადგილება. როდესაც ძალიან დასუსტებული სახელმწიფო თუ დაჩოქილი ძალიან რთულია, შეგიძლიათ იჯდეს თქვენს ფეხდაფეხ და ოდნავ გადაინაცვლებს ფეხზე.

განხორციელებისას ამ სასარგებლო Taoist პრაქტიკაში?

ეს პრაქტიკა სასარგებლო შემდეგი პირობებით:

1. გასეირნება მის მუხლებზე, რომელიც ხელს უწყობს ამ მუხლით შესაძლებელს ხდის გაუმჯობესების ხედვა. მაგრამ როგორ შეიძლება ეს იყოს დაკავშირებული ერთმანეთთან? ის ფაქტი, რომ მუხლებზე ითვლება სასახლეში მყესების, რომელიც, თავის მხრივ, ავალდებულებს, რომ ღვიძლის არხი. იგი ასევე "როგორც ჩანს, თვალში", სხვა სიტყვებით, პასუხისმგებელია ჩვენი ხედვა. ჩვენ გააუმჯობესოს მხედველობა, გაუმჯობესების სახელმწიფო ჩვენი ღვიძლი. არსებობს მხოლოდ ერთი პატარა წერტილი - როდესაც განხორციელება აუცილებელია სიარული დააჩოქა თავის თვალით დახურულია.
2. განკუთვნილია როგორც ფეხით მათი მუხლებზე წონის დაკარგვა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც fat ინახება ფართობი hips. ეს იყო ძლივს აუცილებელია, რადგან ის მიერ Taoists, მაგრამ თანამედროვე ქალბატონებისათვის ეს არის ძალიან სასარგებლო. ამ შემთხვევაში, აუცილებელია, რომ სიარული დააჩოქა 20 წუთის განმავლობაში, ასე რომ თქვენ ოფლიანობა. ამავე დროს, რათა ხელი შეუწყოს თავს, გაზომოთ თქვენი hips ადრე კლასის, რის შემდეგაც საზომი კეთდება ყოველ კვირას.
3. Taoist ფეხით მუხლებზე ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის ნაკადის ფეხები და ხელმძღვანელი. ეს წვრთნები ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის დიდი წრე, სხვა სიტყვებით, სისხლის prilet ხელმძღვანელი და ფეხები. უფროსი: გარდა გაუმჯობესების ხედვა, თქვენ შეძლებთ, რათა გააუმჯობესოს complexion და თმის მდგომარეობას. ფეხები: ეს პრაქტიკა სასარგებლო წვრთნები, "ოქროს Rooster", რომელიც აღწერილია სტატიაში ქვემოთ. ეტაპები ხდება პირველი პიკის სისხლი და qi ენერგია მუხლებზე, და შემდეგ ქვემოთ ფეხები.
4. Taoist ფეხით დააჩოქა ეხმარება გააძლიეროს კბილები, თმა და ძვლები. პრაქტიკულად, ამ ჩართული წელის, რომელიც თირკმლის არხი. ისინი, თავის მხრივ, პასუხისმგებელნი არიან კბილები, თმა და ძვლები. სხვა სიტყვებით, სწავლება არის შესანიშნავი პრევენციის შესუსტება კბილი, ოსტეოპოროზის და თმის ცვენა.
5. სტატუსი მუხლის შეიცვლება უკეთესობისკენ.
6. გაუმჯობესება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან. სფეროში მუხლის კუჭის არხი. ამგვარად გაუმჯობესების გამავლობის არხის - ეს არის შესანიშნავი გარეგნობის და კარგი მონელების.

უკუჩვენებები

ზოგჯერ უკუნაჩვენებია ფეხით მის მუხლებზე. ზიანი შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი პირობებით:

• arthrosis ეტაპზე განვითარების და გამწვავება;
• დაჩირქებას, მწვავე ართრიტი;
• ანკილოზი მუხლზე;
• სინოვიტითა - ანთება სახსრების.

დოქტორი Bubnovskaya მეთოდი

მსგავსი სწავლება, მხოლოდ exhaling ხმა "ჰა" მოდის ხსნა ოსტეოართროზი. დაცვით მყარი მხარდაჭერა, როგორიცაა სკამი, რათა მოხრილი კიდურების ნაბიჯები მინიმუმ ორჯერ. მომდევნო დღეს თქვენ უნდა უფრო მეტი, ვიდრე რამდენიმე ნაბიჯი. გასეირნება დააჩოქა ასე რომ უნდა აღიზარდოს 30 ნაბიჯები.

ექიმ ბუბნოვსკის უყვარს ამბობენ, რომ თქვენ უნდა ამოისუნთქეთ დაავადება. "ჰა," მყისიერად აძლიერებს წვრთნები. დაქანებულია მთელი სხეულის ფეხდაფეხ, ვთქვათ, exhaling "ჰა!".

თუ თქვენ ხართ დაინტერესებული განხორციელება "ფეხით მათი მუხლებზე", დაიცვას იგი დიდი სიამოვნებით, ეს არის მიზანშეწონილი მუსიკა. ძალიან მოკლე დრო თქვენი სხეულის მადლობას თქვენ კარგ ჯანმრთელობას.

მნიშვნელოვანია, რომ სწორად ფორმულირება საკუთარი სურვილები, ათავისუფლებს მათ მთლიანად ნაწილაკების "არა" და უარყოფითი სიტყვა, როგორიცაა "მოშორება", "თავიდან ასაცილებლად". მნიშვნელოვანია, რომ შეავსოთ მათი სურვილები და იმედი დადებითი მაგალითად, "ჩემს მუხლებზე bend უკეთესი", "მე ვარ სრულიად ჯანმრთელი თვალები და თმა ყოველდღე ხდება სქელი და ძლიერი!". Competently ჩამოყალიბებული საკუთარი ზრახვები, ვიმეორებ, როგორც ხშირად როგორც შესაძლებელი, რა გსურთ, და სავარჯიშოები სრულდება დადებითი! უფრო მეტიც, არა აუცილებლად გადავა მონოტონური და უკან. ნაბიჯი lap მთელს პერიმეტრზე ოთახი, მიაპყროს რვა, რთული twists და წარმოსახვითი წარწერები.

გარდა ამისა, სწავლება "ფეხით მის მუხლებზე," მოემსახურება, როგორც სპეციალური სავარჯიშო გაძლიერება ორგანოს ზოგადად, "ოქროს Rooster". იგი შესანიშნავად აღადგენს ჰარმონიას მთელი სხეული!

ლოდინის ძირში "ოქროს Rooster"

საწყისი პოზიცია - იდგნენ მათი ფეხზე, შეამცირა გასწვრივ ორგანო, ხელები მოდუნებული და თვალებში დახურულია. პირველი ფეხი და მოხსნას ყინვები რომ გზა. ამავე პერსპექტივაში დროს, თვალში არ გახსნა განხორციელება. ნაკლებობა ვიზუალური გამოსახულებები შეინარჩუნოს წონასწორობა პოზიცია უფრო რთული, და ტვინის უნდა აღდგეს ბალანსი ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეს არაფერია.

თუ თქვენ გამართავს ბალანსი და დაყრდნობა ერთი ფეხი არ გავლენა ყველა ქულა ფეხით, რომელიც უკავშირდება ექვსი ძირითადი შინაგანი ორგანოების. ეს დადებითად აისახება მუშაობის სხვადასხვა სისტემები. პრაქტიკა "ოქროს Rooster" უნდა იქნას განხილული მაშინვე იღვიძებს, დაწყებული დავდგეთ 2 წუთი ყოველ ფეხის. შეძენისას გამოცდილება ხანგრძლივობა სავარჯიშო უნდა გაიზარდოს.

იგი იძლევა კარგი ეფექტი:

• რადიკულიტი, arthritic მოვლენებზე;
• ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების (პროგრესი თუ ჰიპოფიზის და ჰიპოთალამუსის წყარო პრობლემა);
• cerebellar ატროფია;
• მანიფესტაციების ოსტეოქონდროზი;
• დიაბეტი;
• ხმაური ყურებში, თავდასხმებს თავბრუსხვევა, სმენის დაკარგვა, მენიერის დაავადება (სირთულეს ბალანსი);
• დაქვეითებული იმუნიტეტი;
• ემოციურ და სტრესი.

გასაკვირი არ არის, რომ ადამიანი აღმოსავლეთ ცხოვრობენ ბევრად უფრო, ვიდრე ბევრი ჩვენი თანამემამულე. მათი ხანგრძლივობა წარმატება მდგომარეობს კომპეტენტურად ასრულებენ წვრთნები, რომლებიც საჭირო გაუმჯობესების ჯანმრთელობის, აძლიერებს ჯანმრთელობას მთელი ორგანიზმის. თქვენ გაიგებთ თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ასეთი ძირითადი წვრთნები. ისინი შეიძლება შესრულდეს ნებისმიერ დროს, უფასოა უფლება სახლში. რამდენიმე დღის შეამჩნევთ პირველი კარგი შედეგები.

გასეირნება მისი მუხლებზე: მიმოხილვა

კითხულობს მიმოხილვა ამ წვრთნებში, შეგიძლიათ გვესმოდეს, რომ ზოგიერთი ადამიანი, რომ ისინი (განსაკუთრებით დასაწყისში) ძალიან რთულია - მისი ასაკი, წონა, ყოფნა ერთობლივი პრობლემები ... თუმცა, პრაქტიკოსი ფეხით დააჩოქა სათანადოდ და რეგულარულად, ბევრი აღნიშნა, პოზიტიური ცვლილება მათი მდგომარეობა. იგი ეხმარება მათ სხვადასხვა დაავადებების, აღმოფხვრის სიმპტომები და მათი გამომწვევი მიზეზები.