Როგორ წონაში ხოლო ძუძუთი? არის ეს შესაძლებელი?

როგორ წონაში ხოლო ძუძუთი? ეს კითხვა ტანჯავს ბევრი დედები დიდი ხნით ადრე გამოჩენა მათი დიდი ხნის ნანატრი ბავშვი. და გასაკვირი არ არის. მართლაც, ბევრი ქალი აცხადებენ, რომ მათ წონაში როდესაც ძუძუთი ძალიან რთული და ზოგჯერ შეუძლებელია.

მაგრამ თუ ეს მართლაც ასეა? და ამის გაკეთება ჯანმრთელობის თქვენი ბავშვი უნდა შესწირონ სილამაზის თქვენი სხეული?

მისცეს გარკვეული პასუხი ამ კითხვაზე ძალიან რთულია. ყოველივე ამის შემდეგ, მიუხედავად იმისა, რომ ორსული ქალები გაიაროს იგივე ეტაპად: ორსულობის, მშობიარობის, ძუძუთი, არსებობს ასევე დიდი რაოდენობით სხვა ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენს ცვლილება მათი გამოჩენა. ეს არის ცხოვრების წესი, და სხვადასხვა, კვებისა და ფიზიკური აქტივობა, და რა თქმა უნდა - ცვლის.

მაგრამ არ კარგავს გული და ვფიქრობ წინასწარ, რომ წონაში ხოლო ძუძუთი თქვენ არ გავიდა. ეს უფრო მითია, ვიდრე რეალობა. გულდასმით, ყველაფერი შესაძლებელია.

არსებობს რამდენიმე გზა, თუ როგორ წონაში ხოლო ძუძუთი.

ასე რომ, პირველი შეცდომა ახალგაზრდა moms არა მხოლოდ დროს კვება, არამედ მთელი ორსულობის - არის არასწორი კვების. მაშინაც კი, როდესაც ელოდება მისი ბავშვი, მომავალში moms მიიღოს კეთილმოსურნეთა უამრავი რჩევები და მორალისტური. და ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად გამოთქვა, მაგრამ ეს აბსოლუტურად ტყუილია რჩევა რეკომენდირებულია ჭამა ორი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, როგორც "ექსპერტები", რძე "ცარიელი" და ბავშვი ვერ ვტვირთავ. და ზოგიერთი გვჯერა, რომ ეს არის და იქნება წარმოებული საკმარისი რაოდენობით, ან არასოდეს. მაგრამ ჩვენ არ უნდა უპირობოდ აღნიშნულ რჩევები და აღიქვას საკვები ჭარბი რაოდენობით. სრული რძის საკვები უნდა იყოს ზომიერი და მრავალფეროვანი და overeat არ უნდა.

მეორე რჩევა, თუ როგორ წონაში ხოლო ძუძუთი - ცდილობენ exercise იყო საკმარისი. კარგი ფიზიკური აქტივობა საშუალებას სხეულის დამწვრობის ჭარბი ცხიმის სწრაფად.

რა თქმა უნდა, რამდენიმე moms პირველ თვეებში დაბადების შემდეგ ვერ ახერხებს ფიტნეს ცენტრები, სპორტული დარბაზი და საცურაო აუზი. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ასეთი შესაძლებლობები გვხვდება ბევრი გზა წონაში ხოლო ძუძუთი.

პირველი - ეს არის სასეირნოდ. დიახ, ეს მოსიარულე ბავშვი სუფთა ჰაერზე. ეს მეთოდი მხოლოდ სრულყოფილი თქვენთვის და თქვენი შვილი. ვეთანხმები, ზოგიერთი ბავშვი ხელს შეუშლის, სუფთა ჰაერი. მას შემდეგ, რაც გარეშე, ბევრი ბავშვები არა მხოლოდ ჭამა უკეთესი, უფრო მშვიდი, ჯანსაღი და მორგებული, არამედ ბევრად უფრო ძლიერია, ვიდრე ძილის. ამიტომ, ეტლი წარმატებით შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც ერთგვარი სიმულატორი. მაშინაც კი, 30 წუთის ფეხით ინტენსიური ტემპებით არა მხოლოდ სატუმბო თქვენი ფეხის კუნთების, არამედ დამწვრობა ბევრი კალორია. გართულების პრობლემა შეუძლია გამოყენებით არ გლუვი ფეხით გზის, და გარკვეული შევსება და ზარალი.

და მეორე - ეს არის, ფაქტობრივად, სწავლება, გათვლილი კონკრეტული კუნთების ჯგუფები. თუ არსებობს ძალიან ცოტა ფანტაზია, შეგიძლიათ გარდაქმნის მოსაწყენი განხორციელება გარკვეული თამაში toddler. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ ართმევს ბავშვის ყურადღებას, არამედ თამაშობენ მათთან, მოიტანს თქვენი სხეულის მიზნით.

რა შვილი უარს ამბობს toss ჰაერში, ეს არის ძალიან სახალისო და საინტერესო. შედეგი - ბედნიერი ბავშვი სახე, squealing აღფრთოვანებული, და ჩემი დედა - საკმაოდ pumped up იარაღით.

გსურთ სატუმბო პრეს - ასევე უპრობლემოდ. დააყენა ბავშვი თქვენს მუცელში, წარმართონ თქვენი მუხლებზე და მისი სხეული მსგავსება აკვანი. ახლა თქვენ შეგიძლიათ ითამაშოთ ერთად ბავშვი დამალვა და ეძებენ. დახუჭა თვალები, ხელები და დააყენებს ორგანო, რომელშიც სახე ბავშვი, და შემდეგ ამოიღონ მის ხელში მისი თვალები, და ჩვენ ამას მივესალმებით. და მოვარჯულოთ მუცლის კუნთების და ბავშვი დარჩა საინტერესო თამაში.

ასეთი წვრთნები შეიძლება ვიფიქროთ, მრავალი. აქედან გამომდინარე, თქვენი სილამაზე - თქვენს ხელშია. ცოტა შრომისმოყვარეობა და ლამაზი slim ფიგურა იქნება არა მხოლოდ ფანტაზია, მაგრამ რეალობა.