Gail DVOSKIN "Sedona მეთოდი" - არსი და მიმოხილვა

თანამედროვე მსოფლიოში სავსე სტრესი, უფრო მეტი ადამიანი ეძებს გზა თვისობრივად შეცვალოს ცხოვრება, რათა თავიდან ავიცილოთ მუდმივი ავადმყოფობის გამო უარყოფით ემოციებს. მათ შორის ყველა ტექნიკა და მეთოდები მეთოდი "Sedona", კერძოდ გამოირჩევა - ის ეფუძნება ძალიან მარტივი განხორციელება, და ნახევარზე მეტი საუკუნის შეგროვება Rave მიმოხილვები. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ წიგნი Dvoskina Gale, რომელიც აღწერს გამოყენება ამ ტექნიკით, და მოდი, ძირითადი მომენტები.

როგორ და როდის ეს მეთოდი?

In 1952, Lester Levenson, წარმატებული მეცნიერი, ფიზიკოსი გაიგზავნა სახლის იღუპება შემდეგ მომდევნო ოპერაცია. იგი ძალიან ავად იყო: გულის, კუჭის, ნერვები, თირკმელები იყო საშინელი სახელმწიფო. არავინ ელოდა, რომ ნაცვლად Lester გარდაცვალების მირჩევნია კიდევ ერთი ვარიანტი - ცხოვრება ერთი 52 წელი, სრულიად განიკურნა ყველა ills და სარგებლობს ყველა მომენტი ცხოვრებაში.

აღმოჩნდა, რომ ძალიან მარტივი ტექნიკა, და ეს კარგად იმუშავა. ძალიან მალე მოსწავლეები იყვნენ და მიმდევრები, მაგრამ ლესტერი უარი ეწოდოს მასწავლებლის ან მენტორი. ამ დროს, ის გადავიდა Arizona გაიხსნა სასწავლო ცენტრი ტრენერთა და სემინარები. ეს არის საწყისი იმ ქალაქის სახელი, სადაც იგი, და მიიღო სახელი საშუალებას - Sedona.

წასვლის შემდეგ Lester Levinson მსოფლიოში სხვა მეთოდი განვითარების აიღო მისი მიმდევარი და ახლო მეგობარი Gail DVOSKIN. "Sedona მეთოდი" - წიგნი მისი ავტორის, რომელიც დაეხმარება ვისწავლოთ ამ მარტივი და ეფექტური ტექნიკით.

ყველა ბრწყინვალე - მხოლოდ

"ემოციები - ეს არ არის თქვენ" - ეს არის ერთ-ერთი მთავარი საკითხი, რომელიც თქვენ უნდა გვესმოდეს, პირველივე. თითოეულ ადამიანს შეუძლია საკუთარი ემოციების, მათი კლების და მოშორება მათ. მხოლოდ გათავისუფლების პროცესში ემოციები - საფუძველზე მეთოდი.

"SEDONA" მეთოდი საშუალებას იძლევა, რომ თავი დაეღწია უარყოფით ემოციებს, შეჩერება და მისცეს მათ დაგროვების გავლენა თქვენს ცხოვრებაში.

თავისუფლებისა და მშვიდად მიიღწევა გათავისუფლებას ემოციებს. თქვენ როგორ გააკონტროლოს მათი ცხოვრება, ვინ ხარ და რა გაქვთ. თქვენ თავისუფალი გრძნობებს შფოთვა, რისხვა, აღშფოთება, და მანიპულატორები ვერ იმოქმედებს თქვენ.

"Sedona მეთოდი": 5 კითხვებს ჯადოსნური განცხადება

ფაქტობრივად, ყველა წვრთნები ეფუძნება ერთი ძირითადი და მარტივი. 5 კითხვაზე თქვენ უნდა ჰკითხეთ საკუთარ თავს და უპასუხოს მათ. უპასუხებს დადებითია თუ უარყოფითი - არის შეუსაბამო. თქვენ კვლავ შეძლებთ გაუშვებენ თავიანთ გრძნობებს.

პირველი კითხვა. რა ვარ მე შეგრძნება ახლა?

ჩვენ უნდა ფოკუსირება მათი გრძნობების და ემოციების გამოხატვა მომენტში. არ დაბრუნდეს წარსულში და არ ვიფიქროთ მომავალზე, ყველა აზრები - მხოლოდ "აქ და ახლა". გაგება, სრულად, "დალაგების" მათი გრძნობები და მათი არჩევა შემდგომი მუშაობა არის ძლიერი.

მეორე კითხვა. შეიძლება ეს განცდა?

განვიხილოთ არჩეული განცდა ყველა მხარეს. ვფიქრობ იმაზე, რომ მას აქვს არსებობის უფლება. განვიხილოთ თუ გვინდა, რომ ცხოვრობს ეს გრძნობა. გსურთ, რომ მოახდენს თქვენს ცხოვრებაში?

მესამე კითხვა. შემიძლია გაუშვებენ ეს გრძნობა?

თუ გრძნობთ, რომ შეგიძლიათ გაუშვებენ ეს გრძნობა ადვილად როგორც გამოტოვოთ სახელური ხელით ან გაუხსნის shoelace და განაცხადა, რომ "დიახ". თუ პასუხი არის "არა" - არ არის პრობლემა. აქ მთავარია - პატიოსნება თავს.

კითხვა მეოთხე. არ მინდა, რომ გაუშვებენ ეს გრძნობა?

დაფიქრდით, თუ როგორ იქნება უკეთესი - რომ გრძნობა თუ არა. იმ შემთხვევაში, თუ ამ კითხვაზე პასუხი არის დიახ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს მეხუთე და საბოლოო კითხვა: "როდის?" საუკეთესო პასუხი: "ვინ", მაგრამ არის ისეთი, რომ გადაწყვეტილება გადაიდო. ეს ნორმალურია.

ეს 5 კითხვაზე თქვენ უნდა ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რადგან თქვენ არ უპასუხებს პირველი "მშვიდობა, კმაყოფილება." მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ეს წვრთნები დასრულდა. პირველ რიგში, თქვენ შეიძლება უნდა ბევრი წრე, მაგრამ ყოველ ჯერზე გაუშვებენ ემოციებს ხდება უფრო ადვილია.

immersion ტექნიკა

მეთოდი "SEDONA" იყენებს სხვა ტექნიკით - dive. როდესაც თქვენ უნდა დავაღწიოთ ძლიერი, დიდი ხნის წინ შეჭამეს საიდუმლო შეგრძნება უკეთესი, ვიდრე მას არანაირად. მაგრამ ვისწავლოთ ჩაყვინთვის მხოლოდ მას შემდეგ, დაეუფლონ ხელოვნების განთავისუფლება.

ეს წვრთნები ჩვენ გირჩევთ მოდუნებული გარემოს, რომელიც კონცენტრირება. დამშვიდდით და დაიწყოს dive. ჰკითხეთ საკუთარ თავს:

1. "რა არის სიღრმე ეს გრძნობა?"

2. "Smog (la) მე შეგნებულად სიღრმეში შეღწევის ეს გრძნობა?"

3. "Smog (la) მე მქონდა ეს განცდა dive?"

ღრმა თქვენ ჩაყვინთვის, უფრო დახვეწილი გრძნობა. მაგრამ როდესაც თქვენ მივაღწიოთ "გული", თქვენ გარს დუმილი, სიმშვიდით და თბილი შუქი.

Nine ემოციური: კიბეები

ასე რომ, რა არის მეთოდი Sedona? მისი არსი მდგომარეობს გათავისუფლებას უარყოფით ემოციებს. ისინი - როგორც ნაგავი, რომელიც გროვდება კარადა. ისევე როგორც ყველა არასაჭირო, უარყოფითი ემოციები ხელს უშლის ენერგიის დიდი ნაკადი. უფრო "პერსონალი" პირის გრძნობები, ქვედა "ემოციური კიბე" ეს არის და ნაკლებად სარგებლობის ცხოვრებაში.

ცალკე განყოფილება წიგნის DVOSKIN G. ( "Sedona მეთოდი") განსაზღვრავს ცხრა ემოციური შტატები. სამუშაო გათავისუფლებას, შეიძლება წავიდეს, რათა ჩვენს თავს კარგად გრძნობენ მიერ მოშორების მძიმე უარყოფითი ბალასტური.

"ემოციური კიბე" შედგება "ეტაპზე" საქართველოს:

9. აპათია.

8. Sadness.

7. შიში.

6. Lust.

5. Anger.

4. სიამაყე.

3. სიმამაცე.

2. შვილად.

1. Soothe.

ადამიანები, რომლებმაც მიაღწიეს მშვიდობა, - ყველაზე მხიარული და ბედნიერი მსოფლიოში. ეს არ არის გაზვიადება.

Resistance: საშიში შიდა მტერი

ხალხი მიყვარს და კარგად შეუძლია გაართულოს რამ, განსაკუთრებით თქვენს ცხოვრებაში. "SEDONA" - მეთოდი, რომელიც დააბრუნებს სიმარტივის აზრის.

Dangerous შიდა მტერი მრავალი ადამიანი არის წინააღმდეგობა. ჩვენ არ დარგეს იდეა, რომ თქვენ უნდა ბანაობა წინააღმდეგ მიმდინარე, რათა მივაღწიოთ კარგ შედეგს. ჩვენ შევეჩვიეთ, რომ ყველაფერი ამ ცხოვრებაში ენიჭება დიდი სირთულე, და არ არსებობს სხვა გზა. თუ რამე ხდება, ბუნებრივია, როგორც მექანიზმი, - შედის "წინააღმდეგობის" რეჟიმში.

Man ბუნება - თავისუფალი და დამოუკიდებელი. არავის არ უყვარს სიტყვა "უნდა", "უნდა", "უნდა". თუ თქვენ დააყენა ისეთი ფარგლებში, წინააღმდეგობის დაიწყება მაშინაც კი, როდესაც ადამიანს ესმის, რომ ამის გაკეთება რამდენიმე გზა სწორი.

მაგრამ არა მხოლოდ მიმდებარე მუდმივად ცდილობენ თავს მოახვიოს საკუთარი ინდივიდუალური შეხედულებები და პასუხისმგებლობა. თუ თქვენ საკუთარ თავს, შეგიძლიათ მისაღწევად დაკარგვა მოტივაცია და სიამოვნება ცხოვრების. მაგალითად, თქვენ მუშაობდა პროექტის მსგავსად, მაგრამ რაღაც მომენტში დაიღალა. იმის ნაცვლად, რომ ახერხებს "გადატვირთვის", თქვენ დაევალათ მუშაობა თავს. მხოლოდ ერთი ფრაზა: "თქვენ უნდა (უნდა) ამის გაკეთება" - და ყველა წინააღმდეგობის პროცესი მიმდინარეობს.

წინააღმდეგობას ძალიან რთული მოგების ან მოტყუება, მაგრამ თავი დაეღწია ეს, ალბათ, ისევე, როგორც ნებისმიერი ემოცია. ჰკითხეთ, და არ დააკონკრეტა.

Wood შეზღუდვები

ერთ მონაკვეთზე, ავტორი იძლევა ძალიან გრაფიკული მაგალითად, იმისათვის, რათა ნახოთ, თქვენ უნდა იმუშაოს პირველი. Gail ადარებს მოჩვენებით ლიმიტი ხის. თუ ავიღებთ ერთი ხე და მიიღოს ახლო შევხედოთ ამას - თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ "ატომი", რომელიც პირის აზრები.

ფოთლები - პირადი განცდა. ფილიალები, რომელიც მათ იზრდება - ცხრა ემოციური შტატები. უნდა დასამტკიცებლად და კონტროლის მიმდებარე ნელა მოჩვენებით ხე მაგისტრალური. საჭიროება უსაფრთხოებისა და მისი განსხვავებით (სიკვდილის სურვილი) - ეს არის მთავარი root რომ მიდის სიღრმეში მიწაში (სურვილი დამოუკიდებლობისა და სწრაფვა ერთიანობა).

თუ პირი არის აღმოსაფხვრელად მოჩვენებით ხე და ვხედავ მშვიდობას, რომლებიც იმალებიან უკან, თქვენ უნდა დაიწყოს მთავარი root. ამისათვის წიგნში გათვალისწინებული წვრთნები საფუძველზე ხუთი ძირითადი საკითხები.

სწორი მიზანი გარემოში

მეთოდი "Sedona" შეაღწია თუნდაც საკულტო ფილმი "საიდუმლო", რომელიც Gail DVOSKIN აქციების აუდიტორიის საიდუმლო სათანადო მიზანი გარემოში. ამ წიგნში, ის რამდენიმე თავები. მნიშვნელოვანია, რომ ისწავლონ, თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეს up სიტყვები შემუშავების მიზნით, და არა მხოლოდ. ჩვენ შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რომ ეს არის ცალკე ხელოვნება.

ორი ძირითადი რამ, რომ ჩვენ ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს:

1. მიზანი საჭიროება დაწერეთ ქაღალდზე. შემდეგ ძალის სურვილი გაიზრდება რამდენჯერმე, უბიძგებენ საჭირო თქვენს ცხოვრებაში.

2. ვიზუალურად მიზანი. წარმოიდგინეთ, რომ ყველა დეტალი, გრძნობენ. და შემდეგ გათავისუფლებას.

თითქმის ყველა ადამიანი განიცდის ხარჯზე როგორ უნდა გააცნობიეროს მიზანი. მაგრამ არ უნდა. ყველაფერი, რაც საჭირო არის გადმოცემულია ორი პარაგრაფები ზემოთ.

რა იღებს "Sedona" (მეთოდი) მიმოხილვა

როგორ ადამიანი წინააღმდეგობა არ გაუწევია ამ მეთოდით მუშაობა. მიმოხილვა ადამიანი რომელმაც უპირატესობა ამ ტექნიკით ითქვას, რომ ცხოვრება ჯერ კიდევ უკეთესი. მარტივი წვრთნები შეუძლია ყველას, ვინც მცირე ძალისხმევა და უზრუნველყოს მინიმუმ ცოტა დრო.

"SEDONA" - მეთოდი, რომელიც გამოიყენება და რეკომენდაციას სხვები ასეთი წარმატებული ადამიანები, როგორიცაა Brayan Treysi და სტივ Pavlina.

მწერალი და ფსიქოლოგი dzhon Gray საუბრობს დადებითად პროცედურა თავის ვებგვერდზე, როგორც ეფექტური გზა, რათა მივაღწიოთ ემოციური და ფსიქიკური თავისუფლება.

Bestselling ავტორი "Chicken Soup for Soul" dzhek Kenfild ამ ტექნიკით აღფრთოვანებული. იგი აღნიშნავს, მარტივი წვრთნები და ხელშესახები შედეგების ძალიან მოკლე დროში.

ალბათ ეს იყო "Sedona მეთოდი" - ეს არის გასაღები მშვიდობის, თვითმმართველობის განვითარებისა და ბედნიერი ცხოვრება, ასე რომ თქვენ უნდა ...