Შიდა დიალოგი: თქვენ უნდა შეწყვიტოს ეს?

ყველას, ერთი გზა ან სხვა იყენებს შიდა დიალოგი, რადგან ეს ითვლება განუყოფელი ნაწილია ჩვენი იდენტურობა. ძირითადი მაგალითად, როდესაც თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ აცვიათ, ფეხსაცმელი, ან შეძენა. ამ დროს, თითქოს ვთხოვო რჩევა თავად ამტკიცებდა, "" და "წინააღმდეგ" ამა თუ იმ გადაწყვეტილებას. ეს არის საშუალება შიდა კომუნიკაციის გვეხმარება უფრო სრულად ხელახლა არსებული ხედი მსოფლიოში, მაგალითად, ანალიზის ვიღაცის ქმედებები, გადაწყვეტილებები, ჩვენ ამით, რომ დასკვნები თავად, სავარაუდო გამოსავალი სიტუაციის, და ასე შემდეგ.

ერთხელ თქვენ დაიწყოს ვიფიქროთ, რომ ეს, თქვენ შეამჩნევთ, რომ ყველაზე მეტად დღეს რასაც თქვენ ფიქრობთ, და გამოთვლა სწორი საქციელი მათი მეგობრები და ნაცნობები, ნათესავებს და სხვა ადამიანი თქვენს გარშემო. რომ ეს არის უამრავი ადამიანის პრობლემა, ძალიან ბევრი, მათ მიაჩნიათ, რომ სხვები, ამით არ მიმდინარეობს შეუძლია დაძაბულია და საკუთარი ცხოვრებით ცხოვრობდნენ.

მაშინ არ არსებობს საკითხი, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს შიდა დიალოგი, რათა თავი დაეღწია მუდმივი ემოციური შეშუპება? პირველ რიგში, თქვენ უნდა გვესმოდეს, რას ნიშნავს ეს გაკვეთილი: ღირს ფიქრი, თუ რა მოხდა და რა არ შეიძლება შეიცვალოს? შესაძლოა, ეს უნდა მიიღოს მხოლოდ ის, რაც არის ეს? ამ შემთხვევაში, ყველაზე ეფექტური გზა შიდა დიალოგი ფოკუსირებას ანალიზი შესაძლო შედეგების შედეგად პრობლემა.

ამდენად, შიდა დიალოგი - არის პროცესი გონებრივი აქტივობა, რომლის მეშვეობითაც თქვენ შეგიძლიათ ანალიზი მიღებული ინფორმაციის და ავაშენოთ ჯაჭვის ლოგიკური კავშირები. ეს არის ასევე გზა ადაპტაციის კაცი საზოგადოებაში, რადგან დახმარებით ანალიზი, შენ ხვდები, რა შეცდომები, და გააგრძელებს სხვაგვარად უნდა მოიქცეს მსგავს სიტუაციაში. მაგალითად, თქვენ დაარღვია ჩემი მამა მანქანა. მას შემდეგ, რაც ასეთი აქტი თქვენ დაიწყოს ფიქრი თუ არა ღირს საუბარი, რომ მისი მამა, თუ არა. თუ ამბობენ, ის იქნება უჩივიან. თუ დადუმდი, პრობლემები შეიძლება მოხდეს ბევრი სხვა. მაგრამ სიტუაცია არ გამოსწორდა, რადგან თქვენ უნდა ვთქვა მაინც. ეს არის შინაგანი დიალოგი, მას მხოლოდ აშენდა რამდენიმე არაზუსტი. უკეთესი ამ შემთხვევაში ანალიზი ვარიანტი out სიტუაცია, რომ უკვე მოხდა, და ვეძებთ გზებს მივმართო იმ რომ რაოდენობის შემცირებას ნეგატიური შედეგები.

თუმცა, აღნიშნავენ, რომ შეჩერების შიდა დიალოგი მნიშვნელოვან როლს თამაშობს, იმიტომ, რომ წინააღმდეგ შემთხვევაში, არსებობს ბევრი უარყოფითი რეაქციები, როგორიცაა:

1. დისპერსიული კონცენტრაცია. მუდმივად ფიქრი რაღაც, თქვენ არ შეგიძლიათ კონცენტრირება კონკრეტულ შემთხვევაში, დავალების ან სამუშაო. ფიქრები ნებისმიერ სიტუაციაში მუდმივად პოპ up თქვენი უფროსი, რაც ართულებს ვიფიქროთ და გავაკეთოთ სხვა chores.

2. განვითარების დაბალი თვითშეფასება და კომპლექსები. შიდა დიალოგი წარმოშობს ასეთი სიტუაცია, ხშირად მოზარდი. ასევე, მაგალითად, "მას არ სურს, რომ დაუკავშირდეს ჩემთვის, რადგან მე ვარ მახინჯი", "მე არავინ ყურადღებას, რადგან მე ტარება სათვალეებში," და ასე შემდეგ. თქვენ დაიწყოს გამოიწვიოს bunch of არგუმენტები მის შედეგებს, განვითარებადი კომპლექტი კომპლექსები, რომლებიც ხშირად არსებობს მთელი ცხოვრება.

3. მუდმივი შინაგანი მოუსვენრობა, უძილობა. როგორც ფიქრობთ პრობლემების შესახებ იმ დროს, თქვენ გადაწყვიტოს სიტუაციებში, რომ უკვე მოხდა და არ შეიძლება ჰქონდეს სხვა გამოსავალი, თუ როგორ შეგიძლიათ განმუხტვა და გრძნობს სიმშვიდეს? ეს მდგომარეობა შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი სხვა სერიოზული ფსიქიკური დარღვევები, რომელიც შეიძლება აღმოიფხვრას მხოლოდ სამედიცინო რჩევებს.

სწორედ ამიტომ, ეს იმდენად მნიშვნელოვანია დრო, რათა შეწყდეს შიდა დიალოგი. თუმცა, გარდა უარყოფითი თვისებები ამ სახის დიალოგი ისიც ზოგადად დადებითი: მოტივაცია, თვითმმართველობის ცოდნა, წარმატება ცხოვრებაში და ბიზნესის, ისევე როგორც დადებითი ენერგია.