Pilates წონის დაკარგვა - მიმოხილვები დადებითია!

დღეისათვის, წონის დაკარგვა pilates, რომლის მიმოხილვა სავსეა აღფრთოვანებული, არის ერთ ერთი ყველაზე პოპულარული და პოპულარული ტიპის ფიტნეს. ერთი შეხედვით, შეიძლება ჩანდეს, რომ მოძრაობა და წვრთნები მასში საკმარისად საკმარისია, მაგრამ პირადად მე პირველად შეხვდა ფიტნეს კლუბს. მე ძალიან ბევრი ოფლი მაქვს, რომ ადრე ვერ წარმოვიდგენდი, რომ ნელი ტემპით შესრულებული სტატიკური წვრთნები, ამდენი ენერგიისა და ენერგიის ხარჯვას შეძლებდა. მაგრამ მას შემდეგ, რაც რამდენიმე კლასის მე უკვე გამოცდილი სიამოვნება, რომ მე მაქვს ბევრი სამუშაო.

Pilates საშუალებას გაძლევთ აღდგენა სხეულის შემდეგ დაზიანებები და დაავადებების. სპორტული ექსპერტი და მისი სახელი დაასახელა, ამ ტიპის ფიტნეს თავდაპირველად აპირებდნენ ჯარისკაცების ჯანმრთელობის აღდგენას, მაგრამ საბოლოოდ გახდა ტანვარჯიშის ფორმა. ეს შეიძლება იქნას გამოყენებული ადამიანების მიერ, რომლებსაც აქვთ პრობლემები სუნთქვის დაზიანების შემდეგ რეაბილიტაციის პერიოდში.

ბევრი ახალგაზრდა დედები აირჩიონ pilates წონის დაკარგვა. ამ ტიპის ფიტნესთან დაკავშირებული ქალთა კომენტარები აღფრთოვანებით ივსება, ისინი აღნიშნავენ, რომ მათ არა მხოლოდ მათი ფიგურის გაუმჯობესება, არამედ მათი პოზა და დამოკიდებულება ზოგადად. ეს გასაგებია, რადგან ლამაზი, ჯანმრთელი სხეული - მხიარული, ჯანსაღი სული. Pilates წონის დაკარგვა არის შესწავლა ღრმა და მცირე კუნთების, მაგრამ მთავარი ყურადღება ექცევა ღრმა კუნთების პრესისა და უკან, რაც მნიშვნელოვნად აძლიერებს ხერხემლის და ქმნის წელის თხელი. ამ ტიპის ფიტნეს არ აქვს უკუჩვენებები, რადგან ყველა წვრთნები ხორციელდება გლუვი, ნელა ტემპით, jerks და მძიმე სტრესით. Pilates სასწავლო შედეგად, გულის კუნთმა აძლიერებს, მეტაბოლიზმს აუმჯობესებს, ნერვულ და რესპირატორულ სისტემებს. არსებობს სხეულის ზოგადი გაძლიერება, სიარული ხდება ლამაზი, მოძრაობის კოორდინაცია აუმჯობესებს და პოტენციურ შურს შთანთქავს.

ამიტომ, ღირს ცდილობენ Pilates წონის დაკარგვა! მიმოხილვა, რომელიც ათვისებული ამ პროგრამის ჯანდაცვის გაუმჯობესების ტანვარჯიში შთამბეჭდავია. წონის დაკარგვა ხელს უწყობს მრავალი სახის ფიტნესისა და სპორტის მიერ, მაგრამ მხოლოდ Pilates ააქტიურებს სხეულის ყველა პუნქტს, რომელშიც ენერგია კონცენტრირებულია. ქალები, რომლებსაც წონაში დაკარგა პილატები, მიმოხილვები პოზიტიურ და თუნდაც ენთუზიაზმით დატოვონ. რეგულარულად მუშაობის უნარი, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გაზარდოთ, ასევე ფარული შესაძლებლობების აღმოჩენა, რის შესახებაც ადრე არ იყო აზრი.

ლამაზი და მოხდენილი Pilates. წონის დაკარგვა წვრთნები შეუფერხებლად ხორციელდება, მუდმივად შედგენილი კუჭის და სპეციალური სუნთქვა. სწავლის მხოლოდ ერთი საათის განმავლობაში საკმარისია კალორია დაწვა და ყველა კუნთების მეშვეობით მუშაობენ, რის შედეგადაც ფიგურა საკმაოდ სწრაფად ვითარდება. მთავარია - არ ვგრძნობ ბოდიშს თავს და ყველაფერი გავაკეთო, როგორც ეს განმარტებულია პროფესიონალი ინსტრუქტორით. მაგრამ მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ შესაძლებლობა დაესწრონ ფიტნეს ცენტრი, შეგიძლიათ გააკეთოთ Pilates სახლში. ახლა ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი ვიდეო გაკვეთილი დეტალური ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციით. კიდევ ერთხელ, როდესაც პრაქტიკოსი, როგორც ფიტნეს კლუბი და სახლში, კონცენტრაცია თქვენი მოძრაობები მნიშვნელოვანია. კლასების დროს მნიშვნელოვანია, რომ გრძნობდეს კუნთების მუშაობას. საკმარისია კვირაში სამჯერ პრაქტიკა, და შესანიშნავი შთაბეჭდილება და მოღვაწეობა გთხოვთ, რამდენიმე თვეში გაგიწიოთ.

სავარჯიშო წელზე, წამოაყენე უკანა მხარეს, ხელს უშლიდა მხარეს, ფეხები მუხლებზე. სუნთქვა ნელ-ნელა ორივე მხარეს მარჯვნივ, შემდეგ მარცხნივ და ასე 10-ჯერ. ხერხემლის მოქნილობისთვის შეგიძლიათ განახორციელოთ სწავლება "kitty": ყველა მეოთხეზე დგას, ხელსა და მუხლებზე აქცენტირება. სუნთქვა - მრგვალი უკან bending upwards მოსწონს კატა რომ გაბრაზებული, exhaling - ჩვენ წარმართონ ქვედა უკან ქვემოთ, დასასვენებლად.

მათთვისაც კი, ვინც სხვა სპორტში მონაწილეობს, 10 დღის განმავლობაში Pilates- ისთვის გამოყოფისთვის სასარგებლოა. წონის დაკარგვა, და მხოლოდ შენარჩუნება კუნთების ტონი, ეს არის იდეალური ფორმა ფიტნეს. აერობული სწავლებისა და წვრთნების შემდეგ სტრესი თავისუფლდება სტატიკური. ზოგადად, ეს კლასები ძალიან სასარგებლო და სასიამოვნოა. და საკუთარ თავს ჰარმონიაში ყოფნა ნამდვილი ბედნიერებაა! მე ვიგრძენი ეს სრული, აკეთებს Pilates!