Რჩევები დერმატოლოგი 6 პროდუქტების გემრიელი კანის

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყველაზე ძვირადღირებული ლოსიონები მსოფლიოში, ჯადოსნური potions და კრემები, მაგრამ როდესაც საქმე შესანიშნავი კანის საკვები - თქვენი ყველაზე ძლიერი მოკავშირის (თუმცა ეს შეიძლება იყოს უარესი მტერი - hello ნახშირწყლები!).

უბრალოდ ვთხოვთ ექსპერტები. ჩვენ კონსულტაციები დერმატოლოგი გასარკვევად, რომელიც პროდუქცია განკუთვნილია ატენიანებს, კვებავს კანს, საწინააღმდეგო მოძველებული და hyperpigmentation. მათი თქმით, ზოგიერთი პროდუქტი შეიძლება კი არბილებს ეგზემა და ფსორიაზი. აქ არის ჩამონათვალი.

avocado

ნებისმიერი დერმატოლოგი გეტყვით, რომ ერთ კვირაში თქვენ უნდა ჭამა მინიმუმ ერთი avocado. ეს ხილი უზრუნველყოფს სხეულის monounsaturated ცხიმები, რომ მხარს ვუჭერთ turgor უჯრედის მემბრანის, ეხმარება კანის დარჩება ელასტიური და გლუვი. ავოკადო მდიდარია phytochemicals, რომლებიც ძლიერი ანტიოქსიდანტები და იცავს კანს ნაადრევი დაბერების, ვიტამინი C და მინერალები, რომელიც დაეხმარება სწრაფად აღდგენა დაზიანებული საფარი.

linseed

რეგულარული გამოყენება flaxseed (ალტერნატიული იქნება ზეთი) კანის უბრალოდ ანათებს ჯანმრთელობას. ეს არის შესანიშნავი გზა ბრძოლის ანთება და აკნე და მკურნალობის კანის დაავადებები, როგორიცაა ფსორიაზი და ეგზემა. სელის ზეთი ასუფთავებს ორგანოს ტოქსინები და ადგენს ნაწლავთა.

tofu

Tofu ასევე მოუწოდა "tofu". ეს პროდუქტი არ არის კარგად იცავს კანს მავნე UV სხივები, თავიდან პიგმენტაცია. Soy შეიცავს phytoestrogen ნაერთების მოუწოდა isoflavones. რომ მათ შეუძლიათ შეინარჩუნონ უჯრედის მეტაბოლიზმს, ეხმარება კანს "100"!

შოკოლადი

კარგი ამბავი ის არის, რომ შოკოლადი არის კარგი კანი. კაკაო შეიცავს flavanols რომელიც აუმჯობესებს კანის ტექსტურას, ბრძოლა სიმშრალე, გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევას, ამიტომ კანის ეფექტურად გამდიდრებული საკვები ნივთიერებების და ჟანგბადის. დერმატო ურჩია ჭამა 50 გრ მუქი შოკოლადი დღეში.

გრეიფრუტი

თუ ჭამა ყოველდღიურ ნახევარი gruypfruta სადილი, კანი ხდება გლუვი, მყარი და ახალგაზრდული. ასევე ამ Citrus ხელს უწყობს წონის სტაბილიზაცია.

ნუშის

ნუშის აქვს შესანიშნავი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და ხელს უწყობს კანის დარჩეს ჯანმრთელი.