Calorie Pizza მთელი მარცვლეულის მარცვლეულის დიეტური ჩაყრა

Calorie Pizza - კოშმარი მათთვის, ვინც ოცნება slim მოღვაწე და ელასტიური კუნთების. ეს მაცდური კერძები მენიუში მრავალი რესტორნები და შესაძლოა თქვენს სახლში ხშირად სთხოვა საზ იგი სადილად. არ დაიდარდოთ და არ გამოიქცევიან დავემშვიდობოთ სპორტული ფორმა, მაშინაც კი, თუ თქვენი დიეტა იშვიათად ვხვდებით პიცა ლორით. Calorie bake მთლიანად თქვენს ხელშია. გამოყენება ბუნებრივი პროდუქტები და რამდენიმე საიდუმლოებას, თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ გემრიელი და ჯანსაღი კერძი ფიგურა.

Calorie Pizza: როგორ შეამციროს ის გარეშე კომპრომეტირებისთვის გემო

ამჟამად, დიეტური სასურსათო მაღაზიები ფართო არჩევანი პროდუქცია, რომელიც ხელს შეუწყობს შენარჩუნება ჰარმონია. შაქრის შემცვლელი Stevioside და თეთრი ფქვილი - ქერის, ნუშის, ქოქოსის, ან ჩაწერეთ. მაგრამ ეს უნდა იყოს გათვალისწინებული და სხვა თვისებების პროდუქტი, რადგან შაქრის დასძენს საცხობი მოცულობა და ფერი. პურის ფქვილი საშუალებას იძლევა, რომ ფორმაში და კარგად მისაღებად გამომცხვარი მეშვეობით. ასე რომ, მიღების ჩანაცვლება, მხედველობაში იქნეს მიღებული და რომელიც შეიძლება მოითხოვოს დამატებითი პროდუქტები. Caloric pizza მისი კლასიკური ვარიანტი არის მინიმუმ ოთხი კალორია. გარანტირებული შეამციროს ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ დიეტა და ადვილი შევსება. მაგრამ ისეთ კომპონენტებს pizzas, როგორიცაა ყველი და ტომატის სოუსით არ არის გამორიცხული ამ კერძი. მიუხედავად ამისა, ისინი, ძალიან, შეუძლია როლი შეამციროს კალორიების შემცველობა pizza მინიმუმ სამასი კალორია. ფქვილი შეიძლება შეიცვალოს wholegrain. მაგრამ არა მთლიანად, მაგრამ მხოლოდ ნაწილობრივ. ასეთ კვება უფრო ბოჭკოვანი, მადლობა ცომი მისი მკაცრი, არ არის გამორიცხული, რომ გავრცელებული მძიმე შევსების, მაგალითად ბოსტნეული და მწვანილი.

სამზარეულო იტალიური pastries

ნახევარი კილოგრამი მთელი ფქვილი მიიღოს ორი საშუალო pizza ზომის. ჯერ კიდევ ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი და pinch მარილი. განათავსეთ ყველა პროდუქტების პროცესორი და knead და დასძინა, მცირე ნაწილი თბილი წყალი. ცომი უნდა იყოს გლუვი, ელასტიური და მყარი. მაგრამ არა ზედმეტად ისე, რადგან თქვენ ჯერ კიდევ გააფართოვოს მოძრავი pin და თქვენს ხელშია. იყიდება ცომი თქვენ უნდა დააყენოს წვრილად დაჭრილი მოცარელა. ეს არის ნაკლები ცხიმი, ვიდრე ყველი. მაგრამ მაინც სასურველია მსუბუქი მოცარელა და არ დააყენა პიცა მეტი ოთხი ნაჭერი. არჩევანი სოუსით ნათელია: არ მაიონეზი, კარაქი ან pesto. მომზადება ეს მხოლოდ ახალი პომიდორი, peeled და დაჭრილი ბლენდერში. დამატება bunch of რეჰანი, ნიორი და რამდენიმე წვეთი ზეითუნის ზეთი. მარილი გემოვნებით. ბასილი და ნიორი აქვს უნარი გააქტიურება ცხიმის წვა სხეულში. კოლექციონირება pizzas შემდეგი თანმიმდევრობით: ა ბაზაზე მთელი ფქვილი grease დიეტური სოუსი, ქმნის მოცარელა თავზე და განათავსებს დამატებით შიგთავსით. გარეშე ზიანს მოღვაწეები შეგიძლიათ მჭლე მოხარშული ქათამი, ზღვის პროდუქტები, არასამთავრობო starchy ბოსტნეული (წიწაკა, ბროკოლი). საკმარისია დიეტა შეიძლება მოვიდეს და პიცა სოკო. Calorie მას ასევე არ უნდა აღემატებოდეს სამას კალორია. Champignons ეს არ არის აუცილებელი, რომ ფრაის, მაგრამ მხოლოდ მსუბუქად simmered პატარა წყალი.