Ფიტნეს მოდელი Марика Матесович: ისტორია მისი მზარდი თხელი

ჩვენი დღევანდელი გმირი არის მარიკა მატეტოვიჩის ფიტნეს მოდელი. ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ რამდენიმე თვის წინ ის ბრწყინვალე გოგონა იყო კომპლექსური კომპლექსით. გნებავთ იცოდეთ, როგორ მოახერხა წონაში წონა? ახლა თქვენ გაიგებთ ყველაფერს.

მოტივაცია

მარიკ მატეტოვიჩმა გადაწყვიტა, გადაეწყვიტა ფიგურა მას შემდეგ, რაც ბიჭი ესროლა. მათი ურთიერთობა დიდხანს გაგრძელდა. ახალგაზრდა მამაკაცი უფრო სუსტი გოგონა მივიდა . მარიკა ძალიან შეწუხდა მის საყვარელთან ერთად. მაგრამ რაღაც მომენტში ჩვენი გმირი გადაწყვიტა მუშაობა მისი სხეული, მიუხედავად ამ გარემოებები.

პირველადი პარამეტრები

164 სმ ზრდა, მარიკა მატეტოვიჩი 81 კგ იწონიდა. როგორ გადაიქცა puff? 15 წლის ასაკში მისი ფიგურა ნორმალური იყო. გოგონამ 61 კგ იწონიდა. ერთადერთი, რაც არ შეესაბამება მარიკას, ეს პატარა ტამია. მან იჯდა პირველი ერთი დიეტა, შემდეგ კიდევ ერთი. მან მოახერხა წონაში 55 კგ და წონაში ცხიმიანი ფენა ამოიღო. მაგრამ როდესაც გოგონა დასრულდა დიეტა, წონა დაბრუნდა. დროთა განმავლობაში, სასწრაფოდ ისარი 81 კილოგრამს მიაღწია.

Марика Матесович: ისტორია მზარდი თხელი

დასაწყისისთვის, ჩვენი გმირი მეზობელ სახლებთან დილით ხუმრობით დაიწყო. შემდეგ მან დაამატა ჯგუფური ტრენინგი. მარიკა სახლში წვრთნები სხვადასხვა კუნთების გასაძლიერებლად. ეს იყო პირველი 4 თვის განმავლობაში. შემდეგ, გოგონამ ხელი მოაწერა სპორტულ დარბაზს, რომელიც კვირაში 3-4ჯერ დაესწრო. მან კომბინირებული ძალა და კარდიო წვრთნები.

მარიკაში პროგრესი გამოჩნდა მას შემდეგ, რაც მან მწვრთნელთან გამკლავება დაიწყო. პირველ რიგში, პროფესიონალმა იცის, რომ სწორია დატვირთვის ზუსტი გაანგარიშება. მეორე, ეს არ დაუშვებს. ყოველივე ამის შემდეგ, გოგონები, როგორც წესი, გრძნობენ ბოდიში თავს და არ მისცეს მათ საუკეთესო.

წვრთნის წელს მარიკა მატეტოვიჩმა 26 კგ დაკარგა. ამასთან მისი სხეულის ტრანსფორმაცია არ დასრულებულა. ჩვენი გმირი დაიწყო მეტი დრო დაუთმოს ფიტნეს. მისი წონა 64-65 კგ-მდე გაიზარდა. ეს მოხდა კუნთის მასის განვითარების გამო. ახლა გოგონას ფიგურა გამოიყურება taut და მიმზიდველი.

წონის დაკარგვის პროცესში მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა და სწორი კვებაა. მარიკა 5 ჯერ დღეში ჭამს, მცირე რაოდენობით (100-200 გ). მის დიეტაში სასარგებლო ცხიმები და ცხოველური ცილებია. მან ასევე ჭამს ფაფა, unsweetened ხილი და ბოსტნეული. ზაფხულში მარიკას მენიუში ახალი კენკრა გამოჩნდება. იმ დღეს, როდესაც თქვენ შეგიძლიათ შეჭამოთ არაუმეტეს 150-200 გ ყვავილების, მარცვლეულის ან ჟოლო.

ყველას, ვისაც წონაში წონა სურს, ფიტნეს მოდელი რეკომენდირებულია დღეში 1,5-2 ლიტრი სუფთა წყალი. ეს თანხა არ შეიცავს ჩაის, ყავსა და სხვა სასმელებს. წონის შემცირების ძირითადი წესია მეტი კალორია, ვიდრე მოიხმართ.