Exeperimental Dryu Menning: აკრიფეთ და აღადგინოთ

Drew Mennig - American ფიზმომზადების მწვრთნელი, რომელსაც მაგალითად დაუმტკიცა მსოფლიოს, რომ თქვენ შეიძლება დაკარგოს ექვსი თვის განმავლობაში 35-ზე მეტი კილოგრამი. Drew - ჩვეულებრივი ამერიკელი, რომელიც ასწავლიდა სხვა ადამიანი წონაში და განხორციელება. მას შემდეგ, რაც ამ გიჟია განაცხადა, რომ 6 თვის განმავლობაში, მან წონაში ჭამა ცხიმიანი და უსარგებლო საკვები (ჰამბურგერით, კარტოფილი ფრი) და სასმელი hissing სასმელების მაღალი შაქრიანობა ( "Coca-Cola", "პეპსი", "Phantom", " Sprite "და მრავალი სხვა). Dryu Menning ადრე განაცხადა, რომ ეს ექსპერიმენტი ეძღვნება ზარმაცი და სუსტი მიზნით იმ ადამიანებს, ვინც უბრალოდ არ მჯერა საკუთარი თავის და თქვენი წარმატება.

რატომ გადავწყვიტე, რომ ყველა საკუთარ თავს? მას შემდეგ, რაც ერთ-ერთი თავის კლიენტებს wilted, რომ სპორტული ადამიანი არასოდეს ჩემს ცხოვრებაში არ იქნება შეუძლია გაიგოს "fatties". ეს ფრაზა გამოიწვია მოტივაცია დავუმტკიცოთ მსოფლიოს, პირიქით. ექსპერიმენტი კვების Menniga Drew გამოიწვია იმ ფაქტმა, რომ ამერიკული ამოღებული on 35 კგ 180-ზე მეტი დღის განმავლობაში. ამის შემდეგ, იმავე დროის ხანგრძლივობა მან ჩამოაგდო კილო და დაბრუნდა თავის ტონს და მოხდენილი სხეულის.

Drew Mennig: დიეტა და ცხოვრების წესის დროს წონაში

ამერიკული ფიტნეს მწვრთნელმა გადაწყვიტა, ცდილობენ წარმოიდგინეთ რას გრძნობენ ისინი, ვისაც აქვს პრობლემები overweight. აღმოჩნდეთ მათი ფეხსაცმელი, Dryu Menningu ჰქონდა წონაში 6 თვის განმავლობაში. გასაკვირი არ არის, ეს მოხდა! მიიპყრო თავად ამბობს, ეს იყო წარმოუდგენლად რთული შეჩერება აპირებს დარბაზი და აირჩიონ out of sport, როდესაც თქვენ მთელი ცხოვრება, რომ იგი ცხოვრობდა და fanatel. 6 თვის შემდეგ, Drew ამოღებული 36 კილო. მისი წონა გაიზარდა 84-დან 120 კგ.

ეს მოჰყვა მილიონობით მაყურებელი, მაგრამ მას შემდეგ, ყველას დაავიწყდა ეს

ეს ამბავი ფართოდ იქნა განხილული ინტერნეტში და მედიაში. ყოველ კვირას, Dryu Menning ლექციების ფოტო და ვიდეო ქსელის მათი მონაწილეობით, რომელიც გვიჩვენებს, რომ მილიონობით მაყურებელი, თუ როგორ პროცესში დაკარგვის წონა. თუმცა, მას შემდეგ, რაც რამდენიმე თვის ყველა შფოთვა ეძინა, და ბევრი დავიწყებული ამაზრზენი ექსპერიმენტი Drew Menniga. ალბათ, საუკეთესო აუდიტორიის უბრალოდ არ სჯერა მისი წარმატება, და დაკარგა ინტერესი მას.

სტუდია პროგრამა "დილა მშვიდობისა ამერიკა": ისტორიის პერიოდში წონაში

და ახლა, ექვსი თვის შემდეგ პიკს წერტილი "სიმსუქნე" პროგრამა Dryu Menninga, ის და მისი მეუღლე, როგორც ჩანს ტელევიზიით, გადაცემაში "დილა მშვიდობისა ამერიკა". აქ ის მეტყველებს, რომ ყველას, რომ ექსპერიმენტი წარმატებული იყო, და მისი სხეული კვლავ ძლიერი და ათლეტური, თუმცა immuninet საკმაოდ cranky. თუმცა, ეს არ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რომ მინდოდა ვუთხრა აუდიტორია Drew. როგორც აღმოჩნდა, ეს იყო მნიშვნელოვანი, რომ დავანახოთ მსოფლიოს განსხვავება მსოფლმხედველობრივ სქელი და თხელი პირი. მაგრამ რატომღაც მისი მეუღლე მუდმივად შეუშალა მას ველური გამოხატვის მითხრა, თუ რა მოხდა, რომ მისი ქმარი დროს სიმსუქნე: "ეს იყო სრულიად განსხვავებული პიროვნება, რომლის გმირი არის სრულიად საპირისპირო, რომ ჯერ კიდევ, როგორც სუსტი Drew. ის იყო ძალიან ზარმაცი და გულგრილი, რა ხდება. მან არ აწუხებს შიდა პრობლემები, იგი არ იყო ჩართული განათლების ჩვენი ქალიშვილი. განცდა, რომ ის უბრალოდ გადაწყვიტა არაფერს ბოლომდე ცხოვრებაში. " Sam Mennig ასევე დააყენა რამდენიმე სიტყვა, და გაიხსენა, თუ როგორ იგი ვერ დაეწიოს ქალიშვილი სამზარეულო დახურულია - ეს იყო ბნელი Galaz.

Dryu Menning: სასწავლო პროგრამა. სირბილი

ყოველ დილით უნდა დაიწყოს გასაშვებად. ეს შეიძლება გაკეთდეს, როგორც სახლში ფიტნეს (გულ) ან ადგილობრივი პარკი. Easy ნახევარი საათი გულ-საათი (დრო დამოკიდებულია თქვენი ძალა) ყოველთვის შენარჩუნება თქვენ ფორმაში. პირველ რიგში, ეს არის რთული, რთული და tedious, მაგრამ შემდეგ თქვენი სხეულის მოერგოს ამ ხაზს უსვამს, და თქვენ გექნებათ ბედნიერი წასვლა წლის პერსპექტივაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველ ჩვევა დაიბადა 21 დღის ვადაში.

მანამდე მბრუნავ ყოველთვის გააკეთებს გახურების წვრთნები, ასე რომ, თუ რამე არ გაიყვანოს კუნთების და თავიდან ავიცილოთ დაზიანება სახსრების. შემდეგ გაშვებული ეს პროცედურა უნდა განმეორდეს. ყველა ამ დილით, რომ პროცესი უნდა მიიღოს არა უმეტეს ერთი და ნახევარი საათის განმავლობაში.

ჭამა საუზმეზე ზომიერი და რაციონალური. გამოვრიცხოთ მათი საკვები ცხიმიანი, ტკბილი და ფქვილი. საკვები უნდა იყოს დაბალი calorie, სუფთა და ჯანსაღი. დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ხელი მოაწეროს დარბაზი: წონა სასწავლო - ეს არის მთავარი გარანტი წონის დაკარგვა.

სასწავლო პროგრამა დარბაზი by Drew

პროგრამა შეიცვლება, როგორც თქვენ შეეგუება simulator, და დამოკიდებულია თქვენი შედეგები. ეს ყველაფერი იწყება ძირითადი წვრთნები ძირითადი კუნთების ჯგუფები:

• ფეხები (squats);
• მკერდზე (bench პრესა, dumbbell მიმართ განქორწინების);
• spin (deadlift, dumbbell მოიქნია ფერდობზე, ფართო ძალაუფლება უბიძგებენ);
• ხელი (ახორციელებს biceps და triceps).

დაყრდნობით, რამდენჯერ კვირაში შეგიძლიათ წასვლა სპორტული დარბაზი, განისაზღვრება დატვირთვის და ტიპის workout. საწყის ეტაპზე აუცილებელია გავლა ყოველდღე. მაგალითად, ორშაბათს თქვენ shake თქვენი ფეხები, ოთხშაბათს - ხელები მკერდზე პარასკევს და კვირას - უკან. ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს შესახებ პრეს! მისი საჭიროება სატუმბო ყოველ დღე, მიუხედავად იმისა, რა ტიპის სასწავლო. ეს რეჟიმი, როგორც წესი, უნდა იყოს დაფიქსირებული დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში (მისცეს ან თვეში). შემდეგი, თქვენ უკვე გრძნობს თავს, როგორც თქვენ მიიღოს მეორე ქარი და წყურვილი ეგზოტიკური წვრთნები. თქვენ ახლა ძალით უნდა, გამოიყენოთ სხვადასხვა სახის Pumping და გაზრდის წონა. Catching up on ასეთი პროგრამა, თქვენ არა მხოლოდ წონაში, მაგრამ ასევე მიიღებენ სპორტული ფორმა, რომელიც თქვენ ვერ ოცნება.

პროგრამა დამფუძნებელი რჩევები Fit2Fat2Fit

წონა დახმარების პროგრამა Dryu Menninga:

1. ეს აუცილებელია ყოველდღიური, რაც, როგორც პატარა ყოველდღიური რუტინული, რადგან ეს გრძნობს უბედური.
2. მომზადება კვება საუზმე, სადილი და ვახშამი თხოვნა, რათა თავიდან ავიცილოთ იმ სიტუაციაში, სადაც დიეტა ადის სწრაფი კვების იმის გამო, რომ დრო.
3. ყოველთვის უნდა იცოდეს kaloriyost მათი საკვები. ბევრი ფიქრობს, რომ თუ ისინი არ ჭამა fat, ისინი ინახება სიმსუქნე. სინამდვილეში ეს ასე არ არის! ექსპერიმენტი კვების Dryu Menninga დადასტურდა, რომ ხალხი უფრო აღადგინონ ტკბილი, ფქვილი, ხორბლის და კიდევ დაფასოებული წვენები. ყველა ამ ზედმეტი წონა ჩვეულებრივ ინახება hips და ქვედა მუცლის.
4. წონაში წარმატების მიღწევა მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენ მზად ფსიქოლოგიურად. მსუქანი კაცი ეშინია, რომ ვერ. თუმცა, მას ეშინია, რომ დაიწყოს რაღაც უნდა გავაკეთოთ: დაიწყოს სწავლება, შეცვლის საკვები დამოკიდებულების და ასე შემდეგ.
5. ნუ ბოროტად ხელმძღვანელი ნომრები და წონა. ყოველივე ამის შემდეგ, არ აქვს მნიშვნელობა, თუ როგორ აღადგინოთ გარკვეული დრო, და თუ თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესდა.